Медики назвали простой способ избежать заболеваний сердца

18 Февраля 2022 Published in На здоровье
Read 224 times

Избежать сердечных заболеваний помогут ежедневные упражнения.

Пожилые люди могут защитить себя от развития серьезных сердечных заболеваний, ежедневно выполняя умеренные или энергичные физические упражнения. Всего 20 минут физической активности в день оказывают значительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Недавнее исследование с участием специалистов из Университета Падуи показало, что физическая активность связана с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты, опубликованные в англоязычном журнале Heart, показывают:

Физическая активность также защищает от сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте.

  • Физическая активность связана с более низкими показателями смертности от всех причин.
  • Упражнения особенно хороши для защиты от ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.
  • Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 52 процента.
  • Упражнения не защищают от инсульта.
  • Повышение физической активности в раннем возрасте дает больший эффект. Поэтому исследователи проанализировали данные 3099 пожилых людей из Италии, которым было не менее 65 лет и которые участвовали в исследовании Progetto Veneto Anziani (ProVA).

Наличие сердечно-сосудистых заболеваний (ИБС, сердечной недостаточности и инсульта) у участников определяли с помощью клинических обследований, опросников и историй болезни. Окончательный анализ включал 2754 участника, 60 процентов (1398) из которых были женщинами.

По словам исследователей, более высокий уровень физической активности, а также поддержание активного образа жизни с течением времени были связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смерти как у мужчин, так и у женщин.

Наибольшее влияние на снижение риска новых случаев ИБС и сердечной недостаточности в пожилом возрасте оказала физическая активность. С другой стороны, не удалось продемонстрировать значимой связи между физической активностью и риском инсульта.

Наибольший эффект наблюдался у участников-мужчин со стабильно высокой активностью, у которых риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 52% ниже по сравнению с мужчинами со стабильной низкой активностью.

Что касается продолжительности физической активности, исследователи сообщают, что наибольшее снижение сердечных заболеваний и сердечной недостаточности наблюдалось при физической активности от 20 до 40 минут от умеренной до высокой в ​​день.

Источник

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.