Возьмем за основу определение Маслоу: самоактуализированный человек - это открытая всему новому личность. Поведение ее естественно и спонтанно, просто и выразительно. Этот человек постоянно стремится вперед и приближается к полному раскрытию заложенных в нем способностей, умеет контролировать свои эмоции, но при этом быть разным – и спокойным, и искренним, и веселым, и активным. Он уважительно относится к людям, обладает терпением и тактом. Признаки психологически здорового человека 1. Ясное и адекватное восприятие реальности – отличительная черта здорового человека. Для него в мире множество возможностей для развития, он видит новое и интересное в обычных вещах, способен всегда учиться и расти, тонко чувствует неправду и всегда может понять, в чем заключается проблема и как ее исправить. 2. Самоактуализированная личность умеет принимать себя и…

Следуя этим простым правилам, вы не только станете здоровее, но и будете чувствовать себя намного лучше. Ешьте, когда проголодаетесь Маленькие дети инстинктивно чувствуют голод. Они никогда не попросят кушать, если им скучно или страшно. Ведь организм устроен таким образом, чтобы компенсировать сожженные калории новыми запасами. Другими словами, если кроха много активничал, то ему нужно полноценно и регулярно питаться. Это правило распространяется и на взрослых: если вы занимались спортом или любым другим энергозатратным занятием, вы должны есть больше, чем когда проводите день, лежа на диване. Учитесь у своего ребенка слушать сигналы организма и различать, когда вы действительно хотите есть, а когда пытаетесь заесть волнение. Употребляйте здоровые продукты Идеальная диета для ребенка - это рацион, который состоит из большого количества овощей, фруктов,…

Нейронаука пения показывает, что когда мы поем, наши нейротрансмиттеры соединяются по-новому. Это запускает правую височную долю нашего мозга, высвобождая эндорфины, которые делают нас умнее, здоровее, счастливее и креативнее. Когда мы поем с другими людьми, этот эффект усиливается. Хорошие чувства, которые мы получаем от пения в группе, - это своего рода эволюционная награда за совместную работу. Исследование предполагает, что создание музыки в группе развивается как инструмент социальной жизни. Группы и племена пели и танцевали вместе, чтобы строить лояльность, передавать важную информацию и отгонять врагов. Наука поддерживает пение То, что до недавнего времени не было понято, заключается в том, что пение в группах вызывает совместное выделение серотонина и окситоцина - связующего гормона, и даже синхронизирует наши сердечные ритмы. Групповое пение буквально стимулировало…

Даже отказ от курения не дает столь же сильного эффекта в плане предотвращения преждевременной смерти, как это делает быстрая ходьба. Исследование ученых: ходьба в быстром темпе на 70% снижает для человека вероятность умереть раньше времени. Данное исследование охватило почти 17 тысяч женщин возрастом (в среднем) 72 года. Итогом наблюдений за ними стал вердикт ученых о том, что ходить достаточно быстро можно в буквальном смысле уйти от смерти. По словам авторов, они были поражены замеченным эффектом быстрой ходьбы — отказ от курения, считавшийся до сих пор самым влиятельным фактором долголетия, снижает риск смерти на 50%. Специалисты разделили, сколько времени их испытуемые сидели, и сколько тратили на физическую активность, которую они разделили на легкую (например, медленная ходьба), среднюю и высокую (быстрая ходьба,…

Самое сложное, что может быть в нашем мире это, конечно же, отношения. Для того чтобы они приносили радость и вдохновение, необходим ежедневный труд обеих партнеров. Семья – важная составляющая социума и человека в нем. Используя простые приемы, можно в разы улучшить ваши взаимоотношения. 1. Объятия На самом деле это не сложно. Нужно лишь немножко внимания, терпения, любви и все получится! Начать можно с простых объятий. Такой легкий и, в то же время, действенный прием поможет вашей паре стать чуточку ближе друг к другу во всех смыслах. Чувство защищенности и удовольствия останется с вами на весь день, если вы обнимите мужа или жену утром. 2. Общение У некоторых семейных психологов есть негласное правило. Они не берутся работать с парой, которая даже…

Люди совершают тот или иной выбор, ориентируясь на иррациональные социальные установки, отметил Серф. Нейробиолог частного американского Северо-Западного университета Моран Серф заявил, что счастье человека напрямую зависит от людей, с которыми он общается, информирует news.eizvestia.com. Об этом ученый рассказал порталу Business Insider, пишет РИА Новости. В то же время агентство уточнило, что эксперт изучал механизм принятия решений более десяти лет. «… Серф пришел к выводу, что ощущение счастья не имеет ничего общего с материальным положением, личной философией или опытом человека. Самое важное решение в жизни напрямую связано с вашим окружением», — говорится в статье. Заявление нейробиолога основывается на двух положениях. Во-первых, процесс принятия решений чрезвычайно утомителен для человека, существует определенный запас умственной энергии, который мы можем потратить на выбор того или…

План действий предусматривает достижение к 2019 году уменьшение случаев нарушений зрения на 25%, сообщает kiev.segodnya.ua. С понедельника по пятницу нынешней недели в Киеве в нескольких медучреждениях желающие могут бесплатно проверить зрение, сообщили в Киевской городской государственной администрации. "С 13 до 17 ноября по случаю Международного дня зрения киевляне смогут пройти бесплатные обследования", – говорится в сообщении на сайте киевской мэрии.По словам директора Департамента здравоохранения КГГА Валентины Гинзбург, специалисты Киевской городской клинической офтальмологической больницы "Центр микрохирургии глаза", врачи-офтальмологи Киевской городской клинической больницы № 1 и коммунальных предприятий "Консультативно-диагностический центр" районов г. Киева проведут еженедельник бесплатного обследования остроты зрения и измерения глазного давления населению (в частности и пациентам с нарушениями зрения), а также консультирование. По информации профильного Департамента, в 1999 году ВОЗ…

Медицинская компания из Сиетла KitoTech Medical разработала уникальное устройство, заживляющее раны. Пластырь microMend залечивает глубокие порезы и наносится на кожу в три раза быстрее обычных швов или скоб, пишет Хроника.инфо со ссылкой на VistaNews. Клинические исследования показали удивительные результаты применения данной технологии и учёные уже поделились принципом её работы. Пластырь закрепляется вокруг раны, после чего начинает постепенно стягиваться, плотно придерживая кожу по бокам от пореза и предотвращая возможное заражение. Тесты проводились на свиньях, так как их кожа по своей структуре больше всего похожа на человеческую. После успешных результатов пластырь microMend стали применять на людях. Такой способ залечивания ран имеет огромные преимущества: - они залечиваются более комфортно и безболезненно; - внешне выглядят более эстетично и не вызывают дискомфорта при прикосновении; -…

На заметку болеющим и не только. БРОНХИТ — это воспаление слизистой оболочки бронхов, причиной которого обычно служит инфекция. Бронхит может возникнуть самостоятельно, например после прогулки на холодном ветру, или стать осложнением других заболеваний — гриппа, ОРВИ, фарингита. Первые признаки бронхита — першение в горле и осиплость голоса, затем к этим симптомам присоединяется сухой кашель, который усиливается по ночам. Через несколько дней (обычно 3-4) кашель становится влажным -появляется мокрота. Иногда при бронхите поднимается температура, которая, впрочем, редко бывает высокой. Если бронхит протекает тяжело, может появиться одышка и боль в районе ребер. Средняя продолжительность заболевания — около 2 недель, обычно спустя это время проходимость бронхов восстанавливается и кашель проходит. Но если вы подозреваете, что у вас бронхит, лучше не ждать, пока болезнь…

Чтобы успокоить взволнованного человека, недостаточно просто посоветовать ему не переживать о проблеме. Он может подумать, что вы просто хотите от него отделаться. Есть несколько фраз, которые можно сказать, если вы хотите кого-то поддержать. 1. «Чем я могу тебе помочь?» Реальная помощь гораздо лучше любых успокаивающих слов. Если человек попал в затруднительное положение, постарайтесь помочь ему. Да, может случиться и так, что вы ничего не сможете сделать. Но человек увидит, что вы действительно готовы подставить своё плечо и прийти на помощь. Тем самым вы покажете, что на вас можно положиться и в будущем. Даже если вы не можете помочь человеку, он будет чувствовать себя спокойнее, осознавая, что его кто-то поддерживает. 2. «Я понимаю, что ты сейчас испытываешь» Вспомните, как вы сами…