Жители городов обязательно должны принимать витамины группы B, чтобы уменьшить негативные последствия влияния загрязненного воздуха на организм. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского и Гарвардского университетов. — Жители городов должны принимать витамины группы В, чтобы компенсировать ущерб, наносимый организму загрязняющими веществами, насыщающими городской воздух, — считают они. В ходе исследования ученые наблюдали за здоровьем людей в возрасте от 18 до 60 лет. Участников поделили на две группы, одна из которых принимала плацебо, а другая витаминные добавки. Они содержали 2,5 миллиграмма фолиевой кислоты, 50 миллиграммов витамина B6 и 1 миллиграмм витамина B12. Участники эксперимента часто проводили время на улице возле дороги. Группа людей, принимавшая витамины группы B, была лучше защищена от негативных последствий загрязнения воздуха. Единственный витамин группы B, который…

Рекомендации и мифы, которые рассказывают люди с улицы, не всегда являются лучшими советчиками в уходе за вашими зубами. Стоит просмотреть, что же в привычном уходе за зубами есть вредного. К стоматологу нужно ходить только, когда что-то болит Чтобы зубы были в идеальном состоянии, к стоматологу необходимо обращаться два раза в год просто для осмотра. Согласитесь, зачастую, люди идут к врачу, когда боль становится нестерпимой. Поэтому, если хотите иметь здоровые и крепкие зубы, приучите себя посещать врача дважды в год. Это сэкономит ваш бюджет. Беременным нельзя лечить зубы Если у беременной девушки действительно есть проблемы с зубами, их надо устранять. Если этого не сделать, за время беременности все усилится в разы, и лечить зубы будет гораздо сложнее. Зачастую беременные девушки боятся…

Рыба и морепродукты считаются полезными продуктами, но в некоторых случаях эксперты советуют воздержаться от их покупки. Несмотря на то, что рыба является элементом здорового рациона, некоторые ее виды могут навредить здоровью. Это связано прежде всего с плохой экологической обстановкой. По слова экспертов, рыба и морепродукты занимают первое место в списке продуктов, которые теряют полезные свойства из-за экологических факторов. Например, специалисты советуют не покупать такую рыбу, как сом. Часто этот вид выращивают на фермах и пичкают антибиотиками. Особенно вредную рыбу выращивают во Вьетнаме. Еще одним опасным видом рыбы является треска. Как правило, в ней содержится слишком большое количество опасных для человеческого организма токсинов. По словам экспертов, треску почти полностью производят на промышленных, а не естественных водоемах. Аналогичная ситуация наблюдается с камбалой,…

Многие люди привыкли воспринимать рыбу как важный продукт питания. Самая разная рыба и рыбные продукты регулярно входят в наш рацион. Представить грамотно составленное еженедельное меню без рыбы сложно. Польза рыбы была отмечена еще много веков назад, так к нам пришла традиция – один день в неделю обязательно употреблять рыбу (знаменитый «рыбный день»). В чем конкретно польза рыбы? Улучшает сон Если вы не можете заснуть или просыпаетесь ночью, попробуйте чаще есть рыбу. Содержащийся в ней в больших количествах витамин D улучшает качество сна. Предотвращает сердечный приступ У рыб обильное количество омега-3 жирных кислот. Рыбье масло является хорошим источником белка. Употребление в пищу рыбы может заменить другой источник белка, такой как свинина и продукты из домашней птицы, которые содержат много холестерина, который…

Наверняка каждый человек мечтает о красивой, ослепительной улыбке. И это неудивительно, ведь безупречная улыбка является частью имиджа современного человека. Однако вы должны понимать, что далеко не каждый человек может похвастаться улыбкой. Это может быть связано с неправильным прикусом, оттенком зубов и т. д. Но не стоит огорчаться, ведь сегодня практически в любом стоматологическом кабинете вам сделают улыбку вашей мечты. Из этой статьи вы подробнее узнаете о лазерном отбеливании зубов. Прежде всего хотелось бы сказать, что цвет зубов зависит от эмали и дентина. Каждому известно, что некоторые пищевые добавки и вредные привычки, например, чрезмерное употребление кофе и чая, а также курение, приводят к потемнению зубной эмали. Лазерное отбеливание – это процедура, которую проводят исключительно в стоматологических кабинетах. Эта процедура позволяет значительно…

Ученые из Канады обнаружили, что чтение вслух помогает человеку лучше запоминать информацию. Информацию об этом сообщают научные издания. Исследование психологов показало, что память и способность учиться действительно могут улучшиться тогда, когда человек занимается тем, что он хочет изучить. Слово становится более значимым и заметным, когда оно произносится вслух, уверены исследователи.Эксперты считают, что у памяти на самом деле есть такая способность, проследив за тем, как разные методики могут действовать на память 95 добровольцев. К примеру, некоторые из них читали текст про себя, другие вслух, третьи слушали аудиозапись текста, а четвертые читали, а потом слушали запись. Наблюдения показали, что лучше всего с задачей справились те, кто читал текст вслух. В таком случае, считают ученые, память улучшается по той простой причине, что человек…

НЕОБХОДИМОСТЬ КАЛИЯ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА: Соли калия необходимы для нормального функционирования всех мягких тканей организма: сосудов, капилляров, мышц, и особенно сердечной мышцы, а также клеток мозга, печени, почек, нервов, желез внутренней секреции и других органов. Калий в организме способствует ясности ума, улучшая снабжение мозга кислородом, помогает избавиться от шлаков и токсичных веществ, способствует снижению кровяного давления, а также помогает при лечении аллергии. Калий необходим для оптимальной энергии, здоровья нервов, физической силы и выносливости. Как кальций незаменим для наших костей, зубов и ногтей, то есть для всех твердых тканей, так калий необходим всем мягким тканям. Он входит в состав внутриклеточных жидкостей (50 % всех вод в нашем организме приходится на калий). Вместе с натрием калий регулирует водный баланс в организме и…

Ученым удалось доказать, что слова способны оживлять мертвые клетки! В ходе исследований ученые были поражены, какой огромной силой обладает слово. А также немыслимый эксперимент ученых по воздействию созидающей мысли на жестокость и насилие. Как же им удалось этого добиться? Начнем все по порядку. Еще в далеком 1949 году исследователи Энрико Ферми, Улам и Паста изучали нелинейные системы – колебательные системы, свойства которых зависят от происходящих в них процессов. Эти системы при определенном состоянии вели себя необычно. Исследования показали, что выполнялось запоминание системами условий воздействия на них, и эта информация в них хранилась довольно продолжительное время. Характерный пример – молекула ДНК, хранящая информационную память организма. Еще в те времена ученые задавали себе вопрос, как такое возможно, чтобы неразумная молекула, не обладающая…

Возьмем за основу определение Маслоу: самоактуализированный человек - это открытая всему новому личность. Поведение ее естественно и спонтанно, просто и выразительно. Этот человек постоянно стремится вперед и приближается к полному раскрытию заложенных в нем способностей, умеет контролировать свои эмоции, но при этом быть разным – и спокойным, и искренним, и веселым, и активным. Он уважительно относится к людям, обладает терпением и тактом. Признаки психологически здорового человека 1. Ясное и адекватное восприятие реальности – отличительная черта здорового человека. Для него в мире множество возможностей для развития, он видит новое и интересное в обычных вещах, способен всегда учиться и расти, тонко чувствует неправду и всегда может понять, в чем заключается проблема и как ее исправить. 2. Самоактуализированная личность умеет принимать себя и…

Следуя этим простым правилам, вы не только станете здоровее, но и будете чувствовать себя намного лучше. Ешьте, когда проголодаетесь Маленькие дети инстинктивно чувствуют голод. Они никогда не попросят кушать, если им скучно или страшно. Ведь организм устроен таким образом, чтобы компенсировать сожженные калории новыми запасами. Другими словами, если кроха много активничал, то ему нужно полноценно и регулярно питаться. Это правило распространяется и на взрослых: если вы занимались спортом или любым другим энергозатратным занятием, вы должны есть больше, чем когда проводите день, лежа на диване. Учитесь у своего ребенка слушать сигналы организма и различать, когда вы действительно хотите есть, а когда пытаетесь заесть волнение. Употребляйте здоровые продукты Идеальная диета для ребенка - это рацион, который состоит из большого количества овощей, фруктов,…