На здоровье

Введены новые нормативы прибытия бригад экстренной медицинской помощи

02 Января 2021 Published in На здоровье
Как говорится в Постановлении Кабинета министров № 1271 от 16 декабря 2020 года, с 1 января 2021 года вызывать скорую помощь можно будет по номеру экстренной медицинской помощи 103, по единому телефонному номеру системы экстренной помощи населению 112. Согласно документу, все вызовы будут делить на четыре типа с точки зрения экстренной медицинской помощи: критический, экстренный, неэкстреный, непрофильный. Определяет тип диспетчер в зависимости от состояния пациента и обстоятельств, которые стали причиной для вызова медиков. Если вызов критический, то норматив прибытия бригад экстренной (скорой) медицинской помощи на место происшествия составляет 10 минут с момента поступления обращения. Допускается превышение указанного норматива, но не более чем в 25 процентах случаев. Причиной задержки прибытия бригады медиков могут стать затруднение дорожного движения, метеорологические условия, сезонные особенности,…

Кардамон покращує здоров'я печінки

28 Декабря 2020 Published in На здоровье
Печінка - унікальний орган, функції якого не дублюються організмом. Вона виконує роль "фільтра", затримуючи токсичні речовини і беручи участь у виробленні жовчі, необхідної для розщеплення жирів. Медики радять берегти цей орган, а допоможе в цьому проста, але неймовірно корисна спеція. Фахівці відзначили, що періодично необхідно додавати в свій раціон кардамон - класичну спецію, яка має ніжний аромат і володіє багатьма корисними властивостями. В кардамоні містяться харчові волокна, вітаміни А, В, С, а також калій, фосфор, цинк, залізо та інші мікроелементи, які позитивно впливають на роботу всього організму. В першу чергу, варто знати, що ця спеція має сечогінну дію, а значить допомагає швидко очистити організм від токсинів і шлаків, тим самим знижуючи навантаження на печінку. Також кардамон впливає антиоксидантними властивостями, які допомагають…

Суп-пюре из трех видов капусты с кешью

20 Декабря 2020 Published in На здоровье
Капуста – незаменимый продукт для правильного питания. В ней много клетчатки, витаминов и микроэлементов. А когда в одном супе встречаются сразу три вида капусты, его просто нельзя не приготовить. Кешью в этом рецепте отводится особая роль, эти орехи добавляют супу не только вкус, но и сливочную текстуру. ИНГРЕДИЕНТЫ1,3 л овощного бульона или воды750 г цветной капусты350 г брокколи350 г брюссельской капусты1 средняя луковица1 стебель лука-порея (только белая и светло-зеленая часть)1 маленький пучок петрушки150 г орехов кешью2 ст. л. оливкового масла1 ч. л. сушеного тимьянасоль, свежемолотый черный перецсметана или сливки для подачи (по желанию)микрозелень ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯШаг 1Разберите брокколи и цветную капусту на маленькие соцветия. Стебли капусты также нарежьте небольшими кусочками. У брюссельской капусты удалите желтые листья, если они есть. Срежьте кочерыжку.…

Советы по дыхательной гимнастике для здоровья легких

14 Декабря 2020 Published in На здоровье
О том, как укрепить здоровье легких в период самоизоляции, рассказала Юлия Стрельникова, заведующий Центром общественного здоровья - врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени. Цель дыхательной гимнастики - увеличить поступление кислорода в ткани, повысить устойчивость организма к гипоксии. Один из самых несложных способов - это упражнения с волевой задержкой дыхания. - Например, по методу Бутейко: вдох - две секунды, задержка дыхания - четыре секунды, выдох - четыре секунды. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным. Такое контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему, - говорит доктор. Полезны также и статические упражнения. Например, ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом в привычном темпе, и такое же - через одну ноздрю (вторую нужно зажать пальцем) попеременно…

Как восстановить кишечник после антибиотиков

12 Декабря 2020 Published in На здоровье
Уже давно известно, что антибиотики негативно влияют на микрофлору кишечника. Соответственно, его состояние нормализуется не сразу после того, как мы перестали принимать лекарства. Поэтому, с одной стороны сильнодействующие препараты спасают от серьезных заболеваний, с другой — вызывают дисбактериоз и убивают полезные бактерии. Ученые медицинского издания Mdc-berlin обнаружили, что полное восстановление кишечника занимает до шести месяцев. По их словам, если придерживаться следующих правил, этот процесс можно ускорить. 1. Лучше есть меньше, но чаще. Найдите себе небольшую тарелку, с которой постоянно будете потреблять пищу и не переедать. Планируйте дни так, чтобы график позволял питаться пять раз в день. 2. Не пейте во время еды. Вода и другие жидкости разбавляют желудочный сок. Это в свою очередь замедляет процесс пищеварения, что не рекомендуется для людей,…

5 функций мелатонина, о которых вы могли не знать

05 Декабря 2020 Published in На здоровье
Что такое мелатонинМелатонин — это гормон, который вырабатывается в основном в тёмное время суток в шишковидной железе головного мозга — эпифизе, когда человек крепко спит. Секреция продолжается 8–10 часов, но пиковый выброс происходит в 3–4 утра. Небольшое количество мелатонина также синтезируют органы пищеварительного тракта, клетки крови, костный мозг, сетчатка глаз. Учёные обнаружили гормон в растениях и у животных, поэтому частично он попадает к человеку с пищей. Рецепторы к мелатонину есть почти во всех тканях, он может легко проникать в клетки. Поэтому из-за нехватки гормона страдает весь организм. Для чего нужен мелатонинМелатонин называют гормоном сна, но его эффекты затрагивают функции многих органов и систем. Улучшение сна Мелатонин не просто вырабатывается с наступлением темноты, он регулирует циркадные ритмы человека — это смена…

Как укрепить легкие для дыхания в маске

01 Декабря 2020 Published in На здоровье
Многие люди ощущают сильный дискомфорт при использовании медицинских масок — им тяжело дышать. И вот некоторые способы укрепить легкие. Диафрагмальное дыхание. Это дыхание животом, которое может помочь укрепить мышцы диафрагмы, что, в свою очередь, дает легким функционировать более эффективно. Процесс задействует диафрагму и помогает легким наполниться воздухом, как бы опуская воздух вниз, а затем выталкивая его из легких при движении в обратном направлении. Физические нагрузки. Когда мы тренируемся, тело более эффективно доставляет кислород в кровоток для его перевозки к мышцам. Если мы регулярно занимаемся спортом, мышцам требуется меньше кислорода и углекислого газа, что помогает укрепить легкие. Увлажнение. Важно пить достаточное количество воды, так как обезвоживание может привести к сгущению слизи. А это ухудшает дыхание и делает нас уязвимыми перед болезнями…

8 причин есть квашеную капусту

28 Ноября 2020 Published in На здоровье
 Чем же так полезна квашеная капуста для нашего организма? И есть ли противопоказания к употреблению квашеной капусты? Квашеная капуста: польза или вред? Квашеная капуста - это ферментированная капуста, т. е. сочетание пребиотиков (клетчатки) и пробиотиков (полезных бактерий). Единственное противопоказание для употребления квашеной капусты - СИБР (синдром избыточного бактериального роста - когда у вас слишком много бактерий в тонкой кишке, хотя они должны быть в толстой кишке). Как определить у себя СИБР? Если вы поели квашеной капусты и вам стало плохо, то возможно, у вас есть СИБР. Если вы поели квашеную капусту и всё хорошо, то его нет. Итак, 8 причин есть квашеную капусту: 1. Квашеная капуста поможет избавиться от того, что мешает усвоению полезных веществ. Квашеная капуста повышает доступность некоторых…

Как можно без таблеток помочь себе при головной боли

24 Ноября 2020 Published in На здоровье
Существует множество причин головной боли. Для того, чтобы найти ту самую причину, которая заставляет вас страдать, придется пройти не одно исследование. Обычно диагностика включает мониторинг артериального давления, рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника, КТ или МРТ головного мозга, дуплексное сканирование сосудов головы и шеи и так далее. Нередко бывает, что, проведя полное обследование, врач не обнаруживает «ничего страшного», а боли продолжаются. В таких случаях опытный специалист обязательно подумает о частой, но не всегда очевидной причине головной боли – спазме задних мышц шеи. Спазм шейных мышц – одна из распространенных причин состояния, которое специалисты называют «вертебро-базиллярная недостаточность». Данное состояние характеризуется нарушением кровоснабжения мозга вследствие ухудшения кровотока по двум артериям, питающим мозг – позвоночной и базиллярной (основной). Современные методы, такие как дуплексное сканирование…

Що категорично не можна їсти вагітним: заборонені продукти

20 Ноября 2020 Published in На здоровье
Які продукти не можна їсти вагітним – список того, що може нашкодити майбутньому малюку. Під час вагітності жінка повинна приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Адже в ці щасливі 9 місяців вона відповідає не лише за себе, але й за майбутнього малюка. Саме тому Ранок у Великому Місті склав список продуктів, які категорично не можна їсти вагітним. Що не можна їсти вагітним Сирі м’ясо та рибаСуші, устриці, стейки з кровю – усе це під час вагітності опиняється під суворою забороною. Адже сирі м’ясо та риба можуть бути заражені паразитами, вкрай небезпечними для плоду. Наприклад, токсоплазмоз належить до так званих TORCH – інфекцій і має тератогенний вплив. Простими словами, цей паразит здатен проникати крізь плацентарний бар’єр і викликати серйозні порушення розвитку майбутньої дитини. Сирі яйцяСирі яйця (а…

Страница 6 из 95
You are here Главная >>