На здоровье

Какие продукты категорически нельзя есть на завтрак

17 Ноября 2020 Published in На здоровье
Определены самые опасные продукты для употребления на голодный желудок. Завтрак – это один из важнейших приемов пищи, к которому следует отнестись со всей ответственностью. От того, что есть после пробуждения, зависит общее самочувствие, настроение, здоровье всего организма в целом. Много продуктов имеют очень полезный состав, но есть их на завтрак категорически не рекомендуется. Медики назвали десять продуктов, от употребления которых натощак следует отказаться. В списке оказались популярные фрукты и напитки, которые у многих стали традиционной частью завтрака. Такой полезный фрукт как груша утром может травмировать слизистую желудка, так как содержит очень много грубого волокна. Поэтому злоупотреблять плодами во время завтрака не стоит. Кроме того, врачи не советуют запивать груши водой. Пробовать бананы на утренний перекус – это не лучшая альтернатива, поскольку…

У якому віці люди найбільш самотні: дослідження

14 Ноября 2020 Published in На здоровье
Вчені визначили, у якому віці люди відчувають себе найбільш самотніми. Деталі: Максимально самотніми відчувають себе люди після 20 років, а найрідше проблеми з цим виникають у людей після 60. Хоча існує думка, що літні найбільш гостро страждають від самотності та соціальної ізоляції, а ось у молоді з цим проблем немає. Вони активно відвідують різного роду місця, тусовки, вечірки, заводять багато друзів по навчанню і роботі. Інтернет-опитування 2843 людей у віці від 20 до 69 років з США показало, що люди у віці після 20 років стикаються з найсильнішим стресом і емоційним тиском, намагаючись розвивати кар’єру і знайти супутника життя. При цьому особи у віці від 40 років рідше страждають від самотності, зате вже починають відчувати проблеми зі здоров’ям, такі як…

Морковный кекс. Полезная выпечка

07 Ноября 2020 Published in На здоровье
Приветствуем, друзья! Сегодня хотим поделиться с вами рецептом, который ещё раз доказывает, что полезная выпечка может быть необыкновенно вкусной. Будем готовить веганский морковный кекс. Ингредиенты для этого кекса очень доступные и найдутся в доме у каждой хозяйки. Он получается очень воздушный, ароматный и сытный. Уверены, что этот кекс каждому придется по душе! Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая - 260 гСода - 2 ч.лКорица - 2 ч.лМорковь тёртая - 460 гМасло подсолнечное - 150 млСок апельсиновый - 150 млИзюм - 100 гГрецкий орех - 100 гЦедра апельсина - по вкусуПодсластитель (сахар, мед) - по вкусу Рецепт веганского морковного кекса:  1. Добавьте в чашу муку, сахар, соль, соду, корицу. Всё хорошо перемешайте. 2. Добавьте морковь и растительное масло. Перемешайте. 3. Добавьте апельсиновый сок, цедру, изюм, крупно порезанные грецкие орехи. Всё вновь…

Невролог: два простых и действенных правила для здоровых сосудов

03 Ноября 2020 Published in На здоровье
Доктор медицинских наук Виктор Шахнович рассказал, что вместо того, чтобы «лечить» инсульт, нужно соблюдать нехитрые правила профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Два самых главных правила — в день проходить не менее двух километров и выпивать от 1,5 литра воды. По словам учёного, «это нормы, которые нужно выполнять». Даже если вы, например, добросовестно ходите, но при этом у вас не налажен питьевой режим, то вы делаете свои сосуды жёсткими, они теряют эластичность. Шахнович подчеркнул: это и есть причина, из-за которой потом развиваются инсульты и инфаркты. Крайне важно следить за артериальным давлением, проверять его и, при необходимости, приводить в норму. Ещё нужно обязательно организовать «нормальное трёхразовое питание». Если утром бежать на работу, не позавтракав, днём «что-то перехватывать», а вечером поужинать и за завтрак, и…

Пряный баклажан с рисом

01 Ноября 2020 Published in На здоровье
Хотите приготовить ужин за 15 минут? Вегетарианский ужин? Сытный ужин? Полезный ужин? Из простых и доступных продуктов? Тогда приступаем! Тут главное, чтобы под рукой оказался баклажан. Или кабачок. Или тыква. Ингридиенты: Основное блюдо:Рис длиннозёрный - 120 гВода - 200 млБаклажан - 1 штМасло подсолнечное - 2-3 ст.л.Крахмал кукурузный - 50 гКинза (или петрушка) - 20 г Соус:Помидор - 150 гСоус соевый - 2-3 ст.л.Сироп топинамбура (можно заменить небольшим количеством сахара) - 1 ст.л.Крахмал кукурузный - 1 ч.л.Вода - 1 ст.л.Перец чили - по вкусу 1. Рис ставим варить. У меня с этим отлично справляется скороварка, и этот процесс совершенно не требует моего внимания. Баклажан можно почистить (это по желанию), и нарезать крупными кубиками. 2. Обваливаем кубики баклажана в крахмале. Для удобства кладём их в миску, насыпаем крахмал и перемешиваем. 3. Разогреваем масло в…

5 продуктов с высоким содержанием магния

26 Октября 2020 Published in На здоровье
Магний — важное для нашего организма вещество, участвующее во многих биохимических процессах. Он способствует расслаблению мышечных волокон, нормализует артериальное давление, снижает возбудимость центральной нервной системы и чувствительность организма к внешним воздействиям, улучшает концентрацию внимания и память. Дефицит магния может проявиться в виде различных неприятных симптомов: усталость, слабость, нарушения сна, судороги, раздражительность и так далее. Поддерживать нормальный уровень магния в организме можно с помощью специальных витаминных комплексов либо добавляя в рацион больше определенных продуктов. Коричневый рис Коричневый рис, в отличие от белого, — довольно редкий гость на наших столах. И напрасно. Он не только содержит большое количество магния (около 29% от суточной нормы), но еще и является диетическим и вкусным гарниром, который хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами и даже со сладкими…

Как приготовить один из лучших напитков для защиты от простуды

24 Октября 2020 Published in На здоровье
Для защиты от простудных инфекций, особенно в холодное время года, специалисты советуют готовить «золотое» молоко или латте с куркумой – это один из лучших напитков для укрепления иммунитета. Содержащий правильные ингредиенты латте с куркумой является «настоящим оружием против простуды в холодный сезон». Почему же помогает напиток? Один из его компонентов – куркума – является эффективным средством от боли в горле, насморка или кашля. Она обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а, сочетаясь с перцем и кардамоном, практически не имеет себе равных, сообщили эксперты журналу Freundin (Германия). Они рассказали, как приготовить один из лучших напитков для защиты от простуды. Понадобятся: 1 стакан молока 1/2 чайной ложки куркумы 2-3 горошины перца 1 измельченный стручок кардамона. Подготовка: Налейте молоко в кастрюлю, добавьте горошины перца и…

Медики назвали 3 «скрытых» признака дефицита витамина B12

20 Октября 2020 Published in На здоровье
Специалисты Гарвардской медицинской школы определили 3 «скрытых» признака дефицита витамина B12. Они не обращают на себя внимания, поэтому их легко пропустить. Дефицит витамина B12 чреват для организма самыми серьезными последствиями. При этом выявить нехватку соединения, которое необходимо для выработки красных кровяных телец, самостоятельно практически невозможно. Признаки развиваются достаточно медленно и на протяжении долгого периода времени. При этом существуют так называемые скрытые симптомы, которые позволят выявить проблему достаточно оперативно. На дефицит витамина B12 может указывать банальная усталость. Данный симптом меньше всего обращает на себя внимание, поскольку люди всегда находят причины, на которые можно списать появившуюся по непонятным причинам слабость. Второй «скрытый» признак нехватки соединения — проблемы с балансом при ходьбе. Если у человека во время движения появляется странное шатание и возникает…

Рецепты правильного питания. Как сохранить и приумножить здоровье

17 Октября 2020 Published in На здоровье
Правильное питание является фундаментом, на котором зиждется общее состояние организма, успешное поддержание долголетия и здоровья, цветущий внешний вид, заряд энергии и приподнятое настроение. Если грамотно и рационально составить ежедневное меню, можно навсегда забыть о многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Рецепты правильного питания, включающие полезные и вкусные продукты, которые подарила нам природа, годами накапливались в кулинарных книгах наших предков, чтобы сегодня порадовать нас возможностью питаться исключительно здоровой пищей. Первостепенными принципами правильного питания являются: Разнообразие. Блюда в рационе должны включать не только свежие овощи и фрукты, но и злаковые культуры, орехи и другие продукты. Так количество поступающих в организм веществ будет более гармоничным. Регулярность. Питаться от случая к случаю, перебивая голод перекусами на ходу, значит испортить свой желудок за…

Кардиологи рекомендуют, как укрепить сердце и сосуды

13 Октября 2020 Published in На здоровье
Актуальные советы ведущих кардиологов: 1. Не переедайте Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они — «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами. Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным. 2. Налегайте на сельдерей и петрушку Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают,…

Страница 7 из 95
You are here Главная >>