Аргентинские ученые из академии Келлога предполагают, что люди переоценивают свои способности к воздержанию в борьбе с лишним весом, наркозависимостью, и это, в конечном счете, приводит к трагическим последствиям. Ученые анализировали то, как умение управлять жадностью, зависимостью от лекарств или секса влияло на людские соблазны. Недооценка искушения и переоценка собственных сил приводит к импульсивному поведению. Наиболее самоуверенные люди часто попадаются в ловушки соблазнов, считают ученые. Находясь в спокойном состоянии (не испытывая голод, гнев, возбуждение) они недооценивают то, как импульсивное состояние отразится на поведении. Наоборот, возбужденное состояние улучшает оценку собственных сил для самоконтроля. Для проверки гипотезы ученые провели четыре эксперимента, имитируя голод, влечение и умственную усталость. Каждый эксперимент завершался борьбой с искушением. Например, люди, оценившие свое самообладание достаточно высоко, закурили сразу после…

Для того, что бы иметь право оказывать услуги такого плана как массаж и другие оздоровительные процедуры, человек, который этим занимается, обязан иметь диплом об окончании каких либо курсов или чего-то подобного. Хороших специалистов много, но также много и тех, кто так сказать занимается подобной деятельностью без какого либо разрешения на это. Перед тем как процедура начнется, стоит поинтересоваться, что за образование имеет ваш терапевт – массажист. Показания и противопоказания к массажу. В наше время практически все пользуются услугами массажиста и считают, что это приятная процедура. Недавно, появился, так называемый, механический массаж – это, например, массажные кресла. Лично я, предпочитаю настоящий массаж, который делает настоящий специалист. Он может выявить мои проблемные области и, если это потребуется, поработать над ними дополнительно. Обычный…

Для многих из нас утро начинается с кофе. Однако есть и другие напитки, оказывающие такой же бодрящий эффект. Они не содержат кофеина и готовятся очень просто – вам потребуется всего пара минут. 1. Лимонный тоник Рецепт: в питьевую воду добавьте 1ч ложку лимонного сока и столько же меда. Действие: этот напиток активизирует работу всех систем организма. Противопоказания: лимонный тоник не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. 2. Имбирный чай Рецепт: очистите корень имбиря от кожицы, потрите на терке и залейте кипятком на 3-5 минут. В этот отвар можно добавить свежую мяту и капельку меда – для вкуса. Действие: имбирь улучшает кровообращение, благодаря чему мозг начинает работать активнее (что очень важно для работников умственного труда). 3. Бананово-молочный коктейль Рецепт: положите в…

Семена льна занимают одно из ведущих мест среди диетических продуктов питания. Предлагаем полезные и эффективные рецепты народной медицины с использованием семечек льна. Такое признание было получено за счет уникальных свойств семян. Прежде всего, стоит отметить наличие в них особого вида белка, который имеет структуру, очень похожую на структуру идеального белка организма человека. Давайте болееподробно рассмотрим полезность этих воистину волшебных семян. Чем полезны семена льна Семена льна являются главным источником растительного происхождения высших полиненасыщенных жирных кислот Омега-9, Омега-6, и Омега-3. Эти кислоты жизненно необходимы нашему организму, однако сам организм не может их синтезировать. Именно поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы данные жирные кислоты поступали в организм извне в достаточном количестве. Основным источником Омега-3 и Омега-6 являются именно льняное семя. Кроме того,…

Лосось – не единственная полезная для здоровья рыба. Другие сорта также способны укрепить ваше сердце и мозг, и к тому же не менее вкусны. Эти сорта рыбы считаются полезными потому, что в них содержится большое количество нутриентов, способных сражаться с самыми разнообразными заболеваниями. Введите их в свою диету – и наслаждайтесь результатами! Радужная форель. В 85 граммах этой рыбы содержится аж 20 граммов протеинов, а также свыше 1 000 миллиграммов омега–3–кислот. Последние очень полезны для здоровья сердца, сосудов, мозга и зрения человека. Сайда – популярный ингредиент рыбных палочек, этот недорогой сорт морской рыбы также продается в виде филе. Одна порция сайды обеспечит вас 73% суточной потребности в селене, минерале, который снижает риск развития диабета 2 типа на 24% – если…

Пожилым людям для крепкого здоровья и долгих лет жизни недостаточно соблюдать диету и уделять внимание упражнениям. В их жизни должно находиться место общению и путешествиям, уверяют американские исследователи из Университета Южной Калифорнии. Профессор Флоренс Кларк вместе с коллегами проанализировали данные исследования Well Elderly 2, которое продолжалось с 2004 по 2008 год и состояло из нескольких шестимесячных периодов. В нем приняли участие более 200 мужчин и женщин в возрасте от 60 лет и старше. Все они находились в относительно неплохом состоянии здоровья, так что исследователи предприняли попытку несколько улучшить их качество жизни. «Самое важное помнить о том, что с возрастом человек должен оставаться вовлеченным в жизнь через самые разные активности, вроде продуктивной, социальной, физической и духовной, - говорит профессор Кларк. -…

Фруктовые или овощные коктейли или десерты, - идеальная еда для лета: смузи быстры в приготовлении, полезны и очень вкусны! Одна из самых популярных в мире диет - смузи-диета - основана на этих коктейлях. Утром диетологи рекомендуют смешивать в блендере фрукты, а на ланч и ужин - овощи, пророщенные зерна пшеницы, геркулес и кефир. Для лучшего усвоения смузи лучше не пить, а есть ложечкой. Впрочем, иногда можно отойти от диет и полакомиться смузи с мороженым, медом или весьма калорийными бананами или виноградом! Рецепт смузи с ананасом, имбирем, яблоком и малиной. Что нужно: * 150 г ананаса * 20 г тертого имбиря * 1 яблоко * 4 ст. ложки малины. Как приготовить смузи с ананасом и имбирем: 1. Ананас нарезать кусочками, яблоко…

В ходе многочисленных исследований доказано, что темперамент, характер, поведение человека влияют на длительность его жизни - непосредственно. Среди моментов, которые способствуют развитию опасных болезней внутренних органов, а также смерти прежде времени, ученые назвали пять особенностей человеческой натуры, которые, за исключением еды, экологии и стиля жизни, могут быть решающими отрицательными факторами Опасности цинизма Циники отличаются повышенной недоверчивостью и подозрительностью в отношении к окружающим. Зафиксировано, что люди, которым свойственен цинизм, в большей степени склонны к сердечнососудистым болезням. Чем опасна тревожность Привычка по любому поводу беспокоится также способна сократить длительность жизни. Люди, которые склонны к долговременным переживаниям, довольно часто усугубляют свои манеры курением, чтобы успокоить себя. Печаль и уныние Люди, которым часто приходится испытывать подобные эмоции, подвергаются образованию тромбов в артериях, и, вследствие…

Наступает жара, а значит и сезон разнообразных холодных супов, помогающих не только утолить голод, но и освежиться. Холодные супы - общее название первых блюд для летнего сезона. Их готовят обычно на основе молочных и кисломолочных продуктов и овощей, а перед подачей не разогревают, а наоборот - охлаждают. Температура подаваемого супа должна быть около 6 -12 градусов Цельсия. Рецепты приготовления и география распространения подобных супов различаются в зависимости от региона. Самыми популярными в Украине являются, пожалуй, свекольник и окрошка. В Прибалтике и Центральной Европе в основном готовят холодный суп на зелени ("лапене") крапивы, ревеня, лебеды, огуречника, молодой ботвы свёклы, с обязательным добавлением варёного яйца. В Европе в жару становится популярным суп на кефирной основе с лимонным соком, томатами, огурцом, редисом и…

Можно ли похудеть, если не есть после шести вечера, а в течение дня питаться всем, но понемногу?. На самом деле этот широко обсуждаемый способ снизить или контролировать свой вес имеет право на жизнь лишь при соблюдении нескольких правил. Правило первое Если Вы решили не есть после шести, то будьте последовательны, и не ешьте именно после шести, а не после 14, 15, или 16:00. А то ведь как чаще всего бывает: человек завтракает, обедает, а потом вдруг обнаруживает, что уже 18:00, и есть вроде как уже нельзя. Данная ситуация чревата рядом последствий. Между обедом и ужином копится так называемый «голодный потенциал». То есть организм хочет получить причитающуюся ему энергию, но ее не получает. Это заставляет его включать сразу две системы –…