Ближе к 50 годам в организме женщины начинаются серьезные изменения. И если в это время вы не чувствуете себя «ягодкой опять», то нужно пересмотреть свой рацион питания и режим дня, комментируют врачи. Диетолог, доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и эндокринологии Южно-Уральского государственного медицинского университета Ольга Камерер рассказала, что после 45 лет скорость метаболизма снижается, соответственно, лишние килограммы появляются быстрее. И чтобы сохранить свою фигуру, женщина должна употреблять меньше калорий. Придется отказаться от насыщенных жирами продуктов, таких как сало, колбасы и сливочное масло. «Чтобы сохранить молодость, нужно следить за витаминным составом, кушать больше свежих овощей и фруктов. Причем отдавать приоритет тем, которые произрастают в регионе – организм привык к ним и лучше усваивает, – уточнила врач. – Употребляйте витамин С (лимоны,…

Японцы - народ живучий. По крайней мере, согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, дело обстоит именно так. Страна восходящего солнца – первая среди всех государств по продолжительности жизни населения. Сто лет для многих жителей Японии вполне себе норма. А средний показатель по стране - 84 года, сообщает health info со ссылкой на kp.ru. Уже не первое десятилетие многие исследователи пытаются вывести формулу и понять, откуда у японцев такая "живучесть": гены, образ жизни, питание? Скрытых нюансов много, но есть и очевидные, они лежат на поверхности, вот например: ОСОБЫЕ ПРИВЫЧКИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Японские блюда редко когда жарят или “фритюрят”. Жители этой страны предпочитают все больше готовить пищу на гриле, на пару или варить, а если пищу и жарят, то с минимумом масла. Приготовленную еду…

Брокколи, ветчина, сыр и яйца содержат мало углеводов, поэтому такая запеканка с брокколи является идеальным вариантом завтрака, обеда или ужина для тех кто придерживается безуглеводной диеты. Итак. рецепт от http://edazdorov.ru/ Состав: 300 г брокколи, разобрать на соцветия 250 г нежирной ветчины 150 г нежирной тертой моцареллы 50 г зеленого лука 7-8 яиц Приготовление: Разогреть духовку до 190C. Смазать маслом форму для запекания. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут, и откинуть её на дуршлаг, чтобы лишняя жидкость стекла. Тем временем нарезать кубиками ветчину, сыр натереть на терке, зеленый лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, ветчину, сыр моцарелла и зеленый лук. Взбить яйца вместе с любыми любимыми приправами и свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную…

Хотите проснуться бодрым, даже если спали всего 4 часа? Тогда узнайте, как нужно спать, чтобы высыпаться за короткое время. Для того чтобы выспаться, не обязательно спать привычные всем восемь часов. Ведь здесь главное – не продолжительность сна, а его качество. Знайте, что полноценно выспаться вы не сможете, не пройдя фазу глубокого сна. Чтобы быстро засыпать, высыпаться и не испытывать утром чувство разбитости и лени, вам необходимо соблюдать несколько простых правил. Узнав, как выспаться за короткое время, вы облегчите себе жизнь и сохраните нервные клетки. Только так вы сможете научиться быстро просыпаться и легко приступать к решению задач нового дня. Советы для качественного сна за короткое время Не ешьте перед сном Постарайтесь не принимать пищу за три часа до сна. Не…

Очень вкусное шоколадно-арахисовое печенье, по вкусу напоминает знаменитый батончик "Сникерс". Оно прекрасно дополнит ваш полезный завтрак, замечательно подойдёт на перекус или в качестве десерта к обеду. Ингредиенты: 80 г + 20 г соленого арахиса 120 г овсяных хлопьев 1 ч. л. разрыхлителя для теста 80 мл тёплой воды 55 г сухого обезжиренного молока обжаренного на антипригарной сковороде до золотистого цвета подсластитель по вкусу (сахар, пара капель ванильной стевии или другое) 10 г какао-порошка Приготовление: 80 г арахиса и все овсяные хлопья смолоть в муку в кофемолке. Добавить остальные ингредиенты и хорошо смешать руками. Вылепить печенье, можно раскатать на силиконовом коврике силиконовой скалкой и вырезать формочками, а можно скатать шарики и примять прямо на противне, который надо будет смазать растительным маслом.…

Что такое пневмония Пневмония — это воспалительное заболевание лёгких. Лёгкие состоят из альвеол — маленьких воздушных камер, которые наполняются воздухом при вдохе и из которых кислород поступает в кровь. Через них же кровь избавляется от углекислого газа. При пневмонии альвеолы заполняются жидкостью или гноем, и больной не может полноценно дышать. Откуда она берётся Пневмонию вызывают бактерии, вирусы или вещества, попавшие в лёгкие. Чаще всего пневмония появляется как бактериальное осложнение после болезни, например после гриппа, когда ослабленный организм не может сопротивляться инфекции. Воспалением лёгких чаще болеют люди, у которых иммунитет снижен или недостаточно сформирован: дети и пожилые, люди с иммунодефицитами и хроническими заболеваниями. Симптомы пневмонии, при которых надо вызывать врача По определённым признакам пневмонию можно отличить от простудных заболеваний и понять,…

Когда у человека происходит какая-то радость, мы часто обнимаемся. Когда кто-то плачет или просто расстроен, чтобы успокоить, мы тоже обнимаем и это действительно работает. Какова польза объятий? Нам приятно засыпать в обнимку, приятно касаться человека, которого любим. Откуда потребность в таких чувствах? Вирджиния Сатир – американский психолог, говорила, что человеку в день нужно как минимум четыре объятия, восемь объятий для того, чтобы поддержать хорошее самочувствие и быть в поднесенном настроении, а двенадцать и более – для формирования стремлений. Тактильный контакт очень приятен и полезен для организма. Польза объятий 1. Объятия приносят очень много пользы. Когда мы обнимаемся с человеком, выделяются эндорфины - гормоны счастья. Поэтому простые объятия способны снять болевые ощущения. Как в детстве, если ребенок падает, маме стоит его…

К такому выводу пришли шведские ученые. Оказывается, представители сильного пола, состоящие в браке с умными и образованными женщинами, могут похвастаться более крепким здоровьем и большей продолжительностью жизни, чем другие их ровесники. Специалисты обработали полтора миллиона анкет мужчин и женщин, чтобы понять, как уровень образования жены может влиять на продолжительность жизни мужчины. Выяснилось, что интеллект и образованность женщины оказывают большее влияние на длительность жизни ее супруга, чем на ее собственную. Исследователи полагают, что объяснить этот удивительный факт можно тем, что умные и образованные женщины лучше понимают, как нужно правильно организовать порядок жизни домочадцев, обеспечить им здоровый режим питания, а также знают, как и чем лечить членов семьи в случае их болезни. Для продолжительности жизни мужчины имеет значение и семейное счастье, которое…

Все чаще людям, которые вынуждены обратиться в аптеку, приходится тратить большие суммы. Пенсионеры и люди с хроническими болезнями вынуждены тратить огромные средства на лечение. Словом, тратить большие деньги не вызывает желания ни у кого, но люди все равно тратят свои последние кровные на препараты. Не спешите идти покупать лекарства в ближайшей аптеке. В каждом городе обязательно найдется аптека, в которой лекарства будут стоить намного дешевле, чем в других аптеках. Один и тот же препарат может стоить по-разному в разных местах (даже не вздумайте покупать что-либо в сомнительных объектах). Но если вы нашли дешевле в аптеке в другом конце города, то сможете заметно сэкономить. Самый продуктивный и эффективный способ — покупка препаратов на лицензионных сайтах в интернете. Через множество сайтов вы…

Кишечные паразиты Паразиты в нашем кишечнике группируются в «колонии» и живут фактически «за наш счет». Они поглощают питательные вещества, поступающие в наш организм с пищей, и тем самым ослабляют его. Кишечные паразиты могут быть микроскопических размеров, но они могут и достигать несколько сантиметров в длину. К первым относятся амебы (передаются через зараженную воду), криптоспоридии (заражают организм, когда ослаблена его иммунная система), лямблии (передаются через зараженные продукты, воду или фекалии). Кишечные черви видны без микроскопа. Это анкилостомы (питаются кровью), власоглавы (разрушают стенки кишечника), аскариды (их длина достигает 30-40 сантиметров, они живут в просвете тонкой кишки), острицы (обычно заражают организм детей), солитеры (заражение обычно происходит при употреблении в пищу плохо прожаренной свинины). Каковы причины появления паразитов в кишечнике? Ослабленная иммунная система Слишком…