Многие люди, набирая лишний вес, жалуются: "Мой обмен веществ такой медленный". И, действительно, есть люди, которые едят очень много, а остаются худыми - у них очень быстрый обмен веществ. Но большинство при подобном рационе очень быстро растолстеют. Базовый уровень метаболизма - это, фактически, ваша генетика - то есть, заданные вашими родителями параметры обмена веществ, от которых зависит, сколько энергии будет тратить организм за период времени. С возрастом метаболизм у большинства людей замедляется. На обмен веществ могут влиять и другие аспекты, такие, как качество и продолжительность сна, уровень стресса, вредные привычки. Три важнейших правила, которые вы должны соблюдать, чтобы ускорить обмен веществ. Эти правила подтверждены исследованиями: 1) увеличьте количество белка и сократите количество жиров и углеводов в рационе 2) завтракайте всегда…

Школьники обычно неохотно читают, но родители могут помочь детям полюбить книги. Для этого достаточно с раннего детства читать им вслух и продолжать даже тогда, когда они научатся читать сами. Читайте с ребенком каждый день хотя бы в течение нескольких минут. Цените это время — ведь вы приятно провели его вместе. Чтение должно быть интересным и весёлым. Не дочитывайте книгу, если ребенок потерял интерес к истории. Пусть ребенок сам выберет книгу для чтения перед сном, даже если вам придётся читать одну и ту же книгу снова и снова. Попросите ребенка «почитать» вам книжку. Выберите ту, которую малыш слышал много раз и сможет вам рассказать. Рассмотрите и обсудите вместе иллюстрации в книге. Спросите ребенка о том, что, по его мнению, будет в…

Польза чеснока для здоровья доказана наукой. Индийское карри не было бы карри без чеснока – такого простого и привычного для нас ингредиента, а главное – очень полезного. Резкий и горький, он создает невероятный аромат на кухне. Любое описание чеснока будет неполным без упоминания о его целебных свойствах. Чудо-трава использовалась с незапамятных времен (более 5000 лет культивации) не только в качестве приправы для еды, но и в качестве лекарственного средства профилактики и лечения различных заболеваний и состояний. На сегодняшний день целебные свойства чеснока обоснованы и доказаны наукой:Чеснок полезен людям с кардиологическими патологиями, нарушением кровеносной системы (высокое кровяное давление, повышенный, пониженный, уровни холестерина, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, атеросклероз). Чеснок применяют в качестве протектора онкологии: предотвращение рака толстой и прямой кишки, рака желудка,…

Магний — один из важнейших микроэлементов для нашего организма. Все дело в том, что именно он участвует в большинстве реакций обмена веществ. Этот микроэлемент находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Ко всему прочему, его необходимость возрастает при высоких физических нагрузках и стрессе, а также в период беременности. Если вы страдаете от усталости, то магний выступит лучшим энергетиком. Чтобы обеспечить свой организм необходимым количеством магния, пересмотрите свой рацион. Используйте продукты из нашего списка. 1. СардиныСардины богаты ненасыщенными жирами Омега-3 и магнием. В 100 граммах продукта содержится 467 миллиграммов магния, что обеспечивает суточную норму для женщин. Содержащиеся в сардинах ненасыщенные жиры способствуют активации организма в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, способствуют уменьшению риска развития тромбов и участвуют в…

Красные фрукты и овощи способны не только своим ярким видом украсить праздничной стол, но и принести пользу нашему организму. Как красный цвет влияет на состояние нашего организма? Считается, что самыми полезными из всего разнообразия фруктов и овощей являются продукты именно красного цвета. Именно они способны насытить наш организм незаменимыми антиоксидантами и различными витаминами. Полезные свойства красных овощей и фруктов 1. Красный перецЭтот красный продукт круглый год можно найти на полках супермаркетов. Интересен тот факт, что в красном перце намного больше витамина А, чем в зеленом. К тому же, в нем содержится намного больше витамина С, чем в лимоне, поэтому особенно его необходимо употреблять в зимнее время для повышения иммунитета. Красный перец можно добавлять в салаты, делать овощные рагу, запекать с…

Также ученые отметили, что чем раньше человек сталкивается с проблемой лишнего веса, тем больше проблем со здоровьем он имеет. Канадские ученые сообщили, что избыточная масса тела может сократить продолжительность жизни на восемь лет. Сотрудники Монреальского университета создали компьютерную модель, позволяющую рассчитать, как избыточный вес влияет на состояние здоровья и продолжительность жизни. Ученые проанализировали данные о людях, страдающих от ожирения, в возрасте от 20 до 39 лет. Оказалось, что у мужчин из этой категории продолжительность жизни сокращается на восемь лет по сравнению со сверстниками, имеющими нормальную массу тела. По данным исследования, молодая женщина, страдающая от ожирения, проживет на шесть лет меньше, чем здоровая женщина такого же возраста. Независимо от пола, у пациентов с избыточной массой тела в течение 18 лет состояние…

По мнению многих специалистов, проблем в школе детям удалось бы избежать в том случае, если бы их родители в свое время уделяли достаточное количество внимания этому вопросу. Однако, сейчас достаточно часто можно услышать о случаях издевательств школьников на своими одноклассниками. Родители придерживаются такой точки зрения, что учителя обязаны решать все проблемы своих учеников, и все конфликты – являются их виной. О проблемах в школе у ребенка можно понять по следующим признакам: 1. Из школы ребенок приходит в подавленном состоянии и весь в слезах, более того, на его теле могут быть ссадины и царапины неизвестного происхождения. 2. Школьник резко стал необщительным и замкнутым, несмотря на то, что до недавнего времени был веселым и общительным ребенком. 3. Часто притворяется, что плохо себя…

Исследования показали, как складывается жизнь у детей после развода их родителей. Исследователи из Великобритании провели опрос, в ходе которого установили: дети после развода родителей становятся менее устойчивыми к потреблению наркотиков, алкоголя. Всего в исследовании приняли участие 500 человек в возрасте от 14 до 22 лет. Около 60% всех опрошенных заимели вредные привычки после развода родителей, у детей снизилась успеваемость в институте, школе, начались проблемы в налаживании социальных связей. Каждый четвертый респондент признался, его психическое состояние резко ухудшилось после развода родителей, так как каждый супруг пытался привлечь ребенка к себе и настроить против своего бывшего семейного партнера. Каждый восьмой подросток из распавшейся семьи пробовал наркотики, треть начинала есть вредные продукты, что привело к ожирению, гастриту и язве. Отметим, число разводов в…

Об идеальной улыбке мечтают все. И это неудивительно, ведь перед улыбчивыми людьми открываются все двери. В этой статье мы расскажем о том, как обрести сияющую белоснежную улыбку. Ровными рядами Выравнивание зубов – это первый этап на пути обретения идеальной улыбки. Проблема заключается в том, что многие люди останавливаются именно но нем, ведь процесс занимает много времени и приносит массу неудобств. Главное из них – это брекеты. Несмотря на то, что брекеты были изобретены в конце восемнадцатого века, они по-прежнему остаются самым эффективным средством для обретения ровных рядов зубов. Сегодня не обязательно носить громоздкие и чересчур заметные скобы. Современная стоматология предлагает лингвальные брекеты, которые устанавливаются с обратной стороны зубов. Действуют они так же, как и обычные, но при этом совершенно незаметны…

Мы все хотим хорошо выглядеть и стильно одеваться. Во многом это зависит от одежды, которую мы покупаем и носим. Но если мы неправильно стираем, гладим или храним одежду, она приходит в негодностью. Если вы хотите, чтобы одежда вам служила не один сезон, научитесь за ней ухаживать. В этой статье мы собрали 50 советов по уходу и хранению одежды и аксессуаров, в том числе меховых и кожаных изделий. Советы по уходу и хранению одежды: 1. Прежде всего, не прячьте одежду и белье в шкаф, а уж тем более на сезонное хранение, пока не убедитесь в том, что вещи выстираны, вычищены или обработаны соответствующим образом. В противном случае вы рискуете привести в негодность не только данную вещь, но и весь свой гардероб.…