Считается, что баклажаны, благодаря содержащемуся в них калию, благотворно влияют на работу сердца и нормализуют водно-солевой обмен организма. Неспроста на Востоке их называют овощами долголетия и рекомендуют регулярно есть пожилым людям. Кроме того, баклажаны низкокалорийны: всего 24 ккал на 100 граммов продукта. При этом они способствуют очищению кишечника. То, что надо, если следишь за фигурой. Сезон овощей в разгаре. Многие выращивают или покупают баклажаны. Но немногие умеют их вкусно приготовить. Но иногда даже польза не аргумент. Многие хозяйки и в наше время считают баклажаны слишком капризными: то чернеют, то горчат. Хотя этих неприятностей легко избежать. Баклажанные лайфхаки Перед приготовлением замочите баклажаны в подсоленной воде на полчаса. Затем промойте. Так из овощей уйдёт горечь. Если готовите икру, не пропускайте баклажаны через…

Лимонад — это один из самых освежающих и вкусных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях. Многие предпочитают наслаждаться им в жаркие дни, но на самом деле это идеальный напиток на все случаи жизни! Преимущество лимонада по сравнению с другими освежающими напитками и соками заключается в том, что он содержит минимум калорий и много питательных веществ, которые приносят здоровью неоценимую пользу. Благодаря этому лимонад может легко вписаться в любую диету, даже если пить его по несколько раз в день.Из-за всех этих преимуществ с недавнего времени лимонад стал очень популярным напитком для начала дня. Именно в это время дня наш организм лучше всего поглощает питательные вещества. А чтобы и у вас тоже появилась такая хорошая привычка, сегодня мы назовем вам 9…

Врачи знают, как дожить до 85 лет — надо вести здоровый образ жизни. Однако каким образом прожить дольше, все еще остается медицинской загадкой. Журнал Forbes опросил тех, кто прожил больше 100 лет, чтобы узнать, в чем секрет их долголетия. Ешьте зерновые, овощи и рыбуБольше всего здоровых людей в возрасте за 100 лет живет в Японии, в Окинаве. Почему именно здесь? Возможно, секрет их долголетия стоит искать в еде. В Окинаве люди едят много зерновых, овощей, рыбы. А яиц, мяса и молочных продуктов, наоборот, меньше. Дэйзи Макфадден из США, которой в ноябре исполнится 101 год, следует их примеру. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак, салат с курицей или рыбой на обед, и приготовленные на пару овощи c постным…

Движение необходимо нам не только для того, чтобы перемещаться в пространстве. Мышечная активность - это мощный регулятор всех наших органов и систем, фактор, позволяющий нашим легким, сердцу, желудочно-кишечному тракту, железам внутренней секреции приспосабливаться к меняющимся условиям внешней среды, адаптироваться к перегрузкам, нормально функционировать в самых сложных условиях. Другими словами, полноценная мышечная активность позволяет нашим органам, нашему телу быть здоровыми и не сдаваться при натиске болезнетворных начал. Чтобы не быть голословными, поясним это положение на конкретных примерах. Деятельность центрального органа нашей системы кровообращения находится в тесной связи с мышечной активностью. Это обусловлено следующими факторами. Во-первых, мышечная активность регулирует деятельность сердца рефлекторным путем, то есть через определенные функциональные взаимоотношения в нервной системе. В скелетной мускулатуре заложено большое количество нервных окончаний, которые называются…

Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г Молоко 1% - 200 г Желатин - 20 г Подсластитель по вкусу Приготовление:Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке). В творог добавить подсластитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа. Приятного аппетита! Источник: new.vk.com

По мнению диетолога, разгрузочные дни намного полезнее и действеннее, чем длительные ограничения в еде. К тому же благодаря однодневному ограничению можно «запустить» метаболизм, дать отдохнуть печени и сердцу и даже почистить весь организм в целом. Важно помнить, что разгрузочный день — это не голодание, не нужно проводить весь день лишь на минеральной воде. Вариантов разгрузочных дней – великое множество, вы можете выбрать именно тот или те продукты, которые подходят вам. Мне, например, очень нравиться разгрузочный день на яблоках, так как я очень их люблю, а подруга уверяет, что за день на кефире сбрасывает 2 килограмма и избавляется от проблем с пищеварением. Чтобы вы не выбрали, помните, что в разгрузочный день нужно потреблять достаточно жидкости и не морить себя голодом, чтобы…

Правильное питание это неизменный принцип здоровья и хорошего самочувствия на протяжении долгих лет женщины. Тем не менее, в рационе на каждом этапе жизни имеются свои особенности, позволяющие поддерживать организм теми веществами, которые наиболее необходимы ему в данный момент. Питаясь в соответствии с ними, женщина сможет чувствовать себя энергичной и сильной, а также приспособиться к изменениям в организме так, чтобы они позволили ей вести активный образ жизни в любом возрасте. Для тех, кому за 20 В погоне за успехом и вниманием противоположного пола молодые девушки редко заботятся о своем рационе, а зря. Именно в этом возрасте закладываются основы здоровья женщины, формируя либо базу для благополучной старости, либо предпосылки для будущих болезней. 20-летние девушки часто ограничивают себя в питании, соблюдая строгие диеты.…

Если хотите сохранить силы, энергию, хорошее настроение и всё успевать, начните использовать следующие советы: 1. Разбейте большие цели на несколько этапов. Когда необходимо реализовать масштабный проект, то многие чувствуют себя растеряно. С чего начать? Начните с разбивки одной огромной цели на несколько мелких, промежуточных. Ежедневно выполняйте одно-два дела. Пусть каждый ваш шаг будет первым и не забывайте хвалить себя. Поэтапная реализация большой цели, поможет сохранить уверенность в своих силах, избавит от самосаботажа и надрыва. 2. Составляйте список. Выработайте привычку записывать всё, что вам нужно сделать не только в течение дня, но и в ближайшие 4-8 месяцев. Будет удобнее, если вы распределите их по категориям: - быстрые (вы планируете потратить на них от 10 до 30 минут); - средние (потребуют несколько…

Очень нежное и при этом диетичное блюдо. Этот рецепт, конечно, не подходит тем, кто сидит на протертой вареной капусте. Он адекватно диетический. Ничего не жарится. Грибы тушатся с луком и в сметане. Сыр, если хотите, можно исключить, но мне нравится, что он придает густоту соусу. И при всем при этом получается ну очень вкусно. Истинное опровержение для тех, кто считает, что диетическая еда безвкусная. Ингредиенты: куриное филе - 600 гр (4 шт или 2 грудки); шампиньоны или вешенки - 300 гр; лук - 1 шт; сметана - 250 гр; сыр - 150 гр; укроп - небольшой пучок; оливковое масло - 2 ст.л.; соль, молотый черный перец. Шаг 1. Режем лук. Шаг 2. Моем и режем грибы. Не забываем, что грибы…

Комариные укусы досаждают на протяжении всего лета, а репелленты не всегда доступны, да и не все безопасны. Существует достаточно простых способов отпугнуть насекомых и помочь малышу, если уже укусили.Как известно, кровью млекопитающих питаются самки комаров, при этом их мужчины для нас совершенно безобидны – их рацион составляет цветочный нектар. Как правило, комариные укусы не представляют серьезной опасности, но создают дискомфорт – зуд, отек и даже боль при расчесывании.Кроме того, как из любого правила, здесь так же существуют исключения: некоторые комары могут быть переносчиками инфекционных заболеваний, спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка, очень болезненны при любых проблемах с сосудами. Таким образом, нужно приложить максимум усилий, чтобы защитить ребенка от укусов комаров. МОСКИТНАЯ СЕТКА Если малыш еще лежит в коляске, не забывайте о…