Необычный вид ногтей, ломкость или деформации могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Белые пятна В большинстве случаев белые пятнышки на ногтях – это следы мелких повреждений, вызванных ударом по растущей части ногтя. В этом случае никакого лечения не требуется. Однако не исключено, что пятнышки все же свидетельствуют о нехватке витаминов и других необходимых для организма вещей. Например, если вам не хватает белков, на ногтях могут появиться парные полоски, которые проходят поперек ногтя. Поперечные бороздки Тонкие бороздки, которые проходят поперек ногтя, говорят о перенесенной вами болезни: заболевание может затормозить рост ногтей. Со временем, по мере роста ногтя, бороздка состригается. Никакого лечения не требуется. Бледные ногти Бледные ногти могут свидетельствовать об анемии или заболевании почек или печени. Рекомендуется обратиться к врачу.…

Плоды ореха – высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами. В орехах много жиров, белков, витаминов и других полезных веществ, поэтому их широко применяют в кулинарии. В сравнении с другими плодами орехи значительно богаче сухим веществом. В 100 г ядер орехов содержится в среднем всего 3,5 г воды. Грецкий орех занимает одно их первых мест среди плодов – источников белка растительного происхождения. Жиров в орехах 60 %, есть и жирные кислоты, которые не синтезируются человеческим организмом и играют очень важную роль в жировом обмене. Большую часть углеводов (13,7 %) составляют глюкоза, сахароза, а также небольшое количество крахмала и целлюлозы. Витамина С в ядрах орехов всего около 2 мг%. Но особенно богаты витамином С зеленые орехи, в которых его порой бывает до…

Каша является достаточно калорийным и сытным завтраком и идеально подходит для тех, кому приходится тратить энергию с самого утра. Калорийность практически всех круп составляет примерно 320-350 ккал на 100 граммов.А вот калорийность каши, приготовленной из этих круп, будет зависеть от рецепта блюда и количества воды для варки каши: чем меньше воды, тем выше калорийность блюда. Ну и, конечно, калорий добавляют масло, сливки, сахар или сухофрукты, которые ты добавишь в тарелку с кашей. ЭкономияГотовя и употребляя каши, можно сэкономить не только на дорогих продуктах, но и на аптечных витаминных комплексах – ведь большинство круп содержат в оптимальном соотношении все необходимые организму витамины: железо, цинк, кальций, медь, кремний, витамины группы В и еще множество полезных и нужных элементов. Кстати, все они гораздо…

Есть множество жизненных ситуаций, которые выводят нас из себя. Даже самые незначительный стресс способен испортить весь день. Учимся избавляться от стресса за короткое время. 1. Принять контрастный душ Моментально отвлечься от негативных мыслей вам поможет контрастный душ. Вода смоет ваше плохое настроение и напряжение. Выйдя из него, закутавшись в теплое полотенце, вы почувствуете себя обновленной. 2. Съесть что-то вкусное Внимание! Не путать с «объестся чем-то вкусным». Если вам хочется шоколада – позвольте себе несколько кусочков, хочется любимого салата – отправляйтесь за продуктами и приготовьте. Приготовление еды, кстати, тоже очень хорошо релаксирует. 3. Любимая музыка Нет такого стрессового состояния, с которым не помогла бы справиться музыка. Хочется выплеснуть свой гнев – включите что-то потяжелей, расслабиться – выберите лаунж. 4. Душистая ванна…

Ответ кажется очевидным. Первое, что приходит на ум, — в состоянии алкогольного опьянения. Верно, но не исчерпывающе. Пьяный водитель представляет смертельную угрозу на дороге, а порой и за ее пределами — все зависит от количества выпитого и траектории движения автомобиля. Однако ученые своими экспериментами и научными наблюдениями спешат доказать, что существуют и другие обстоятельства, пребывая в которых, человек не должен позволять себе управление транспортным средством. Усталость Дальнобойщики, то есть люди, чья профессиональная деятельность предполагает не только управление транспортом, но и управление крупногабаритным автомобилем, не могут находиться в беспрерывном пути более 4,5 часов, это правило закреплено на законодательном уровне. Водителей легковых, менее габаритных автомобилей так не ограничивают. Однако человек, монотонно «рулящий» часами, перестает чувствовать дорогу, скорость его реакции снижается в разы.…

Мы так часто слышим о здоровом образе жизни, что перестали принимать всерьез все призывы следовать ему. Кроме того, для многих здоровый образ жизни ассоциируется с многочисленными запретами и тяжелым трудом над собой, а так хочется просто жить и радоваться этому без усилий и жестких ограничений. Конечно, каждый из нас понимает, что продолжительность жизни напрямую зависит от такого, как ты эту самую жизнь ведешь. Но не каждый задумывался о том, что продлить жизнь и молодость можно просто приобретя полезные привычки. Ведь не даром же говорят, что привычка – это вторая натура, а значит, следовать ей не составит никого труда. Главное, чтобы хватило терпения сделать полезные навыки своими привычками, а тогда и здоровый образ жизни станет стилем Вашей собственной долгой и счастливой…

Недостаток сна – это не единственная вещь, которая отнимает у вас энергию. Мелочи, которые вы делаете (или не делаете) могут истощать вас как умственно, так и физически, что существенно усложняет ежедневную рутину. Узнайте, какие привычки заставляют вас чувствовать себя усталым, и какие простые правила помогут вам вернуться в нормальное состояние. 1. Вы не занимаетесь спортом Пропуск занятий спортом, который вы оправдываете экономией сил для тяжелого трудового дня, приводит к обратному эффекту. По результатам исследования университета Джорджии, здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, стали ощущать меньше усталости и больший прилив энергии после того, как они начали заниматься спортом три раза в неделю хотя бы по 20 минут. Регулярные упражнения дают прилив сил и выносливости, помогают увеличить эффективность работы сердечно-сосудистой системы, что…

Появление в семье младшего ребенка всегда вызывает ревность старшего. Как справиться с этим чувством и помочь первенцу преодолеть непростой в его жизни период?Старший малыш начинает испытывать ревность к младшему ребенку практически с первого дня его появления после выписки из роддома. И это при том, что в период беременности дети чаще всего с нетерпением ждут появления братика или сестрички. Детская ревность не является противоестественной, она вызвана страхом потерять любовь мамы и папы. Поэтому старший ребенок может открыто демонстрировать негативное отношение к малышу. Родителям важно выбрать верную стратегию поведения, чтобы первенец не чувствовал себя одиноким. Предлагаем воспользоваться рекомендациями, которые помогут в той или иной проблемной ситуации. Детская ревность зависит от пола ребенка. Девочки испытывают подсознательную потребность в заботе о младших. Поэтому их…

Уровень самооценки чрезвычайно важен для качества человеческой жизни. Это влияет на все стороны жизни. Наши эмоции, желания, ценности во многом зависят от нашей самооценки. Люди с высокой самооценкой, как правило, более позитивны, приятны в общении и эффективны в поступках, чем люди с невысокой самооценкой. Это мера того, насколько вы здоровы, выносливы и гибки, сталкиваясь с неизбежными подъёмами и спадами повседневной жизни. Ваша самооценка определяет уровень вашей внутренней удовлетворенности и душевного покоя. Кроме того, это качество тесно связано со здоровьем и уровнем энергии. То, насколько вы любите и уважаете себя, определяет качество ваших взаимоотношений с другими людьми. Чем больше вы себе нравитесь, тем больше вам будут нравиться другие, а тем больше они будут любить вас. Фактически, когда самооценка каким-то образом травмирована,…

День диагностики меланомы проводится в Европе с 1999г. Его цель — привлечь внимание людей к тем опасностям, которые таит в себе длительное пребывание на солнце, модный сегодня загар, и побудить их пройти обследование для раннего обнаружения рака кожи. Что такое меланома? Это — опухоль, которая развивается из клеток, участвующих в окраске кожи. Эти клетки, меланоциты, под действием ультрафиолета вырабатывают окрашивающее вещество — меланин. Они также находятся в большом количестве в невусах и родинках. Перерождение меланоцитов происходит в результате воздействия многих факторов: ультрафиолетовой радиации, механической травмы, термических или химических ожогов и т.д. Меланома более опасна, чем другие виды рака кожи, т.к. быстро дает метастазы и захватывает другие органы через кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Чем грозит меланома? Это самый опасный вид…