В диетологии существуют различные теории завтраков. Но главным правилом должно стать обязательное наличие самого завтрака в ежедневном рационе человека, считают специалисты. Онкологи Центра исследования рака из Великобритании считают завтрак важнейшей пищей для нормального функционирования организма в течение дня. Утренний прием пищи нельзя пропускать никому, считают они. Но особенно молодым людям. По мнению экспертов, привычка пропускать завтрак является серьезным фактором увеличения показателей ожирения и рака среди молодежи до 25 лет. О том, какой вред здоровью можно нанести , если не завтракать, говорят результаты наблюдений, которые вели специалисты. Среди англичан в возрасте 16-24 лет почти половина , как выяснилось, имеет свойство пропускать завтрак - и многие из них потом для утоления голода начинают употреблять жирные и сладкие продукты типа бисквитов, чипсов, булочек,…

Если вы работаете в финансовом секторе, то, скорее всего, вам приходится периодически засиживаться на рабочем месте до глубокой ночи, а то и до утра. "Ночное бдение" за работой наносит удар не только по вашей социальной жизни, но и по вашему здоровью, пишет Business Insider. Итак, что необходимо знать о работе ночью трудоголикам. Огромный стресс Когда вы не спите 8 часов в день, в вашем теле увеличивается уровень кортизола, также известного как "гормона стресса". Появляется сильное чувство голода, и в итоге вы набираете лишний вес Имеется два противоположных гормона, которые регулируют аппетит - лептин и грелин. У тех, кто недостаточно спит, в теле вырабатывается меньше лептина и больше грелина, который ответственен за появление лишнего веса. Ученые из Стэнфорда и Университета штата…

Чеснок оказался средством от множества заболеваний. Целебная свойства чеснока известны с древних времен - этим простейшим лекарством пользовались еще тысячу лет назад. Целебная свойства чеснока известны с древних времен - этим простейшим лекарством пользовались еще тысячу лет назад. Свежий чеснок содержит натуральные полезные вещества, обладающие антибиотическим, антивирусным, противогрибковым, антисептическим и бактерицидным действием. Более того, чеснок - прекрасный антиоксидант, поэтому ежедневное потребление чеснока помогает преодолеть пагубное действие свободных радикалов. Чеснок также славится своими мочегонными свойствами, он помогает устранить отечность и вывести из организма токсины. При топическом применении чеснок действует как отличное противовоспалительное средство. Чеснок давно и плодотворно используется в индустрии красоты, но ежедневное потребление свежего чеснока помогает предотвратить многие заболевания кожи и даже замедлить старение. Попробуйте каждый день добавлять зубчик мелко…

Это направление дизайна набирает популярность в связи с ростом внимания к здоровому образу жизни. Суть фитодизайна сводится к улучшению климата в доме с помощью комнатных растений. Переоценить значение комнатных растений трудно. Они не только украшают пространство, но и оказывают оздоровительное воздействие на человека, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы, облегчая дыхание, уменьшая нервное напряжение. Многие комнатные растения выделяют эфирные масла, которые обладают бактерицидными свойствами. Фильтруя, увлажняя и ионизируя воздух, они помогают нам сохранить здоровье и красоту. Чтобы растения наиболее эффективно проявили свои свойства, нужно правильно их подобрать, предусмотреть и возможное негативное влияние на здоровье домочадцев. Если у вас есть дети и домашние животные, то не стоит приобретать: – представителей семейства ароидных – диффенбахию, филодендрон, сциндапсус, аглаонемы; – молочаи – гребнистый, канделябровидный, красивейший…

Как передает "РБК" со ссылкой на Институт медицинских наук в Хайдарабаде, двуязычность откладывает развитие деменции. Ученые выяснили это, исследовав 648 человек в возрасте примерно 66 лет. У всех было слабоумие. 391 человек владел двумя языками. Специалистов интересовало, когда у каждого добровольца впервые проявились симптомы деменции. Помимо языкового фактора, в расчет брались образование, работа, уровень благосостояния и место жительства. Оказалось, слабоумие развивалось позже именно у людей, часто и свободно общавшихся на двух языках (в среднем на 4,5 года позже). Прочие факторы роли не играли. Эти выводы касаются преимущественно деменции, вызванной болезнью Альцгеймера, нарушениями работы сосудов мозга, и лобно-височной деменции. Когда человек часто пользуется двумя языками, у него активнее развиваются зоны мозга, отвечающие за внимание и исполнительные функции. Кстати, знание больше двух…

Чтобы убрать мелкие морщинки и разгладить более глубокие, не спешите отправляться в салон красоты или делать операцию. Существует множество вариантов гимнастики для вашего лица. Один из комплексов упражнений является эффективной заменой омолаживающих процедур. Выполняя гимнастику каждый день, вы станете уверенней и бодрее, а ваша кожа обретет естественный цвет и упругость. Тренируем зону вокруг рта. Набираем воздух в рот, затем выдуваем его 10 секунд, будто смахиваем пыль. Расслабьтесь и откройте рот. Теперь растягиваем губы для улыбки. Сжимаем губы и повторяем упражнение 5 раз. Для подтяжки щек прижимаем кожу на щеках возле ушей ладонями рук. Затем надуваем и сдуваем щеки около 60 секунд. Делаем зарядку для подбородка: напрягаем мышцу подбородка и резко ее расслабляем. Повторяем упражнение 10 раз. Зарядка против морщин и…

Ваше эмоциональное состояние не зависит только от вашей генетической предрасположенности или от условий, в которых вы выросли. Оказывается, что есть довольно интересные факторы, которые оказывают влияние (причем это научно доказано) на то, насколько радостным вы себя ощущаете: Вы были веселым студентом Согласно новому исследованию, взрослые, которые на студенческих фотографиях выглядят веселыми и жизнерадостными десятилетиями позже в 5 раз реже разводились по сравнению с теми, кто выглядел менее счастливыми. Ваш позитивный настрой привлекает к вам других счастливых людей, а также помогает найти партнера. У вас есть сестра Люди, у которых есть, по крайней мере, одна сестра обладают лучшей социальной поддержкой, они более оптимистичны, и лучше справляются с трудностями. Такая информация была представлена на ежегодной конференции британского психологического сообщества. Сестры, по всей…

Вздутие живота, изжога, колики, запор, диарея, рвота, увеличение веса, усталость. Это лишь некоторые из неприятных симптомов, которые указывают на проблемы с пищеварением. Причинами этих проблем могут быть курение, стресс, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, некоторые лекарственные препараты, нарушение гормонального состояния организма, недостаточное поступление витаминов и микроэлементов, паразиты. Что нужно есть, чтобы не было проблем с пищеварением Для того чтобы улучшить пищеварение, начните употреблять определенные продукты. Например, имбирь. Он питает организм, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Регулярное употребление имбиря повышает аппетит, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает пищеварение и секрецию желудка, хорошо помогает при несварении, язвенной болезни и метеоризме. Для уменьшения болей в желудке, метеоризма, вздутия живота хорошо принимать чай из мелиссы (300 – 500 мл) 3 раза в день. Существует…

Мысли о неудачах приводят к психическим расстройствам, считают ученые.Переосмысление своих неудач и самообвинение способствуют развитию психических расстройств. Об этом заявили ученые из Ливерпульского университета. Результаты работы опубликованы в журнале «PLoS ONE». Исследование охватило 32,8 тыс. участников из 172 стран мира. Результаты продемонстрировали, что зацикливание на собственном негативном опыте является наиболее значительным фактором развития депрессии и тревожных расстройств у людей всех возрастов. Кроме того, фиксация внимания на своих неудачах определяет уровень стресса в организме. Результаты исследования могут быть использованы для формирования новых подходов в разработке профилактических мер в психиатрической помощи. Источник: newseek.org

Все знают, что морская капуста полезна для здоровья, но при этом очень немногие ее жалуют – не то за йодистый и довольно специфичный запах, не то за ее «скользкую консистенцию». Однако пренебрежение к этой недорогой и полезной водоросли напрасно, регулярное потребление ее в совсем небольшом количестве способно заменить множество БАДов. Морская капуста, или ламинария относится к классу бурых водорослей, обитает практически во всех морях и океанах. Самой полезной считают ламинарию, которая произрастает в холодном северном море, именно такой вид водоросли содержит максимум йода, витаминов и других полезных веществ. Чем полезна морская капуста (ламинария) Морская капуста богата макро- и микроэлементами, которые она получила из морской воды. Ламинария укрепит организм, насытив его полезными веществами. В частности, морская капуста очень богата содержанием йода,…