САНДВИЧ С ЯИЧНИЦЕЙ Взболтайте 2 яйца, добавьте 1 ч. л. красного молотого перца. Поджарьте на сковороде. Разрежьте булочку на 2 части, подрумяньте срезы. Выложите яичницу между половинками. Этот быстрый в приготовлении сандвич является хорошим источником протеинов. ОМЛЕТ С БЕКОНОМ Взболтайте 4 яичных белка, добавьте 50 г тертого сыра и 1 кусочек бекона. Поджарьте на сковороде. После такой трапезы вы долго будете чувствовать себя сытой. РУЛЕТИКИ С ЯЙЦОМ И КУРИЦЕЙ Приготовьте из 2 яичных белков яичницу. Готовую куриную грудку нарежьте полосками. Выложите все на лист лаваша, добавьте порезанный помидор и сверните в трубочку. Это блюдо низкокалорийно и вместе с тем питательно. ЯЙЦА, СВАРЕННЫЕ ВСМЯТКУ Яйца, сваренные всмятку можно кушать с тостами, порезанными на полоски 1 см. Тосты можно макать в желток.…

Болезни, как правило, имеют не только физическую, но и психосоматическую природу. Ярким примером этого является аллергия. Факторами данного заболевания часто служат не только физиологические нарушения, но и определенные психические реакции, переживания, ожидания, особенности восприятия. Аллергическое заболевания представляет собой гиперчувствительность нашей иммунной системы в отношении определенных компонентов окружающей среды, которые не представляют для нее опасности. Эмоциональная блокада: человек, страдающий аллергией, часто имеет какого-то недруга под боком, с которым он вынужден постоянно контактировать. Естественно, это выражается и на уровне нашего тела, ведь оно непосредственно связано с нашим сознанием, что и выражается в появлении аллергии, имеющей психосоматическую причину. Аллергик — это не только человек, страдающий аллергией, это также и определенный тип личности. Человек, страдающий аллергией, очень часто оценивает свои успехи и достижения на…

Бальзам или гигиеническая помада для губ — нужная вещь в любое время года. А самый полезный бальзам — тот, который сделан своими руками из натуральных ингредиентов.Осенью и зимой, в период ветреной и переменчивой погоды, многие жалуются на сухость и шершавость губ, что может привести к болезненным растрескиваниям и кровотечению. Причин таких неприятных ощущений несколько. Первая: ощущение сухости во рту и на губах возникает из-за обезвоженности организма. В этом случае стоит задуматься: достаточно ли вы выпиваете воды в течение дня?Вторая причина — кожа губ очень нежная, и ей также необходим надлежащий уход. Уход, который выполнял бы, по меньшей мере, 2 функции — защита (от ветра, мороза или яркого солнца и т.п.) и увлажнение. В отличие от «покупных» гигиенических бальзамов, натуральные средства…

Пение — это не только отличный способ поднять настроение, но еще и мощная оздоровительная практика! В наши дни вокал используют как эффективное средство в самых разных сферах медицины, психотерапии, педиатрии и др. О том, какую пользу пение может принести вашей внешности и здоровью, рассказывает Жанна Серопян, автор уникальной методики по ускоренной постановке и развитию голоса, основатель онлайн-школы вокала «Петь Легко». Еще в Древнем Египте бессонницу излечивали хоровым пением, а древнегреческие специалисты исцеляли нервные расстройства звуками трубы. Венгерский композитор начала ХХ века Золтан Кодай отмечал, что ритм обладает полезным свойством дисциплинировать нервы, тренировать гортань и легкие: «Все это ставит пение рядом с физической культурой. И то и другое нужно ежедневно». Современная медицина уделяет большое внимание изучению пения. В России этим направлением…

Объективно хорошие или плохие события случаются со всеми. Но кто-то, споткнувшись о подножку судьбы, встает, отряхивается и идет дальше с верой в свои силы и в поисках новых возможностей. А кто-то не может даже в полной мере насладиться своим успехом, считая его недоразумением, а себя – недостойным такого счастья.Оптимистом или пессимистом нас делает не событие, а стиль его изложения, то есть объяснение самим себе, что и почему с нами происходит.Возникает вопрос - можно ли изменить свой стиль?Остров невезенияАмериканский психотерапевт Мартин Зелигман, более 20 лет изучавший способы мышления оптимистов и пессимистов, сравнивает неудачу с ударом в живот, которая делает всех нас временно беспомощными. Больно, но боль уходит – у некоторых почти сразу. Других же любое поражение или препятствие надолго скручивает пополам.У…

Всем мамы и папы в своей жизни сталкиваются с ситуациями, когда ребенок совершает, как нам кажется, непозволительные поступки, а порой и просто мелкие проступки (разбил вазу, пролил воду, не прибирает свои вещи по местам). Почему в таких случаях очень многие родители повышают голос, начинают кричать на любимое чадо? Многие из мам и пап делают это неосознанно, потому что самим им в детстве заложили, что это правильный метод воспитания, поскольку также поступали и их родители. Поэтому помните, если вы кричите на ребенка сегодня, то вы «программируете» его на такое же поведение со своими детьми в будущем. Дети копируют поведение своих родителей, их манеру общения, то есть мы учим детей своим примером, и дети будут поступать именно так, как поступаем мы, а…

Творожная смесь с творогом Мягкий творог из пачки смешать с порезанной зеленью, а затеи намазать на тосты. Творожная запеканка Возьмите 2 пачки творога, 4 ст. л. без верха сахара, 2 яйца, ст. л. манки. Смешать все ингредиенты, положить в смазанную маслом посуду для микроволновой печи, запекать на обычном режиме 10 мин. Еще 10 минут не вынимать из печки - до полной готовности. Хочу взять этот рецепт себе на заметку! Творог со сметаний и сухофруктами Этот рецепт завтрака очень быстр и универсален. Пусть у вас дома всегда будет под рукой творог, сухофрукты, орехи, джем и замороженные ягоды. Вкус этого блюда будет варьироваться в зависимости от наполнения. Сырники Сырники делаются очень быстро. Я их просто обожаю и иногда позволяю себе этот поджаренный…

Успешное мышление: это когда вы можете контролировать, и в состоянии строить своё будущее. Достижение успеха возможно для всех, кто изучает и использует успешное мышление. Если вы думаете успешно, успех придёт. Это похоже на магию, успешное мышление, как же оно работает? Прежде чем что-либо начнёт проявляться в нашей жизни, этому предшествует мысль. Если вы хотите обувь, сначала вы должны подумать об обуви. Если вы хотите есть, сначала, вы должны подумать о еде. Без мысли, ничего не происходит и ничего не реализуется. Поэтому, если вы хотите добиться успеха, вам придётся научиться думать успешно. Если в какой-то момент, вы решили изменить определённую область своей жизни, решение об изменениях – это первый шаг к самим изменениям. Ошибочный подход, который был провален в прошлом, приведёт…

Вы не можете ничего с собой сделать, но в последнее время все вас раздражают и почти на каждом человеке вам что-то мешает. Вы хотите провести остаток своей жизни в качестве раздражительного критика, или попробуете применить некоторые советы о том, как быть терпимее к другим? Давайте будем честными; критиковать и осуждать гораздо проще и быстрее (и веселее), чем искать положительные качества. Но, если вам надоело косо смотреть на всех, и вы хотели бы, наконец, начать относиться более снисходительно к другим, попытайтесь применить некоторые из следующих советов. 1. Сопереживание, сочувствие, понимание Перед тем, как судить и критиковать кого-то, попробуйте поставить себя на его место. Может быть, тогда вы поймёте, почему он ведёт себя таким образом, и повремените с осуждениями. Пока вы не…

Почти всегда родителям приходится заставлять малыша что-то делать: учиться, кушать, заниматься спортом, посещать кружки, да и вообще просто убрать за собой игрушки. Давайте попробуем узнать, как сделать, чтобы малыш понимал вас с полуслова.Конечно, любому родителю было бы и проще и приятнее, если бы любимый сын или дочь понимали и делали все первого раза. Ведь никому не приятно повышать голос или наказывать. Но часто сами родители ничего не предпринимают, чтобы мотивировать ребенка. У нас есть пара подсказок, которые помогут научить малыша слушать и слышать. ПоддерживайтеОтдать ребенка в музыкальную школу – в общем-то дело нехитрое. Это касается любых занятий. Конечно, он будет сопротивляться, если ему не нравится та или иная дисциплина – здесь выход лишь один: дать малышу выбирать занятие по душе.…