Можно ли похудеть, если не есть после шести вечера, а в течение дня питаться всем, но понемногу?. На самом деле этот широко обсуждаемый способ снизить или контролировать свой вес имеет право на жизнь лишь при соблюдении нескольких правил. Правило первое Если Вы решили не есть после шести, то будьте последовательны, и не ешьте именно после шести, а не после 14, 15, или 16:00. А то ведь как чаще всего бывает: человек завтракает, обедает, а потом вдруг обнаруживает, что уже 18:00, и есть вроде как уже нельзя. Данная ситуация чревата рядом последствий. Между обедом и ужином копится так называемый «голодный потенциал». То есть организм хочет получить причитающуюся ему энергию, но ее не получает. Это заставляет его включать сразу две системы –…

Каждое последующее лето становится все жарче, это утверждают синоптики. А медики предупреждают: капризы природы нужно постараться пережить без вреда для здоровья. Необходимо знать способы, как себя обезопасить. Эксперты назвали четыре основных ошибки, которые мы часто совершаем, пребывая на солнцепеке. Не слишком подходящая одежда Стоит на время забыть о чрезмерно облегающей одежде, искусственной ткани. В противном случае вы наверняка будете изнывать от жары. Более физиологичной одеждой, по мнению врачей, считаются вещи из натуральных тканей - хлопка, льна, шелка. Синтетическая одежда из полиамида, полиэстера, эластана, акрила категорически для жары не подходит. В ней кожа лишена возможности дышать, духоту переносить намного сложней, пот начинает литься ручьем. Это связано с тем, что под такой тканью тело находится, как будто в теплице. Идеальными являются светлые…

Некоторых малышей укачивает не только в транспорте или в море, но даже на качелях. Вестибулярный аппа­рат окончательно со­зревает к 12-15 го­дам. А чем меньше кроха, тем сильнее его укачивает — так проявляется вестибулопатия. Как с этим справляться? Легкий завтрак Отправляясь в дорогу, по­кормите ребенка не позже чем за час до выхода из дома, чтобы еда успела, что называ­ется, улечься внутри. Порция еды должна быть небольшой и легкой — каша или пюре с огурцом или помидором, по­ловинка яблока или персика, печенье, йогурт. Через полчаса после еды можно дать рекомендованный педиатром препарат от укачивания. Прямо по курсу В транспорте попросите ма­лыша смотреть строго перед собой и не коситься вбок, ина­че тошнота усилится. Поите часто и понемногу. Капните на платок немного эфирного масла…

В детстве она была любимым спортивным инвентарем, занятия на котором считались не тяжелым физическим упражнением, а скорее, приятной забавой и возможностью выплеснуть накопившуюся энергию. Как вы уже догадались, речь идет о скакалке. Эта, казалось бы, привычная веревочка, через которую хоть один из нас когда-нибудь прыгал, на самом деле не только вполне эффективный кардиотренажер, но также ключевой инвентарь в таком модном фитнес-направлении, как скипинг. Свое начало скипинг берет во второй половине прошлого столетия. Активно развитие это направление фитнеса получило в США в 1980-х гг. Там же зародилось и официальное название этого вида спорта – скипинг (от англ. skip – прыгать). В России распространению прыжков со скакалкой примерно 30 годами ранее поспособствовала известная детская писательница Агния Барто – упоминания о веселых прыжках…

Ягоды черники — это удивительное сочетание вкусного и полезного, что в нашей жизни, согласитесь, случается не так часто. В любом состоянии, будь то свежие или сушеные ягоды — они содержат огромное количество витаминов и множество других микроэлементов, так необходимых человеку в современном темпе жизни. Чернику с древних времен величают «молодильной». Полезные свойства черники признавались как учеными, так и народной медициной. Главное, чтобы она была собрана в экологически чистых районах. Итак, польза и вред черники. Черника — полезный состав Главный плюс этой ягоды – это антиоксиданты. Они на клеточном уровне влияют на недоброкачественные опухоли, не давая причин для образования, то есть представляют собой хорошую профилактику. Антоцианинами именуют черничные антиоксиданты, которые эффективно показывают себя при профилактике раковых заболеваний. Кроме черники эти антиоксиданты…

14 июня в мире отмечали Всемирный день донора крови. Если вы все еще раздумываете, пополнить ли ряды доноров, предлагаем взвесить все "за" и "против" и распрощаться с мифами. Несмотря на то, что донорская кровь становится сегодня все более необходимой, так в медицине активно развиваются процедуры, связанные с переливанием (трансфузией) крови, многие боятся ее сдавать, находясь во власти совершенно глупых страхов и предрассудков. Миф 1: Сдавать кровь вредно. Это не наносит вреда здоровому человеку. Наблюдения за донорами не выявили отклонений. Более того, кровопускание в малых дозах стимулирует кроветворение, поэтому многие доноры – активные и жизнерадостные люди. Миф 2: При сдаче крови можно заразиться. Это безопасная процедура. Все донорские пункты оснащены одноразовым, стерильным оборудованием. Шприцы и иглы вскрывают только в присутствии донора.…

Согласитесь, клубника является лучшим лакомством лета! Мы с нетерпением ждём, когда же наступит сезон садового лакомства, чтобы отведать любимую ягоду. Какие витамины содержатся: состав В клубнике содержатся 5―12% углеводов (сахароза, фруктоза, глюкоза, пектиновые вещества, клетчатка), лимонная и яблочная кислота, фенольные соединения и дубильные вещества. Клубника богата витаминами А, С, В и рядом минеральных веществ: медь, железо, кобальт, молибден, марганец, фтор. Полезные свойства клубники Ешьте клубнику со сметаной, сливками или творогом, если только у Вас нет проблем избыточного веса. С помощью жиров кисломолочных продуктов стенки кишечника будут защищены от раздражающего действия. Но самым вкуснейшим лакомством является клубника вместе со сметаной и мёдом, хотя тут кому как. Она станет отличным средством по укреплению иммунитета. По данным исследований, её употребление снижает риск заболеваний…

Не секрет, что в семейной жизни не всегда все бывает гладко. Психологи считают, что лучшим качеством для женщины в критической ситуации будет заботливость. В стрессовой ситуации мужчины склонны отстраняться от семьи, не признаваться в своих проблемах, и это неизбежно сказывается на отношениях. Если у мужа начинается депрессия, заботливая и понимающая жена способна помочь ему. Как ни странно, женщины в подавленном состоянии на попытки помочь реагируют совершенно иначе. Они начинают сильнее погружаться в депрессию, перестают заботиться о детях. Источник: novosti-n.mk.ua

Пришло лето, а твой ребенок, вместо того, чтобы гулять с друзьями на улице, почти все время проводит, играясь на компьютере? Если твой малыш проводит чересчур много времени за компьютером, вполне возможно, следует обратить внимание на организацию его досуга, а также на психологическую взаимосвязь. Постарайся понять, чем ребенка настолько привлекает компьютер Часто случается так, что в онлайн-мире ребенок получает то, чего ему не хватает в реальной жизни: общение, друзья, интересные приключения. Может быть, малыш просиживает у экрана монитора так много времени не от нечего делать, а из-за серьезных психологических проблем. Может, у твоего ребенка очень много свободного времени? Организуй его ребенку так, чтобы это было полезное времяпровождение. Пусть он ходит в кружки и секции, побольше гуляет с друзьями на свежем воздухе.…

Ниже перечислены 12 причин, из-за которых стоит вести здоровый образ жизни. Прожить долгую, счастливую жизнь и встретить старость с улыбкой на лице Получать удовольствие от жизни Жизнь без болезней (укрепите свое здоровье) Будете гордиться собой Здоровые дети Хорошее настроение Красивое подтянутое тело даже в зрелом возрасте Быть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях Сохраните молодость и замедлите процесс старения Большой заряд сил и энергии Забудете, что такое депрессии и стресс, станете чаще улыбаться Подадите отличный пример вашим детям,ведь если вы не будете вести здоровый образ жизни, то у вас не получится вырастить ребенка в здоровой атмосфере. Источник: progrees.ru