Каждая клетка и каждый орган в нашем теле нуждается в воде для поддержания жизни и правильной работы. Вода не только даёт нам жизнь, но и укрепляет наше здоровье. Она в значительной мере влияет на процессы, происходящие внутри нас, помогая сохранять здоровье и бодрость, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю. Если вы сделаете воду своим основным напитком, с вашим телом начнут происходить удивительные вещи. Отказаться от привычных напитков в пользу простой воды нелегко, но взамен вы получите множество преимуществ. Итак, какие изменения произойдут в организме, если 30 дней пить только воду, не меняя привычный рацион и уровень физической активности? У вас вырастут мозговая активность и творческий потенциал Если вы замените прочие напитки на чистую воду, ваш мозг начнёт работать быстрее…

Эксперты рассказали, почему нужно кушать рукколу. Руккола — одна из самых дорогих видов травы, которая употребляется людьми в качестве приправы для свежих салатов и других блюд, информирует healthystyle.info. Самое интересное, что руккола очень хорошо и быстро разрастается, так что вы смело можете выращивать ее у себя на подоконнике или балконе и кушать бесплатно. Тем более, что эта трава дополняет блюда оригинальным вкусом и обладает массой положительных свойств, вот основные из них: 1. Руккола благотворно воздействует на работу пищеварительной системы, если вы будете кушать ее постоянно, то у вас ускорится метаболизм. 2. Чтобы у кормящей мамы было много молока и ребенку попадали полезные микроэлементы в организм, нужно ей употреблять рукколу ежедневно. 3. Для мужчин руккола также очень полезна, а точнее, для…

Тем, кто ведет в общем малоподвижный образ жизни, полезно время от времени ходить по 5 минут. Даже такая непродолжительная ходьба способствует поддержанию здоровья сосудов, установили ученые из Индианского университета. 5-минутные перерывы на ходьбу полезны для сосудов ног и позволяют сохранить тонус бедренных артерий, заявили американские исследователи. Ими были проведены эксперименты с участием мужчин, которые по заданию ученых то подолгу сидели, то периодически вставали со стула и ходили. В частности, не двигая ногами, испытуемые проводили в сидячем положении 3 часа подряд. Другая часть добровольцев отвлекалась на пять минут ходьбы в течение этого же времени на 30-й минуте, через 1,5 и через 2,5 часа. Наблюдение показало, что у тех людей, которые брали паузы, чтобы немного размяться, не происходило ухудшения в работе сосудов.…

Франсуа Сенгли, социолог и специалист по семейным отношениям, считает, что в современной семье, которая старается придерживаться принципов партнерства в отношениях, девальвировалось понятие родительского авторитета – «Как я сказал, так и будет». «Сегодня взрослые отводят весьма скромное место послушанию, думают больше о безопасности ребенка, отказываются от «дрессуры». Они видят детское развитие как путешествие, раскрытие мира, а себе отводят роль лишь внимательных сопровождающих. Но что делать с эмоциями, импульсивными желаниями? Особенно сложно тем родителям, которые уверены, что криком, угрозами и шлепками проблема не решается, а других способов остановить ребенка они не знают. Поэтому полностью теряются, когда наступает момент сказать «нет», «нельзя», «стоп». Совместить послушание и свободу совсем не просто. «Использовать силу запрещено, и родители начинают прибегать к задабриваниям, чтобы прийти к цели.…

Что делать если ты сладкоежка, но при этом тебе нельзя употреблять сладкое? Да, придется нелегко, но выход есть. Мы подскажем, какими фруктами можно заменить сладости. 1. ВиноградВ винограде много сахара, однако им можно заменять сладости. Доза употребления маленькая – всего 5-10 ягод. Кроме того, виноград богат на винную и яблочную кислоты, которые улучшают деятельность кишечника и нейтрализуют токсины. Благодаря таким свойством винограда, он нормализует состав желудочного сока. 2. ГуаваГуава содержит мало калорий. Калорийность гуавы на 100 г – 70 ккал. Помимо этого, гуава богата на клетчатку, белок, жиры, углеводы, витамины С, А, К, группы В, кальций, фосфор, железо, селен. Гуава – это идеальный фрукт для диабетиков, так как она имеет низкий гликемический индекс. 3. АпельсиныАпельсины богаты на витамин С. Благодаря…

Существуют категории людей, которым необходимо кушать морковку каждый день. Один из самых полезных овощей, обладающих массой витаминов, минералов и микроэлементов, часто игнорируется людьми. И речь идет о моркови. Ее, можно сказать, целебные свойства зря недооценивают. Чего только стоит витамин А, содержащийся в морковке, он способен улучшить зрение без каких-либо лекарственных препаратов и процедур, а также положительно воздействовать на кожу и слизистые оболочки организма, благодаря чему они становятся эластичными и крепкими. Кому больше остальных рекомендуют налегать на морковь: 1. Сердечникам, потому что морковь за счет клетчатки в своем составе является отличным очистителем сосудов от избыточного холестерина. Если кушать сырую морковку каждый день, то человек обеспечит себе мощную защиту от атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. 2. Всем женщинам врачи советуют кушать…

Ходьба пешком - один из самых приятных и эффективных способов держать себя в форме. Это один из тех видов физической активности, которые можно назвать естественными и фоновыми. Естественной ходьба пешком является по определению, так как этому мы учимся уже в первый год жизни. И продолжаем ходить до последних дней. Фоновой нагрузкой ходьба является потому, что является очень правильной и эффективной двигательной основой, на которую очень удачно накладываются Ваши усилия на специальных тренировках и полезные правила питания. Ежедневные прогулки пешком в достаточном объёме как бы усиливают эффект от тренировок и правильного питания. Кроме этого, ходьба намного естественнее и безопаснее бега. Поэтому, если не любите или не хотите заниматься бегом, занимайтесь ходьбой! Если проходить в день не менее 5-10 км (в сумме),…

Иногда заморозка является отличным способом, чтобы продлить жизнь продуктов питания, однако ее можно применять далеко не всегда. Благодаря заморозке можно сделать запасы сезонных продуктов, но при этом нужно помнить, что существуют продукты, которые нельзя морозить. В противном случае, вы потеряете их качество, а возможно, даже поставите под удар свое здоровье. Вот как выглядят 7 продуктов, которые нельзя замораживать. 1. Молочные продукты Йогурт, сливки и сметана расслоятся при заморозке и потеряют вкусовые свойства. Так что не следует класть их в морозилку. 2. Жареные продукты После заморозки они могут стать вялыми и потерять хрустящую корочку. 3. Водянистые фрукты и овощи Огурцы, дыни, сельдерей и листья салата не подходят для заморозки. В результате они потеряют вкус и станут вялыми. 4. Яйца в скорлупе…

Специалисты рассказали, какое влияние создает напиток в позднее время суток. Многие люди перед тем, как пойти спать, пьют кефир. Конечно же, лучше выпить стакан кефира, чем съесть порцию жаренной картошки с мясом и запить все сладкой газировкой. Кефир уже успел стать некой традицией в жизни мужчин и женщин, которые следят за своим здоровьем, хотят быть стройными и прожить долгую здоровую жизнь. Но в чем состоят преимущества и недостатки кефира, выпитого перед сном, помогли разобраться ученые, которые длительное время исследовали данный вопрос. Мнения ученых часто противоречивы, одни утверждают, что кефир перед сном воздействует на организм человека мега-положительно, другие же исследователи выяснили, что пить кефир можно не всем людям. Можно ли пить кефир перед сном: 1. С точки зрения усвоения кальция организмом…

Осень — это поистине благодатная пора! Природа дарит нам максимально возможное количество овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, ведь впереди — долгая зима без солнца и свежей растительности. Поэтому осенью нужно запасаться полезностями, которые повысят наш иммунитет перед холодами. В осенний рацион должны входить продукты, богатые витаминами и микроэлементами, благоприятно влияющими на сердечно-сосудистую и нервную системы. Свекла Уникальный продукт, который и в сыром, и в готовом виде сохраняет все питательные свойства. Свекла помогает нормализовать обмен веществ и очень полезна для сердечно-сосудистой системы. Свежий свекольный сок отлично понижает давление и снимает усталось мышц, обогащает клетки крови кислородом и снижает риск возникновения рака. Тыква Начнем с тыквы, потому что она лидирует среди всех других осенних овощей и фруктов по своему уникальному…