Перфекціонізм, тобто прагнення у всьому досягти ідеальних результатів, впливає на успіх та психологічний стан. Вчені з Фінляндії виділили чотири види перфекціонізму, які відрізняються як ознаками, так і впливом життя. Психологи вивчили вплив перфекціонізму на стан людини. Дослідники освіти зі Східнофінського університету та Академії Або (обидва — у Фінляндії) опитали 511 учнів, яким у середньому було 15,3 роки, із п’яти середніх шкіл у різних шведомовних школах Фінляндії. На основі отриманих даних вчені описали чотири психологічні портрети людей з різним ступенем перфекціонізму. Відповідну наукову статтю опублікував журнал Learning and Individual Differences. Щоб охарактеризувати рівень перфекціонізму та зрозуміти, як він пов’язаний з якістю життя підлітка, автори роботи вивчили наступні параметри: прагнення до ідеалу, страх помилитися, благополуччя у навчанні (залученість до освітнього процесу, емоційне…

Регулярне вживання хрону може захистити від розвитку раку. Одним з пояснень є наявність в складі глюкозинолатів. Як відзначили дослідники, глюкозинолатів в хроні міститься в 10 разів більше, ніж в хрестоцвітних овочах, в числі яких броколі. Ці речовини сприяють поліпшенню роботи печінки, допомоги їй в нейтралізації канцерогенних речовин, що безпосередньо пов’язано з придушенням розвитку пухлин. При цьому для досягнення ефекту не обов’язково поїдати дар природи у величезній кількості, достатньо всього однієї чайної ложки в день. Відомо і те, що хрін має протимікробні властивості, адже в ньому міститься величезна кількість фітонцидів. Страви з ним при цьому краще перетравлюються, а це позначається на обміні речовин, що слід взяти до уваги людям, які прагнуть схуднути. Серед інших бонусів вживання коренеплоду: боротьба з авітамінозом, позитивний…

Під час лікування депресії фізичні вправи можуть мати вирішальне значення для покращення самопочуття. Їхню дієвість науковці порівнюють із ефективністю терапії. "Жоден із цих методів лікування не є чародійним. Але, враховуючи те, наскільки виснажливою є депресія, майже всім пацієнтам слід пропонувати як фізичні вправи, так і терапію", – каже Майкл Нотел, старший викладач Школи психології Університету Квінсленда в Австралії. Він – один з авторів нового дослідження про зв'язок депресії та фізичних навантажень, опублікованого в BMJ. Майкл Нотел разом з колегами проаналізували дані 218 досліджень, в яких взяли участь понад 14 тисяч людей, і дійшли висновку, що ходьба, біг, йога, аеробні вправи та силові тренування при лікуванні депресії мають такі ж переваги, як терапія, пише CNN. Дослідження засвідчило, що більша кількість фізичних вправ…

Здоров’я кишечника важливе для здоров’я організму в цілому. Щоб поліпшити його стан, не потрібні дорогі харчові добавки або чарівні настоянки. Досить слідувати трьом простим правилам. ПлануванняПланування раціону на день вперед допомагає дотримуватися збалансованої дієти і уникати нездорових перекусів. Якщо не вистачає організованості, можна спробувати вести харчовий щоденник за допомогою відповідного додатка. Це дозволить контролювати кількість вступників нутрієнтів і виконати балансування, якщо вона потрібна. БілокБілок важливий для організму, так як є головним будівельним матеріалом. Дієтологи рекомендують включати його в як мінімум два прийоми їжі в день. Краще вибирати пісні м’ясні варіанти або рослинні види білка. Захист кишечникаДеякі продукти мають захисну дію з точки зору здоров’я кишечника. Здебільшого це рослинні продукти. Овочі та фрукти, горіхи, проростки, які містять клітковину, важливу для нормальної…

Заступник міністра охорони здоров'я із цифровізації Марія Карчевич повідомила, що декларацію із сімейним лікарем можна буде підписувати онлайн. Так, за словами М. Карчевич, у 2024 році в України з'явиться можливість укласти декларацію із сімейним лікарем онлайн. Зробити це зможе будь-хто, уточнила заступник міністра. При цьому вона наголосила, що це один із кроків плану щодо цифровізації системи охорони здоров'я на поточний рік. "Плануємо навесні цього року провести бета-тестування цієї функції: як завжди перед запуском великого проекту, протестуємо його на меншій аудиторії. Подивимося, як це працюватиме. І далі повноцінно виходитимемо із запуском. Очікуємо, що це буде один із наших найбільших проектів, тому що потенційно нашими користувачами стануть понад 20 мільйонів пацієнтів", – пояснила заступник міністра. Як уточнили виданню в МОЗ, до минулого року…

Під час експерименту вчені попросили групу добровольців дотримуватися певної дієти. Фахівці хотіли з’ясувати, як впливають волоські горіхи на шлунково-кишковий тракт, але вдалося дізнатися дещо ще. У журналі Nutrition було опубліковано дослідження американських вчених про користь волоських горіхів. Спочатку метою дослідження було вивчення впливу горіхів на шлунково-кишкового тракту і метаболізм, але вдалося з’ясувати також, що горіхи ефективно допомагають знизити рівень холестерину. В експерименті взяли участь 42 добровольця у віці від 30 до 65 років. Всі вони мають зайву вагу. Протягом двох тижнів перед початком експерименту вони харчувалися як середньостатистичні американці. Тобто, досить погано з точки зору співвідношення калорійності і поживної цінності їжі. Після добровольців розділили на три групи. У всіх групах насичені жири замінили або волоськими горіхами, або рослинними оліями. В…

Часникова олія є чудодійним засобом, який легко витримує різке підвищення температури і при цьому не втрачає свої неймовірні властивості для організму людини. У цій статті ми детальніше розповімо, як можна приготувати часникову олію в домашніх умовах. Часник є дещо більшим, аніж просто корисним натуральним овочем, а часникова олія є справді незамінним для організму продуктом. Усім відомо, що часник здатний не тільки надати звичним стравам свіжого та пікантного смаку, але і зміцнити імунну систему людини. У цілому, часник можна вважати воістину феноменальним протигрибковим агентом. Саме тому цей продукт широко використовували ще багато століть тому, задовго до становлення сучасної медицини. До того ж до складу свіжого часнику входять корисні елементи, які при потраплянні в організм перетворюються на натуральні противірусні агенти. Утім, чи…

Часто люди роблять помилки, намагаючись вилікувати від отруєння себе або близької людини. Лікар-терапевт розповіла, що категорично не можна робити при отруєнні. Отруєння діляться на харчові, хімічні, отруєння летючими речовинами, лікарськими засобами та грибами. Всі вони мають свої особливості, але містять загальний необхідний набір дій для їх нейтралізації. Коротко це: звільнити людину від отруйної речовини, забезпечити вільне дихання, напоїти теплою водою або молоком і викликати лікаря. П’ять речей, які не можна робити при отруєнні. 1. Самолікування. Викликати лікаря потрібно обов’язково, за винятком легких харчових отруєнь. Тоді досить промити шлунок, і дати сорбент. 2. Якщо людина без свідомості або близька до цього, не дозволяйте їй лежати на спині. Переверніть її на бік, щоб вона не захлинулася блювотою. 3. Намагатися викликати блювоту у…

Медики розповів, про які проблеми зі здоров’ям здатні сигналізувати набряки ніг. Зіткнутися з даними симптомом, підкреслюють фахівці, можуть люди будь-якого віку. Як правило, набряклість ніг виступає наслідком скупчення в тканинах рідини, але приводити до цього можуть різні фактори. Частою причиною проблеми є венозна недостатність, що має хронічну форму, також не виключаються збої в коректному функціонування клапанів вен. Зіткнутися з набряком можуть ті, хто довго знаходиться у вертикальному положенні, також провокує проблему прийом деяких медикаментів. Одним з перших сигналів змін в судинах виступають саме набряки стопи і гомілки. Сповільнити процес розвитку венозної недостатності і запобігти набряклість допоможе носіння компресійних панчіх і відмова від перебування у вертикальній позиції довгий час. Підняття ніг стимулює кровотік.  Провокувати набряки може також вагітність, лімфостаз і бактеріальна…

Функція тромбоцитів – невеликих клітин, що циркулюють в кровотоці – полягає в тому, щоб створювати тромби (згустки) для загоєння ран і запобігання рясних кровотеч. Тромбоцити виробляються в кістковому мозку людини і використовуються для відновлення пошкоджених кровоносних судин. Це допомагає уникнути сильної крововтрати при отриманні травм і поранень. Що стосується самих тромбоцитів, ці клітини містять гранули, здатні виділяти хімічні субстанції, які «притягують» до місця травми інші тромбоцити. Завдяки цьому і формується спеціальна пробка, що перешкоджає кровотечі. Коли виникають порушення?Тромбоцити мають принципове значення в зупинці і запобіганні кровотеч. Тому можна сміливо стверджувати, що їх присутність в крові людини має життєво важливе значення для організму. Проблеми виникають тоді, коли вироблення тромбоцитів порушується (наш організм починає виробляти меншу або більшу кількість цих клітин). Буває,…