Множеством исследований доказано, что время, проведенное на природе, полезно для психического здоровья человека. А в этой работе ученые еще и выяснили, почему. Исследовательская группа Калифорнийского политехнического института изучила, как звуки, которые люди слышат на природе, влияют на хорошее самочувствие, пишет . «Природа благотворно влияет на человека, воздействуя на несколько органов чувств. А наше исследование первым экспериментально показало, как с помощью только одного – звука – улучшается самочувствие человека на природе», – объясняет руководитель исследования биолог Даниэль Ферраро. Вместе с коллегами Ферраро провели эксперимент в одном из заповедных парков штата Колорадо. В двух местах популярных туристических маршрутов они спрятали колонки, которые выдавали запись пения разных птиц. Еженедельно на каждом участке тропы исследователи выключали колонки и снова включали. На выходе из парка,…

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Об этом говорят врачи, сообщает Econet. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки. Первое упражнение До выполнения первого упражнения необходимо: сесть на стул и выровнять спину; расположить руки на уровне…

У вас алергія на спортзал? Відмінно! Не варто сильно засмучуватися з цього приводу, а головне — щодня ґвалтувати свій організм у гонитві за ідеальною фігурою. Згадайте, напевно вже неодноразово ви знаходили для себе сотні відмовок, щоб пропустити тренування. Здається, востаннє вам було настільки соромно, коли ви виправдовувалися перед своєю шкільною вчителькою за прогули. Тепер про ненависну бігову доріжку можна, нарешті, забути: вчені з’ясували — піші прогулянки і споглядання природи набагато корисніші за виснажливі заняття у тренажерному залі. Ніякого обладнання Мабуть, найприємніша перевага ходьби — ви більше не потребуєте спеціального обладнання, достатньо придбати пару гарних кросівок. До того ж прогулянки не вимотують організм настільки сильно як активні заняття спортом, у вас навіть може виникнути відчуття, що організм не зазнав ніяких змін.…

Тема буллинга остается актуальной уже многие годы. Поколения постарше помнят скандальный фильм «Чучело», на просмотр которого в советской школе водили классами в воспитательных целях. И, тем не менее, дети тогдашних прокачанных этим драматическим кинематографическим шедевром детей все равно продолжают заниматься травлей в школе или становятся ее жертвами. Но, если о детском буллинге, все-таки, говорят часто, то о взрослых проблемах травли - почти нет. Буллинг во взрослом возрасте называют моббингом - от английского слова mob, что значит агрессивная толпа, группировка. Моббинг — это одна из форм психологического насилия, которой характерна: вербальная модель (язвительная ирония, насмешки, неуместная критика, колкие оскорбления); психологическая (шантаж, игнорирование), физическая (толчки, пинки, причинение вреда здоровью); сексуальная (пошлые высказывания, физическое домогательство, похабные намеки); кибербуллинг (травля в соцсетях). Феномен моббинга, в…

Автор рецепта - Тайлер Флоренс (Tyler Florence) - телеведущий, шеф-повар, кулинарный писатель Для приготовления этой закуски понадобятся очень большие креветки. Они предварительно маринуются в лимонном соке и оливковом масле, а затем жарятся на гриле. Всего по паре минут на одну сторону будет достаточно, чтобы креветки получились нежными и в меру упругими. А изумительный яркий вкус им придаст мексиканская сальса из спелого сочного манго, бодрящего лайма, хрустящих редисок и пряной свежей кинзы. Контрастное сочетание этих ингредиентов наполнит закуску необыкновенным экзотическим вкусом с нотками тропических фруктов, идеально дополняющими морепродукты. Ингредиенты к рецепту: Креветки в маринаде - 12 больших креветок 1/4 ст. оливкового масла Сок 1 лимона Сальса: 2 лайма 2 манго, нарезанных кубиками 4-5 красных редисок, нарезанных кубиками 1 красная луковица, нарезанная…

Багато скаржаться на брак пам’яті, але мало хто зізнається в нестачі розуму… Хороша пам’ять – важливий інструмент для повноцінної роботи мозку. На що варто звернути увагу для тренування пам’яті: Закон установкиБажання запам’ятати покращує запам’ятовування. Закон інтересуКраще запам’ятовується інформація, що викликає особисту зацікавленість. Закон осмисленняМіцніше залишаються в пам’яті дані, які ви аналізували і систематизували. Закон контекстуІнформація, яка додається до вже зафіксованої у вашій пам’яті, засвоюється краще. Закон діїПрактичне застосування отриманих даних зміцнює запам’ятовування. Закон повторенняЧаста трансляція нових знань дає їм довге життя. Закон обсягуЛегше запам’ятати інформацію, що не перевищує обсяг оперативної (короткочасної пам’яті). Закон краївПочаток і кінець інформаційного блоку запам’ятовуються краще середини. Закон інтригиНезавершені фрази, невирішені завдання запам’ятовуються краще. Закон заміщенняОновлена інформація на ту ж тему легко замінює застарілу. Знання цих…

Кефирное желе - нежное лакомство, которое оценят и дети, и взрослые. Готовится десерт довольно просто, а получается очень эффектым. ИНГРЕДИЕНТЫ некислый кефир – 1,5 л жидкий мед – 3 ст. л. желатин – 40 г вишневый сироп – 4 ст. л. тертая лимонная цедра – 1 ст. л. сметана – 200 г ванилин – 1 ч. л. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1Желатин залить половиной стакана холодной кипяченой воды, оставить на 20 мин. Кефир перелить в миску, добавить сметану и тщательно перемешать. Влить мед и взбить смесь венчиком. Шаг 2Желатин нагреть на маленьком огне, постоянно помешивая, до полного его растворения. Дать остыть и влить в кефирную смесь. Положить ванилин и цедру, хорошо перемешать. Шаг 3Отлить треть смеси в отдельную емкость, добавить…

Ингредиенты к рецепту: 120 гр. маленьких соцветий брокколи (прибл. 2 ст.) 60 гр. тертого сыра грюйер (прибл. 1/2 ст.) 4 филе куриных грудок 1 зубчик чеснока, измельчить 2 ч. л. оливкового масла и немного для смазывания формы 2 ч. л. рубленого свежего тимьяна Крупная соль и свежемолотый черный перец 1 ст. концентрированного молока 1/2 ст. несоленого куриного бульона 1,5 ч. л. кукурузного крахмала 2 ст. л. тертого сыра пармезан 1 ч. л. дижонской горчицы Приготовление блюда по рецепту: 1. Поместить в духовой шкаф небольшую прямоугольную форму, смазанную маслом, разогреть духовку с функцией гриль до максимума. Отварить брокколи в кипящей подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости, в течение 5 мин. Откинуть на дуршлаг, промыть под холодной проточной водой. Обсушить на…

За статистикою, цим сезонним захворюванням страждає приблизно 20% населення всього світу. Що таке підвищена чутливість шкіри до сонячних променів, як вона проявляється, які її причини і способи профілактики. Про все це Факти ICTV розпитали сімейного лікаря поліклініки Оболонського району Києва Людмилу Сердюк. – Строго кажучи, хворобливу реакцію на сонячні промені називати алергією не зовсім коректно, – зауважила Людмила Сердюк. За її словами, в цьому випадку ми маємо справу з фотодерматитом або фотодерматозом, який, у свою чергу, буває екзогенної природи, якщо йдеться про патологічну взаємодію сонця з певними речовинами, що розташовані під шкірою, і ендогенної – якщо ці речовини розташовані на шкірі. Отже, у лікарському лексиконі існують такі поняття, як екзогенний фотодерматит і ендогенний фотодерматит. Екзогенний фотодерматит Цей різновид фотодерматозу може…

Новий сорт чорних або фіолетових помідорів розробили англійські селекціонери. Овочі дуже корисні, бо містять велику кількість вітаміну С та антиоксиданти, а отже запобігають виникненню раку, сприяють боротьбі з онкологічними захворюваннями. Новий сорт томата Юм на смак солодкуватий, проте відчувається кислинка. Віднедавна екзотичні для України помідори почали вирощувати в Умані на Черкащині. Наразі у теплицях плекають приблизно 2 тисячі кущів цього сорту, підживлюють їх без хімічних добрив. Дозрівають екзотичні томати Юм зо 2 місяці. За формою плоди нагадують чері, один томат важить 30 грамів. Наразі виробники зібрали приблизно 600 кг чорних помідорів. Придбати їх можна у деяких супермаркетах. Джерело