Ставить цели в жизни теперь призывают не только психологи и руководители, но и кардиологи. По данным нового исследования целеустремленные люди в меньшей степени подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно эффективно, как показал проведенный в Университете штата Мичиган (University of Michigan) эксперимент, жизненные цели защищают от инсульта. Участниками эксперимента стали люди в возрасте от 50 лет, которым надо было заполнить анкеты, касавшиеся их отношения к жизни и наличия целей в жизни. Сравнительный анализ анкетных данных и показателей здоровья, показал, что стремление к цели снижает вероятность инсульта на 22%. Объяснить, как именно стремление к достижению желаемого защищает организм, авторы эксперимента не могут. Однако отмечают, что целеустремленные люди реже имеют вредные привычки и в большинстве случаев ведут здоровый образ жизни. Немаловажным оказалось и сопоставление…

Многие пьют не воду, а напитки. Уже давно понятно, что пить воду нужно для здоровья, однако, даже зная это, почти все люди не достаточно пьют простую воду, предпочитая ей разные напитки. Но есть ряд крайне важных факторов, по каким нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день. А что мы пьем?.. На нынешний день люди сводят пользование обыкновенной воды к минимальному количеству. Нередко человек вообще не выпивает воду, предпочитая ей чай, кофе, соки, алкоголь, газированные напитки; в наилучшем случае – молоко. Очень часто мы вообще мы не пьем достаточно жидкости, из-за чего тело обезвоживается. Чай – это еда Не достаточно людей осознают, что вода – это вода, а кофе, чай, и остальные напитки – это еда. Наконец –…

Команда итальянских экспертов обнаружила: один из самых действенных способов для дам, который позволяет оставаться дамам молодыми и симпатичными. Этим способом является регулярное употребление зеленых листьев салата. Кроме того, его полезные характеристики еще больше усиливаются, если в него добавить полезное оливковое масло. Эксперты под управлением ведущего профессора, доктора института исследования и профилактики раковых болезней Доменико Палли в течении 8 лет следили за состоянием и диетой где-то 30000 итальянок. По полученным данным, у дам, которые раз в день потребляли хотя бы одну порцию салата, примерно на 46% реже было замечено преждевременное возникновение таких признаков, как ранний процесс старения. Три столовых ложки оливкового масла в день оказывают существенное позитивное влияние на состояние дамской кожи, а также понижают риск появления сердечно-сосудистых болезней. Это достигается…

Сила, здоровье и хорошее настроение во многом зависят от состояния нашего кишечника, ведь именно здесь происходит усвоение полезных веществ. Неправильное питание и стрессы, антибиотики и плохая экология – злейшие враги этого важного органа. Из статьи вы узнаете, как очистить кишечник народными средствами, чтобы обрести здоровье, отличное самочувствие, похудеть и выглядеть моложе своих лет. Как говорится, красота – это плод наших усилий, поэтому, чем больше внимания вы будете уделять своему здоровью, тем счастливее вы будете. Как очистить кишечник народными средствами: простой тест Прежде чем приступать к «генеральной уборке» своего организма, врач Инна Криксунова советует пройти небольшой тест, с помощью которого вы определите состояние своего здоровья. Итак, ответьте на несколько простых вопросов, чтобы понять, как лучше для вас очистить кишечник народными средствами.…

Американские учёные утверждают, что малоподвижный образ жизни способствует мочекаменной болезни почек. Они провели эксперимент с участием около 84 тысяч женщин среднего и старшего возраста. Длительное исследование проходило 13 лет. Учитывался образ жизни всех участниц эксперимента. Потом часть участниц попросили больше двигаться, гулять, заниматься физическими упражнениями. Результат показал, что такие изменения их время проведения снизили вероятность развития мочекаменной болезни на 35%. Источник: svit24.net

Ингредиенты: для начинки : 300 г тонких ломтиков слабосоленой семги 250-300 г верхних зеленых листьев савойской капусты 1 головка лука растительное масло Для теста: 3 яйца 1 стакан молока 4 ст. л. муки щепотка сахара соль 1. Для приготовления блинного теста слегка взбить яйца с сахаром и солью, влить 1/2 стакана молока, всыпать муку и тщательно перемешать. Затем развести тесто оставшимся молоком и поджарить 8 блинчиков на смазанной растительным маслом сковороде. 2. Для приготовления начинки с листьев савойской капусты срезать толстые жилки, опустить листья в кипящую подсоленную воду и отварить в течение 5 мин. Отваренные листья вынуть, обсушить и тонко нашинковать. На растительном масле обжарить нарезанный тонкими полукольцами лук до прозрачности, затем добавить савойскую капусту и обжарить все вместе. Начинку…

Чувствуете себя усталым и разбитым без видимой причины? У вас часто болит голова? Ощущаете слабость? Возможно, вам не хватает железа. Как справиться с этим дефицитом и чувствовать себя лучше — читайте! Нехватка железа может возникнуть: - Во время беременности или в период кормления - При сильных менструациях - Вследствие интенсивных физических нагрузок - При чрезмерном увлечении аспирином Часто анемия сопутствует хроническим недугам (геморрой, язва пищевода, грыжа, рак кишечника, дивертикулез), но прием железа в этих случаях может только навредить. Поэтому, прежде чем приступать к лечению, важно удостовериться в наличии диагноза. Как это сделать: 1. Оцените свое состояние. Важнейший признак нехватки железа — мышечная слабость, которую часто списывают на хроническую усталость. Нервничаете по пустякам и плохо спите? Это все сигналы тревоги. 2.…

Ингредиенты: 1 кг картофеля, 5 ст. л. тертой брынзы или творога, 2 ст. л. сметаны, 2 яичных желтка, 2 ст. л. сливочного масла, соль и перец по вкусу, зелень для украшения, сливочное масло. Способ приготовления: 1. Картофель сварите «в мундире» до полуготовности. Разрежьте пополам и с помощью ложки аккуратно удалите мякоть, оставив по бокам небольшие «стенки». 2. Картофельную мякоть тщательно разотрите с брынзой, сметаной, желтками, маслом, посолите и поперчите. 3. Клубни картофеля аккуратно наполните начинкой, уложите в один ряд в форму, смазанную маслом, и запеките в духовке. 4. Готовый картофель выложите на блюдо, посыпьте измельченной зеленью. Блюдо "Картофель, фаршированный брынзой" готово. Приятного аппетита! Источник: povarusha.ru

Варикозное расширение вен – еще один бич современности. Век скоростей, чрезмерных нагрузок дают о себе знать. До 80% женщин и около 30% мужчин подвержены в той или иной степени варикозной болезни. Данная болезнь коварна, поскольку в начальной ее стадии многие считают это просто косметическим недугом. Запущенная варикозная болезнь доставляет немало проблем и даже способна сделать человека инвалидом. Варикозное расширение вен – это деформированные кровеносные сосуды, увеличенные и в длину, и в ширину. Под кожей они выглядят как толстые синие жгуты. Происходит это из-за нарушения циркуляции крови. Причин развития варикозной болезни масса. Это может быть и плохая наследственность, и малоподвижный образ жизни, особенно в сочетании с сидячей или стоячпей работоай, и, напротив, избыточные физические нагрузки. Негативно влияет ношение тесной обуви, сидение…

Узнайте, существуют ли способы понизить уровень глюкозы в крови без медикаментозного лечения и нужно ли полностью исключать сладкое из своего рациона при диабете. Вот, несколько способов, которые могут понизить уровень сахара в крови при диабете: Регулярно занимайтесь спортом. Ешьте чаще, небольшими порциями и не пропускайте завтрак. Старайтесь не нервничать по мелочам. Избавьтесь от лишнего веса. Употребляйте как можно меньше жиров. Регулярно следите за показателями уровня глюкозы в крови. Попробуйте употреблять полчайной ложки корицы в день, предварительно проконсультировавшись с вашим лечащим врачом. Пейте чай из листьев черной смородины. Помогает понизить уровень сахара и употребление натощак запеченного лука. Регулярно пейте отвар шиповника. При диабете, вы можете позволить себе употреблять сладкое и фрукты, но только в строго ограниченных количествах. Например, вы можете съесть…