Согласно исследованиям В мире ежегодно 30% продуктов выбрасывается на свалку. Это происходит по разным причинам: плохое хранение и транспортировка, вышел срок годности, перепроизводство, а еще маркетинг и реклама в супермаркетах, которая часто побуждает людей покупать больше продуктов, чем нужно. Для того чтобы этого избежать нужно придерживаться простых правил, которые не такие уж сложные. 1. Начните готовить. Чем лучше вы начнете разбираться в приготовлении разных блюд, тем меньше продуктов вам будет казаться бесполезными. Со временем у вас просто перестанут застаиваться ненужные продукты в холодильнике, так как всему найдется применение. 2. Делайте меньшие порции. Иногда еда остается на столах, потому что ее много. Особенно любят недоедать дети. Поэтому накладывайте меньше и все будет съедатся, а если кому-то мало, он попросит добавки. 3.…

Всегда кажется, что вот-вот заживем счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто же думал, что счастью придется учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы осознать, что счастье – всегда простое. Психолог Соня Любомирски задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила 12 моментов, которые счастливые люди делают иначе. Независимо от того, на каком жизненном пути мы находимся сейчас, эти «привычки счастья» применимы всегда. 1. Выражайте благодарность Когда мы ценим то, что имеем, мы повышаем рейтинг этих вещей и окутываем их своей позитивной энергией. Эти вещи в таком состоянии привлекают еще больше подобного и возвращают нам усиленное чувство. Другими словами, благодарность за то, что у вас уже есть, трансформируется в более глубокое чувство –…

В подростковом периоде происходит становление личности, поэтому ребенок стремится обособиться и стать независимым от родителей. Но именно в этот период он как никогда нуждается в родительской поддержке и мудрых советах, чтобы избежать влияния плохой компании и вредных привычек. Чаще всего попытки мамы или папы разговорить ребенка заканчиваются неудачей, поэтому психологи составили несколько рекомендаций, как взрослым можно разговорить молчуна и наладить с ним контакт. Почему подросток может избегать общения Ребенок может избегать общения с родителями по нескольким причинам. Он не идет на контакт, когда не ощущает заинтересованности со стороны близких в своих делах и проблемах. В некоторых семьях вообще может быть не принято обсуждать личные проблемы каждого члена семьи, и тем более демонстрировать слабость и беззащитность. Иногда сами родители настолько интенсивно…

Современный образ жизни требует максимальной энергии, постоянного контроля и внимания. Поэтому деловые люди часто страдают хронической усталостью. Некоторые вопросы необходимо решить немедленно, поэтому мы полностью отдаемся работе, семейным делам. В подобной суете проходит весь день. Следующий день также насыщен событиями, вопросами, которые нужно срочно решить. Деловые люди успевают все, но на отдых времени уже не остается. Это и есть хроническая усталость – синдром, с которым нужно бороться. Ведь заряд сил и бодрости, полученный после хорошего отдыха, положительно скажется на вашем здоровье и работоспособности. Основные правила отдыха ОТДЫХАТЬ ДО ТОГО, КАК НАСТУПИТ УСТАЛОСТЬ Сложно поверить, но на отдых тоже требуются силы. Вы не должны приходить с работы усталыми или измотанными, чтобы не оставалось энергии даже на простую прогулку. Так вы не…

Всякий раз, когда кто-то в доме чувствует себя плохо в холодную погоду, старайтесь обойтись без каких-либо лекарств. Пейте горячий чай с лимоном и медом и используйте различные сиропы, которые можно приготовить из натуральных ингредиентов. Ингредиенты для приготовления сиропа: - жидкий или подогретый мед (пол литра/2 чашки) - имбирь (5 см очищенный корень) - куркума (5 см очищенный корень) - молотая куркума (1 пакетик) - сок 1 лимона и 1 апельсина- цедра 1 лимона и 1 апельсина- натуральный яблочный уксус (1/3 чашки) Простые шаги — просто перемешайте все ингредиенты. Оставьте настояться в течение нескольких часов, и затем процедите смесь. Удалите все твердые частицы и держите сироп в холодильнике. Две столовые ложки в день будет достаточно. Вы также можете добавить его в…

Стало известно, как соцсети изменяют человека. По мнению психологов, из-за размещения в социальных сетях не правдивой информации, многие люди теряют способность восстанавливать реальные события из их жизни. Как отмечают научные работники, около 2/3 интернет-пользователей постоянно искажают сведенья, касающиеся работы, увлечений и быта. Специалисты заявляют, что таким образом, мужчины и женщины пытаются сделать свою жизнь более насыщенной, чем она есть на самом деле. Врачи предупреждают, что такое поведение приводит к тяжелым последствиям, которые могут отразиться на здоровье психики и нервной системы. Осуществленные эксперименты показали, что около 68% респондентов регулярно врут или просто приукрашивают свою жизнь, рассказывая в социальных сетях вымышленные истории. При этом, каждый 10-ый доброволец отметил, что он уже не способен вспомнить, что происходило реально, и что он придумал сам.…

Щедрых людей не так уж и много - мало кому хочется делиться своими деньгами, вещами или даже нематериальными благами. Тем не менее, известно, что уровень счастья среди щедрых людей заметно выше, и, как показали недавние исследования, такие люди реже болеют и имеют лучшее здоровье. Почему так происходит? На самом деле проявление щедрости - это социальный феномен, объясняют психологи. Человек может получить что-то, только отдавая. В данном случае, отдавая частичку своих благ, мы получаем взамен гораздо больше. Конечно же, если мы это делаем не из-под палки. Каковы преимущества щедрости для здоровья: Помощь другим снижает давление Это непросто объяснить, но исследование показало, что щедрые люди, которые помогают другим, имеют меньше проблем с повышенным давлением. Авторы исследования уверены, что это связано с благодарностью…

Многие люди, набирая лишний вес, жалуются: "Мой обмен веществ такой медленный". И, действительно, есть люди, которые едят очень много, а остаются худыми - у них очень быстрый обмен веществ. Но большинство при подобном рационе очень быстро растолстеют. Базовый уровень метаболизма - это, фактически, ваша генетика - то есть, заданные вашими родителями параметры обмена веществ, от которых зависит, сколько энергии будет тратить организм за период времени. С возрастом метаболизм у большинства людей замедляется. На обмен веществ могут влиять и другие аспекты, такие, как качество и продолжительность сна, уровень стресса, вредные привычки. Три важнейших правила, которые вы должны соблюдать, чтобы ускорить обмен веществ. Эти правила подтверждены исследованиями: 1) увеличьте количество белка и сократите количество жиров и углеводов в рационе 2) завтракайте всегда…

Школьники обычно неохотно читают, но родители могут помочь детям полюбить книги. Для этого достаточно с раннего детства читать им вслух и продолжать даже тогда, когда они научатся читать сами. Читайте с ребенком каждый день хотя бы в течение нескольких минут. Цените это время — ведь вы приятно провели его вместе. Чтение должно быть интересным и весёлым. Не дочитывайте книгу, если ребенок потерял интерес к истории. Пусть ребенок сам выберет книгу для чтения перед сном, даже если вам придётся читать одну и ту же книгу снова и снова. Попросите ребенка «почитать» вам книжку. Выберите ту, которую малыш слышал много раз и сможет вам рассказать. Рассмотрите и обсудите вместе иллюстрации в книге. Спросите ребенка о том, что, по его мнению, будет в…

Польза чеснока для здоровья доказана наукой. Индийское карри не было бы карри без чеснока – такого простого и привычного для нас ингредиента, а главное – очень полезного. Резкий и горький, он создает невероятный аромат на кухне. Любое описание чеснока будет неполным без упоминания о его целебных свойствах. Чудо-трава использовалась с незапамятных времен (более 5000 лет культивации) не только в качестве приправы для еды, но и в качестве лекарственного средства профилактики и лечения различных заболеваний и состояний. На сегодняшний день целебные свойства чеснока обоснованы и доказаны наукой:Чеснок полезен людям с кардиологическими патологиями, нарушением кровеносной системы (высокое кровяное давление, повышенный, пониженный, уровни холестерина, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, атеросклероз). Чеснок применяют в качестве протектора онкологии: предотвращение рака толстой и прямой кишки, рака желудка,…