Правильная осанка очень много значит для здоровья и красоты: она облегчает нагрузку на позвоночник, не дает обвисать мышцам лица и шеи. Привычка держать спину прямой должна быть такой же обязательной, как чистка зубов или умывание. Но как этого добиться? Оглянитесь вокруг. Как по-вашему, сколько людей рядом с вами страдают нарушением осанки? Наверняка почти все. Прямая спина и развернутые плечи – это обычно специфический признак: человек занимается спортом, балетом и т.п. А так в какой офис не зайди – закомпьютерами сидят скрючившись, сгорбившись, как угодно, но только не так, как нужно. Всю жизнь наш позвоночник испытывает силу земного притяжения, и если ему не помогать, он постепенно утрачивает свою способность держаться прямо. В результате нарушения осанки мышцы, не стянутые прямым позвоночником, ослабевают,…

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с мигренью. О болезни написаны горы специальной и популярной литературы, множество статей во «всемирной паутине». Не исключение и Школа Жизни: по запросу «мигрень» поисковик, просматривая теги и названия, выдал четыре статьи. Поиск по текстам добавил еще полтора десятка. В наш просвещенный век люди привыкли по малейшему поводу и при любом заболевании открывать аптечку и глотать «любимые» таблетки и пилюли. Так же лечим и мигрень. Таблетка парацетамола или аспирина считается единственно возможным средством. Но опыт показывает, что ни тот, ни другой не прогоняют боль гарантированно. Могут помочь, а могут и не помочь. Кроме того, не всем людям они показаны, и кое-кому приходится выбирать между головной болью и вредом, причиняемым медикаментами почкам, печени и желудку.…

Как спастись от жары дома? 1.    Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3–10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект. 2.    Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает.Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна. 3.    Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии. 4.    Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаетепомещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь. 5.  …

Яблочный сок Сок яблока настолько богат, что обладает многими полезными свойствами из перечисленных ниже соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты и очищающими организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом. Яблочный сок необходимо употреблять людям с частыми бронхитами, проблемами с легкими, курящим. Для улучшения работы органов дыхания достаточно выпивать полтора стакана сока в день. Но следует помнить, что большей пользы яблочный сок принесет, если смешивать его с другими сокам: морковным, апельсиновым, сельдереевым. Соки фруктов богаты сахарами, а соки овощей содержат большое количество минеральных солей. Поэтому они служат хорошим дополнением друг к другу. Грушевый сок…

Народная медицина в наше время начинает набирать обороты. Уже ни для кого не является секретом, что методы и средства, которыми пользовались наши бабушки, гораздо эффективнее, чем все современные лекарства вместе взятые, а главное что нет серьезных побочных эффектов, так как сама природа позаботилась, чтобы человек мог вылечить себя простыми безвредными средствами. Здесь стоит рассмотреть полезные свойства чеснока, так как он содержит множество активных элементов, которые способны вылечить от многих заболеваний. Полезные свойства чеснока способны предотвратить и излечить от множества заболеваний. Это избавит от необходимости постоянно пополнять домашнюю аптечку при каждой болезни. Чеснок как средство борьбы с инсультом Недавно американскими учеными было доказано, что ежедневное употребление чеснока снижает вероятность возникновения инсульта. Употребление в пищу одной головки чеснока в день, уничтожает клетки…

Утренняя зарядка Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм. Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Утренняя зарядка призвана усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость. В-третьих, утренняя зарядка позволяет использовать в качестве исходных положений сидя и лежа. То есть вы можете начать делать утреннюю…

Клубника - аппетитная на вид, ароматная и замечательная на вкус ягода – употребляется свежей и широко используется для производства мороженого, джемов, желе, напитков, сиропов, кондитерских изделий, выпечки, шоколада и даже лекарств. Как все фрукты и ягоды, и особенно те из них, которые ярко окрашены, клубника богата антиоксидантами. В дополнение к антиоксидантам она содержит много других ценных питательных веществ и может эффективно использоваться для предотвращения значительного количества заболеваний. Польза клубники для здоровья заключается в следующем. Профилактика заболеваний глаз. Основной причиной почти всех проблем глаз являются свободные радикалы и дефицит определенных питательных веществ. Вследствие возрастных изменений и недостатка этих защитных питательных веществ, свободные радикалы значительно повреждают наше зрение - развиваются сухость глаз, дегенерация оптических нервов, макулярная дегенерация, дефекты зрения, а также наши…

О том, что сухофрукты не только вкусные, но и полезные, известно каждому. Их едят, как отдельное лакомство, с чаем, а также в составе различных блюд и десертов. Кроме того, есть вкус, знакомый с детства – компот из сухофруктов. Одним из самых полезных сухофруктов, о котором мы сегодня поговорим, считается чернослив. Полезные свойства чернослива Пожалуй, наиболее полезным соединением, содержащимся в черносливе, является бета-каротин. Он, наряду с витаминами Е и С, защищает организм от свободных радикалов, которые способствуют развитию различных заболеваний. Чернослив содержит калий, который просто необходим для правильной работы нашего сердца. Также, соли калия нормализуют деятельность почек, выводят лишнюю жидкость из организма и регулирует кровяное давление. Неоспоримым преимуществом перед другими сухофруктами, является содержание в черносливе большого количества растворимой и нерастворимой клетчатки.…

Чашка горячего чая в холодную погоду – то, что надо. Но чай не только согревает и помогает при простуде. У него есть много других полезных свойств. Чем полезен этой благоухающий напиток, когда и как его нужно пить, и кому лучше воздержаться от чаепития, Smachno.ua узнавал у эксперта, пишет ТВ-ГИД. 1. Чай защищает от недугов Чай, как уже говорилось, помогает не только при простуде. Этот напиток богат антиоксидантами, которые ведут борьбу с вредными свободные радикалы в организме. Тем самым антиоксиданты препятствуют старению организма, помогают справиться с инфекционными заболеваниями, а также предупреждают рак. Антиоксиданты содержатся во всех видах чая, будь-то черный, зеленый, белый, красный и т.д. Но имейте в виду: если в чай добавить лимон, то напиток теряет свои антиоксидантные свойства. Зато…

Гвоздика, черный перец, розмарин, кориандр, базилик - их часто добавляют в качестве специй в различные блюда для особого аромата. Питательная ценность их мала, но даже небольшое количество этих пряностей способно придать пище своеобразный аромат. Мало кто знает, что помимо вкуса и аромата эти специи обладают полезными для человека свойствами. Большинство пряностей активизирует процесс вывода из организма шлаков, нормализуют обмен веществ, способствует повышению настроения, помогает снимать стресс, более того, некоторые из них являются неплохими косметическими средствами и широко используются в домашней косметологии. Многие пряности и специи оказывают согревающее действие, поэтому в народной медицине часто используются при простудных заболеваниях и инфекциях, при ревматических болях. У каждой пряности имеются свои особенности, свои чудодейственные свойства. Гвоздика - имеет ароматный и жгучий вкус, является отличным…