Некоторые люди думают, что на достижение хорошего здоровья требуется много времени, но есть много полезных привычек, на которые уходит всего по 1 минуте или меньше. Делать хоть что-то хорошее для своего здоровья лучше, чем не делать вообще ничего: например, прыжки через скакалку в течение 1 минуты значительно повысят частоту сердечных сокращений, а записывание 5-ти благодарностей в день поможет вам смотреть на мир с улыбкой. Мы хотим рассказать вам еще о 7-ми полезных привычках, которые отнимут у вас всего 1 минуту в день. 1. Чистите язык. Чтобы предотвратить появление кариеса или заболевания десен, нужно каждый день чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Еще один важный шаг в гигиене полости рта, о котором часто забывают, — чистка языка. На задней части языка…

Согласно исследованию, проведенному американскими учеными, беспокойные люди подвержены повышенному риску развития инсульта. Анализ данных более 6 тысяч человек показал, что лица с наиболее высокой степенью тревожности на 33% чаще переносят инсульт. Результаты работы опубликованы в журнале Stroke. В предыдущих исследованиях уже было показано, что высокий уровень тревожности связан с повышенным риском равития ишемической болезни сердца; также было проведено несколько исследований, обнаруживших связь между тревожностью и возникновением инсульта. Новое исследование ученых из Питтсбургского университета впервые проследило связь между симптомами повышенной тревожности и развитием инсульта, независимую от прочих факторов риска. Острое нарушение мозгового кровообращения является главной причиной инвалидности и занимает четвертое место по смертности в США. "Оценка и лечение тревожного состояния потенциально может не только улучшить качество жизни в целом, но и…

В процессе эксперимента было доказано, что настойка на основе эхинацеи уже при первом применении проявляет свои бактериостатические, а также, фунгицидные, противовирусные свойства. Наряду с этим, она активно борется с воспалениями. Так, настойка эхинацеи повысит лейкопоэз, приведет в готовность макрофаги, а также, активизирует лимфоциты и гранулоциты. Повышая иммунитет человека, эхинацея является растительным, натуральным стимулятором иммунной системы, при этом, благотворно влияя на нервную и другие системы организма. Замечено противоаллергическое, а также, адаптогенное свойство растения. Доказано также, что эхинацея для иммунитета будет действовать одинаково эффективно как для детей, чей иммунитет еще полностью не сформирован, так и для взрослых людей, и даже, пожилых. В последнем случае это особенно важно, ведь организм находится на стадии старения, в связи с чем, защитные свойства слабы. Так, эхинацея…

Сутулая спина вызывает осуждение окружающих, а также способствует развитию заболеваний. Как избавиться от этой вредной привычки? Более 3 часов времени, проведенных в сидячем положении, могут стать причиной проблем со спиной. Сутулость и положение «нога на ногу» вызывают проблемы с кровообращением, застой в органах малого таза, напряжение в шейном отделе позвоночника. Плохая осанка полнит человека. Вы выглядите толще, чем люди, которые следят за спиной. Визуально сутулость добавляет человеку 5 кг. Психологи утверждают, что сутулого человека воспринимают как неуверенного в себе. Работодатель не даст такому человеку руководящую должность в компании. Ученые сообщили, что несколько часов, проведенных в сутулом состоянии, могут быть причиной развития диабета и проблем с сердцем. Кроме того, сутулость влияет на настроение. У сутулых людей чаще возникает депрессия. Существует одно…

Британские исследователи из университета Лидса сообщили, что регулярный массаж шеи способен защитить от возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В ходе проведенного эксперимента учеными было доказано существование связи между шейными мышцами и участком головного мозга, который, в свою очередь, является ответственным за контроль в организме уровня кровяного давления. Таким образом, с помощью регулярного массажа шеи можно нормализовать работу мозга и стабилизировать кровяное давление. Эксперты считают, что эффект от лечебного массажа шеи ничуть не уступает действию новейших медикаментов для поддержания тонуса сосудов. Источник: toneto.net

Наиболее болезненные переживания в жизни могут иметь и положительное воздействие на людей, считают ученые. По их мнению, жизненные трудности помогают людям больше ценить маленькие радости. Новое исследование предполагает, что люди, которые прошли через развод и справились со смертью любимого человека, чаще наслаждаются небольшими радостями повседневной жизни. В общей сложности в ходе исследования учеными были изучены 14 986 взрослых. Исследователи стремились выяснить, как тяготы жизни воздействуют на их способность наслаждаться положительными моментами, информирует еizvestia.com. Исследователи из Университета Британской Колумбии (University of British Columbia) и Школы менеджмента в Университете Помпеу Фабра (School of Management, Universitat Pompeu Fabra), Барселона, сначала определяли отношение участников к болезненному опыту, в том числе, к тяжелой утрате и разводу. Испытуемым было предложено указать, пришлось ли им пережить эти…

По-настоящему качественная и безопасная посуда была, в некотором роде, предметом роскоши во все времена. Проверенные годами использования чугунки, утятницы и сковороды берегли, за ними старательно ухаживали рачительные хозяйки и с гордостью передавали в приданое молодой семье. Засилье товаров из поднебесной сбило с толку потребителя, многие устремились за облегченными вариантами кухонной посуды, не задумываясь о последствиях. Особенно пострадали кошельки и здоровье пожилых людей. Воспитанным в СССР, привыкшим к каким-никаким нормам ГОСТ и контролю ОТК, просто в голову не могло прийти, что кто-то способен изготавливать посуду из ядовитых веществ. Но даже безопасная в момент схода со станка сковородка может сделаться ядовитой в процессе эксплуатации, если не соблюдать правила обращения с ней. Причем, это не зависит от безупречной репутации производителя. Тефлон — полимер…

Ни для кого не секрет, что для предпринимателей основополагающими качествами является психологическая прочность и упорство, выдержка и оптимизм. А также способность, как говорит сотрудник журнала Forbes Дэвид Уильямс, “проигрывая, побеждать", передает Mixstuff. Определить, что же такое сила духа, можно, наблюдая, чего сильные духом и добившиеся больших успехов люди стараются НЕ делать. Психотерапевт и профессиональный клинический социальный работник Эми Морин изучила этот вопрос и составила список таких избегаемых сильными личностями вещей. Вот он: 1. Тратить время на жалость к себе самому. Вы не встретите сильных людей, сетующих на обстоятельства, или пеняющих на то, как плохо с ними обошлись. Они научились отвечать за свои действия и их последствия, и отлично понимают, что жизнь часто несправедлива. Они способны выйти из трудной ситуации с…

У безработных мужчин быстрее появляются признаки старения, чем у тех, кто работает в офисе. Об этом сообщается в пресс-релизе сотрудников Имперского колледжа Лондона. Британские ученые совместно с коллегами из университета Оулу в Финляндии изучили образцы ДНК в 5 тыс. 620 мужчин и женщин , родившихся в 1966 году. Они измерили длину теломер, которые содержатся на концах хромосом и защищают генетический код от деградации. Теломеры укорачиваются на протяжении всей жизни человека и их длина считается маркером биологического старения . Короткие теломеры связаны с высоким риском возникновения возрастных заболеваний (сахарный диабет второго типа, сердечные болезни). В ходе исследования, профинансированного благотворительным фондом Wellcome Trust, специалисты измерили длину теломер в клетках крови из образцов, собранных в 1997 году , когда участникам был 31 год.…

Как правило, толпа не имеет определенной организации, она хаотична, и попадание в такое скопление людей чревато последствиями. Как необходимо вести себя в толпе, и чего избегать, чтобы остаться живым и здоровым? Толпа действует по своим законам и не учитывает интересы отдельного человека. Возьмем простой пример: утром, как правило, в общественном транспорте очень тесно. Если вы стоите первым у входа в вагон метро, вы не заходите, вас в прямом смысле слова заносят. Такое же поведение и на мероприятиях, где наблюдается большое скопление людей. Если вы попали в эпицентр событий, вам будет сложно выбраться из толпы. К тому же, существует много опасностей. Например, человек может споткнуться, упасть, и толпа его просто может затоптать, особенно если эмоциональный накал нарастает (митинги, демонстрации и т.д.).…