Хочешь каких-то изменений — стань этими изменениями. Если в жизни не хватает добра и хороших эмоций — вам могут помочь бескорыстные добрые дела. Мы составили список, чтобы вам было проще. Попробуйте начать делать минимум одно доброе дело в день и многое изменится: 1. Заплатите за кого-то, кто ест в одиночестве в ресторане. И уйдите до того, как он/она поймёт это. 2. Сдайте кровь. Этим вы можете спасти чью-то жизнь. Донорская кровь в России сейчас в дефиците. Сдать можно не только кровь, к тому же — быть донором довольно приятно. Самый молодой донор стволовых клеток в мире 3. Отдайте старые книги в школьную или местную библиотеку. Вы удивитесь от количества появившегося свободного места. 4. Пропустите кого-то вперёд себя в очереди. Бонусные…

У нас для вас есть две новости: хорошая и плохая. Плохая новость — большинство людей спит неправильно. Хорошая — научится спать правильно очень легко, плюс ко всему у вас значительно улучшится самочувствие и настроение. Все что нужно делать — это следовать простым правилам: Правило #1: Составьте недельное расписание. «Постоянство — залог здоровья. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Даже в выходные», - советует доктор Джеймс Маас (James B. Maas), автор книги Sleep for Success. "У вас единые биологические часы, а не одни для работы, а другие — для выходных. Вам нужно синхронизировать свои биологические часы и реальную жизнь. Проще всего это сделать с помощью постоянного расписания. В противном случае, вы получите все симптомы джетлага и последствия…

Усталость и слабость в последнее время довольно распространенные состояния. По своей природе все мы нуждаемся в постоянной энергии и бесконечном движении. Люди, у которых «здоровый дух в здоровом теле», буквально излучают положительные эмоции. Они энергичны, подвижны, полны сил, живут насыщенной жизнью. Однако в последнее время в жизни все чаще можно встретить людей, которые «спят на ходу». Вроде бы ничего особенного — у них просто нет сил. Они еле-еле просыпаются с утра, заставляют себя одеваться, идут на работу, со всем справляются, но без энтузиазма. И так — день, второй, третий… Итак, почему нам часто бывает «не по себе». Усталость и слабость в последнее время довольно распространенные состояния, которые появляются у людей чаще, чем головная или зубная боль. Зачастую нам просто-напросто не…

Некоторые люди думают, что на достижение хорошего здоровья требуется много времени, но есть много полезных привычек, на которые уходит всего по 1 минуте или меньше. Делать хоть что-то хорошее для своего здоровья лучше, чем не делать вообще ничего: например, прыжки через скакалку в течение 1 минуты значительно повысят частоту сердечных сокращений, а записывание 5-ти благодарностей в день поможет вам смотреть на мир с улыбкой. Мы хотим рассказать вам еще о 7-ми полезных привычках, которые отнимут у вас всего 1 минуту в день. 1. Чистите язык. Чтобы предотвратить появление кариеса или заболевания десен, нужно каждый день чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Еще один важный шаг в гигиене полости рта, о котором часто забывают, — чистка языка. На задней части языка…

Согласно исследованию, проведенному американскими учеными, беспокойные люди подвержены повышенному риску развития инсульта. Анализ данных более 6 тысяч человек показал, что лица с наиболее высокой степенью тревожности на 33% чаще переносят инсульт. Результаты работы опубликованы в журнале Stroke. В предыдущих исследованиях уже было показано, что высокий уровень тревожности связан с повышенным риском равития ишемической болезни сердца; также было проведено несколько исследований, обнаруживших связь между тревожностью и возникновением инсульта. Новое исследование ученых из Питтсбургского университета впервые проследило связь между симптомами повышенной тревожности и развитием инсульта, независимую от прочих факторов риска. Острое нарушение мозгового кровообращения является главной причиной инвалидности и занимает четвертое место по смертности в США. "Оценка и лечение тревожного состояния потенциально может не только улучшить качество жизни в целом, но и…

В процессе эксперимента было доказано, что настойка на основе эхинацеи уже при первом применении проявляет свои бактериостатические, а также, фунгицидные, противовирусные свойства. Наряду с этим, она активно борется с воспалениями. Так, настойка эхинацеи повысит лейкопоэз, приведет в готовность макрофаги, а также, активизирует лимфоциты и гранулоциты. Повышая иммунитет человека, эхинацея является растительным, натуральным стимулятором иммунной системы, при этом, благотворно влияя на нервную и другие системы организма. Замечено противоаллергическое, а также, адаптогенное свойство растения. Доказано также, что эхинацея для иммунитета будет действовать одинаково эффективно как для детей, чей иммунитет еще полностью не сформирован, так и для взрослых людей, и даже, пожилых. В последнем случае это особенно важно, ведь организм находится на стадии старения, в связи с чем, защитные свойства слабы. Так, эхинацея…

Сутулая спина вызывает осуждение окружающих, а также способствует развитию заболеваний. Как избавиться от этой вредной привычки? Более 3 часов времени, проведенных в сидячем положении, могут стать причиной проблем со спиной. Сутулость и положение «нога на ногу» вызывают проблемы с кровообращением, застой в органах малого таза, напряжение в шейном отделе позвоночника. Плохая осанка полнит человека. Вы выглядите толще, чем люди, которые следят за спиной. Визуально сутулость добавляет человеку 5 кг. Психологи утверждают, что сутулого человека воспринимают как неуверенного в себе. Работодатель не даст такому человеку руководящую должность в компании. Ученые сообщили, что несколько часов, проведенных в сутулом состоянии, могут быть причиной развития диабета и проблем с сердцем. Кроме того, сутулость влияет на настроение. У сутулых людей чаще возникает депрессия. Существует одно…

Британские исследователи из университета Лидса сообщили, что регулярный массаж шеи способен защитить от возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В ходе проведенного эксперимента учеными было доказано существование связи между шейными мышцами и участком головного мозга, который, в свою очередь, является ответственным за контроль в организме уровня кровяного давления. Таким образом, с помощью регулярного массажа шеи можно нормализовать работу мозга и стабилизировать кровяное давление. Эксперты считают, что эффект от лечебного массажа шеи ничуть не уступает действию новейших медикаментов для поддержания тонуса сосудов. Источник: toneto.net

Наиболее болезненные переживания в жизни могут иметь и положительное воздействие на людей, считают ученые. По их мнению, жизненные трудности помогают людям больше ценить маленькие радости. Новое исследование предполагает, что люди, которые прошли через развод и справились со смертью любимого человека, чаще наслаждаются небольшими радостями повседневной жизни. В общей сложности в ходе исследования учеными были изучены 14 986 взрослых. Исследователи стремились выяснить, как тяготы жизни воздействуют на их способность наслаждаться положительными моментами, информирует еizvestia.com. Исследователи из Университета Британской Колумбии (University of British Columbia) и Школы менеджмента в Университете Помпеу Фабра (School of Management, Universitat Pompeu Fabra), Барселона, сначала определяли отношение участников к болезненному опыту, в том числе, к тяжелой утрате и разводу. Испытуемым было предложено указать, пришлось ли им пережить эти…

По-настоящему качественная и безопасная посуда была, в некотором роде, предметом роскоши во все времена. Проверенные годами использования чугунки, утятницы и сковороды берегли, за ними старательно ухаживали рачительные хозяйки и с гордостью передавали в приданое молодой семье. Засилье товаров из поднебесной сбило с толку потребителя, многие устремились за облегченными вариантами кухонной посуды, не задумываясь о последствиях. Особенно пострадали кошельки и здоровье пожилых людей. Воспитанным в СССР, привыкшим к каким-никаким нормам ГОСТ и контролю ОТК, просто в голову не могло прийти, что кто-то способен изготавливать посуду из ядовитых веществ. Но даже безопасная в момент схода со станка сковородка может сделаться ядовитой в процессе эксплуатации, если не соблюдать правила обращения с ней. Причем, это не зависит от безупречной репутации производителя. Тефлон — полимер…