Понимание неоспоримой пользы свежевыжатых фруктовых и овощных соков привело к развитию отдельного направления в терапии различных заболеваний – сокотерапии. Ее эффективность подтверждена многочисленными исследованиями, на тему лечения соками написано множество книг. Существуют определенные правила приема свежих соков, которые необходимо соблюдать для достижения положительного результата. Главное правило – сок должен быть свежим, в этом случае он обладает максимальной эффективностью. Если нет возможности получить свежий сок (нет сырья, не сезон для какого-либо фрукта), допускается использование пакетированных напитков. Нужно лишь при покупке обращать внимание на натуральность состава такого сока. Соки лучше всего пить в чистом виде, но иногда допускается их смешивание с другими соками. Обязательно необходимо соблюдение дозировки: свежевыжатый сок – концентрированное лекарство, поэтому при неограниченном потреблении могут возникнуть нежелательные эффекты. Нельзя при…

Воспитывая детей, мы порой беспокоимся о вещах, которые на самом деле мало для них значат. Американский пастор Дэйв Виллис предлагает родителям сосредоточиться на том, что действительно важно.Недавно у нас с женой Эшли появился четвертый ребенок. А для меня каждый новый ребенок в доме — это повод предаться ностальгии и поразмышлять о своем собственном детстве. Я думаю о том, что мне чаще всего вспоминается из прошлого и почему. И о том, какие воспоминания хотел бы оставить о себе у своих детей. Я хочу заранее запланировать и предусмотреть каждый драгоценный момент. Джерри Сайнфелд (популярный американский стендап-комик. – Прим. ред.) шутит, что «единственное предназначение наших детей – заменить нас. Вот почему их первые слова – «мама, папа, пока-пока!» Это смешно. Но кроме шуток,…

За десять лет работы коучем высокопоставленных руководителей я еще ни разу не встретила человека, который бы сам признался, что ему нужно поработать над эмоциональным интеллектом. И в то же время несть числа тем случаям, когда люди говорили мне: «Главное, чем должен заняться N, — это повышение своего эмоционального интеллекта». Суть проблемы такова: те, кому больше всего нужно развивать это качество, меньше всего отдают себе в этом отчет. Научные факты неоспоримо свидетельствуют о том, что эмоциональный интеллект — главное, что отличает лучших из лучших от всех остальных. Однако среди нас есть те, кто совсем не стремится обладать этим важным качеством — или вспоминает о нем слишком поздно. Возьмем моего клиента Крэга (имя изменено), который поначалу демонстрировал огромный потенциал и добивался прекрасных…

Сильная социальная поддержка ускоряет медицинское восстановление, утверждают ученые из Университета Техаса. Полученные данные показали, что пациенты, которых активно поддерживали члены семьи и друзья, проводили меньше времени в стационаре. Когда пациенты не имеют социальной поддержки, им требуется больше времени, чтобы восстановиться после болезни. Это говорит о том, что больницы должны уделять равное внимание как физической реабилитации, так и психологическому восстановлению, говорят эксперты. Проведенное исследование впервые рассмотрело, как уровень воздействия социальной поддержки влияет на количество времени, которое пациенты должны провести в реабилитационном учреждении. После определенных травм или хирургических операций пациенты часто отправляют в стационар реабилитационного центра, прежде чем вернуться домой. В ходе испытаний эксперты рассмотрели 119439 пациентов, находившихся на реабилитации, и проанализировали данные о социальной поддержке на основе информации, предоставленной пациентами. Исследование…

Бесспорно, коктейли из ягод, фруктов или овощей с добавлением молока или кисломолочных продуктов очень полезны. И калорий в них не очень много, но… Есть еще менее калорийные смусси. Из киви, дыни, лимонного сока с мятой и ложкой меда — один из таких коктейлей. Смуззи из киви и дыни Ингредиенты 2 чашки нарезанной кубиками очищенной от кожуры и семян дыни 2 чашки дробленого льда 1,5 чашки нарезанных кубиками очищенных киви 10 больших листиков мяты 1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока 1 ст. ложка меда Способ приготовленияВсе ингредиенты поместите в чашу блендере, взбейте до образования однородной массы.Перелейте полученный смусси в высокие стаканы и подавайте. Источник: drinkinform.com.u

Думаете, прослушивание любимых хитов – это просто удовольствие? А вот и нет: ученые доказали, что музыка может повлиять на наше здоровье! Если вы любите, встав с утра, включить в наушниках любимую мелодию, если вы, устав от напряженного дня, прослушиваете музыкальные композиции дома вечером, знайте: вы не просто развлекаетесь. Вы улучшаете свое физическое и психологическое состояние. Почему же так полезно слушать музыку? Ученые назвали несколько причин. Причина 1Улучшение настроения Нет, вам это не кажется – музыка действительно поднимает настроение, и это имеет физиологические причины. Дело в том, что звуки активизируют те доли мозга, которые отвечают за наши эмоции. В течение считанных секунд происходит идентификация: ваш мозг определяет, нравится ли ему эта мелодия. Если это так, происходит выброс допамина, гормона, отвечающего за…

Запор – это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть? В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника – понятно, что эти изменения далеко не позитивные. Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание – например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы – вариантов много. Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз – иначе самолечение может принести немалый вред. …

Ячмень – растение, которое с уверенностью можно отнести к наиценнейшим продуктам питания, приносящим огромную пользу человеку. В его зернах заключен самый полный натуральный витаминно-минеральный комплекс, которому существенно уступают химические аналоги. В ячмене содержатся белки, которые по пищевой ценности превосходят пшеничные и полностью усваиваются организмом. Он богат жизненно-необходимыми для человека минералами. Это фосфор незаменимый для хорошей работы мозга и обмена веществ. Железо, марганец, цинк, калий и кальций – которые очень полезны для детей и пожилых. Кроме этого в ячмене присутствует хром, стронций, кобальт, бром, йод, магний, молибден, никель, кремний и медь. В нем много активных ферментов, витаминов группы В, витамина А, РР, Е и D.Свойства ячменя Также ячмень – зерно богатое природными антибактериальными веществами. В их число входит лизин, который оказывает…

Яблочный крамбл Ингредиенты:2 крупных крепких яблока4 ст. л. коричневого сахара2 ½ ст. л. сливочного масла¾ ст. л. молотой корицы2 ст. л. овсяных хлопьев (не быстрого приготовления!)1 ч. л. пшеничной муки¼ ч. л. морской соливанильное мороженое Шаг 1. Нагрейте духовку до 200 °С.Шаг 2. В миске смешайте 2 ст. л. сахара, корицу, сливочное масло. Все тщательно перемешайте.Шаг 3. Подготовьте яблоки, очистив их от кожуры и удалив сердцевину. Шаг 4. Порежьте каждое яблоко пополам. Сделайте продольные надрезы на поверхности яблок.Шаг 5. Затем выложите яблоки в противень, покройте их сахарной массой, которую подготовили ранее.Шаг 6. Застелите противень пищевой фольгой и выпекайте в разогретой духовке 20 минут. Затем удалите фольгу и выпекайте еще в течение 10 минут.Шаг 7. В другой миске смешайте оставшийся сахар,…

Получать удовольствие от своего труда следует смолоду. Работа, не приносящая человеку удовлетворения, оказывает влияние на то, в каком состоянии будет его физическое и психическое здоровье после сорока лет. При этом в первую очередь те, кому не доставляла удовольствия собственная профессиональная деятельность, рискуют столкнуться именно с различными психологическими проблемами, утверждают специалисты из Университета штата Огайо. Исследователи отмечают, что люди, не испытывающие радости от своего труда, впоследствии более склонны к депрессиям и тревожным расстройствам, а также чаще испытывают проблемы со сном. Хотя, по словам учёных, вызванные работой проблемы по-настоящему проявляться начинают лишь после 40 лет, негативный эффект начинает незримо «накапливаться», когда работнику ещё не исполнилось и тридцати. С другой стороны, если человек «успел» полюбить свою работу до того, как ему исполнилось 40…