Две трети всех болезней украинцев -;это последствие неправильного рациона питания. Об этом на пресс-конференции в понедельник заявили ключевые эксперты сферы здравоохранения, передает корреспондент ГолосUA. В частности, гастроэнтеролог Наталья Харченко заявляет, что действительно правильное питание человеку может составить только квалифицированный врач. Каждый дилетант, который сам присвоил себе звание диетолога, может называться гуру в данной сфере. Утвержденные официальные рекомендации по основным принципам и аспектам питания могут предоставить только квалифицированные врачи семейной практики и эти рекомендации не доступны для массового распространения. Поэтому люди узнают о них только тогда, когда уже попадают к врачу. Спикеры также отметили, что самая уязвимая аудитория, которая требует особенного внимания -; это дети. Эксперт в области диетологии Олег Швец рассказал, что с возрастом пищевые привычки у детей ухудшаются, и…

Друзья, а Вы любите смузи? Тогда держите простой, вкусный и суперполезный вариант смузи из апельсина, яблока, банана и шпината. Для начала нужно выдать сок из двух апельсинов. Затем выложите в блендер очищенный банан, шпинат и разрезанное на несколько частей яблоко. Затем залейте апельсиновым соком и измельчите до получения однородной консистенции. Можно добавить чистой негазированной воды на свой вкус. Рекомендуем готовить на завтрак или в качестве полезного перекуса в течение дня. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом на счет используемых ингридиентов - возможно вам лучше заменить их другими, более полезными для вас. Будьте здоровы! Источник: facebook.com

1. Правило Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого. 2. Правило Выбора. Я осознаю, что все происходящее в моей жизни есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит ли, что и я такой же скучный и занудливый человек? Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что, не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со…

Американские диетологи узнали, какие продукты важно употреблять человеку любого возраста каждый день для хорошей фигуры. Их всего — три. В ежедневном рационе человека должны быть яблоки, морковь и грецкие орехи. Данный набор продуктов содержит богатое количество минеральных веществ и витаминов. В яблоках присутствует не только известное всем железо, но и ряд других питательных веществ. Фрукт имеет необходимые организму антиоксиданты, что в свою очередь оказывает позитивное влияние на самочувствие и настроение. Морковь улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также богата витамином А, который улучшает зрение. Грецкие орехи благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, регулируют давление и уровень холестерина в крови. Источник: panno4ka.net

После 35 лет мужчина становится раздражительным, его не устраивает даже собственное отражение в зеркале, не говоря уже о семье, работе и коллегах. Такое состояние связано с кризисом, который переживает мужчина в таком возрасте. Особенно сложно приходится супруге, поскольку ей сложно смириться с изменениями в поведении мужа. Он может начать интересоваться ультрамодной одеждой, изменить лексикон, начать засматриваться на молоденьких девушек. А что остается жене – выслушивать упреки в свой адрес, терпеть агрессивные выпады и жалобы на жизнь, грубость или даже рукоприкладство. Что же произошло с мужчиной, за которого она выходила замуж? Все просто, он переживает кризис среднего возраста. «Кризисный» мужчина может совершить необдуманные и неожиданные поступки, ведь в таком состоянии он хочет изменить свою жизнь. К тому же мужчина хочет доказать…

Существует множество рецептов имбирного чая. Готовят его из свежего корневища, натертого на мелкой терке, или порошка из высушенного корня. Нужно иметь в виду, что пряность обладает резким вкусом, поэтому потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к напитку. Для улучшения вкуса в него добавляют зеленый чай, мед, мяту, мелиссу, кардамон, лимон, апельсиновый сок. При приготовлении имбирного чая необходимо соблюдать несколько важных правил: 1. Если готовится чай для лечения простудных заболеваний, воду с имбирем следует кипятить в течение 10 минут в открытой посуде. 2. Если вместо тертого свежего имбиря используется молотый сушеный, его количество нужно уменьшить вдвое и прогревать напиток на слабом огне 20–25 минут. 3. Можно заваривать имбирь в термосе, настаивая в течение нескольких часов. 4. В имбирный чай, употребляемый как прохладительный…

Этот южный плод не только обладает приятным и нежным вкусом, но и содержит целый комплекс витаминов и жиров, сообщает www.segodnya.ua. По уровню питательной ценности авокадо занимает одно из первых мест среди всех растительных продуктов. Пюрированная мякоть авокадо — это основной ингредиент мексиканского блюда гуакамоле. Его также можно использовать для приготовления различных салатов и фруктовых коктейлей. Этот южный плод не только обладает приятным и нежным вкусом, но и содержит целый комплекс витаминов, а полезные жиры, которые находятся в нем в большом количестве, легко усваиваются организмом, пишет likar.info. Как выбрать полезный авокадо Чем еще может заинтересовать нас этот фрукт, который многие ошибочно принимают за овощ? - Авокадо содержит большое количество полезных жиров. Полиненасыщенные жиры, которые входят в состав авокадо, снижают уровень холестерина,…

Посты полезны каждому из нас, потому что организм наш «зашлакован» чужеродными веществами, вдыхаемыми с загрязненным воздухом, нитратами, солями тяжелых металлов, пестицидами, лекарственными средствами. В период поста мы питаемся растительной пищей, а именно она способствует связыванию и выведению токсичных веществ из организма. Пища, которую вы начинаете употреблять, производит мягкое, щадящее воздействие на функцию эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Она должна быть слегка недосоленной, овощи необходимо употреблять в сыром, полувареном и вареном виде. Исключаются животные жиры, вводятся растительные. Что можно есть в пост? Хлеб (грубого помола), кроме сдобы; каши, сваренные на воде, без сливочного масла; овощи, фрукты, в том числе сушеные, орехи, грибы. Подобное питание способствует выведению холестерина и других веществ, вызывающих атеросклероз. Благотворно посты сказываются на функции почек, мочевыделительной системы. …

Кто из нас не мечтает об идеальной осанке? При современном образе жизни иметь здоровую спину и красивую осанку - довольно трудная задача. Часто мы, с головой погрузившись в работу, забываем следить за собой, начинаем сутулиться, сидим в одном положении в течение дня… Конечно, наше тело начинает запоминать такое положение спины, и мы, сами того не замечая, приобретаем такую внешне непривлекательную особенность как сутулость. Плохая осанка является причиной многих болезненных ощущений: болей в области спины, шеи, сердца, хронических головных болей, и, если её вовремя не исправить, может привести к более серьёзным проблемам со здоровьем. Что такое осанка? Это непроизвольная привычная поза человека в движении и в состоянии покоя. Хорошей, правильной осанкой считается такая естественная поза, при которой спина прямая, голова высоко…

Одним из самых распространенных упражнений являются приседания. Они являются частью многих комплексов, есть приседания в утренней гимнастике, в подготовительной разминке перед выполнением асан йоги, в лечебной физкультуре. Поэтому, неудивительно, что многих интересует, в чем заключается польза этих упражнений. Во время приседаний, задействуются все группы мышц ног. Помимо того, эти упражнения тренируют нижние мышцы спины, которые необходимы для поддержания позвоночника, задействуются в приседаниях и ягодицы, нижний пресс. Выполнять приседания специалисты рекомендуют женщинам, которые мечтают избавиться от излишков, скопившихся на бедрах, которые формируют непривлекательную форму «галифе». Помогут эти нехитрые упражнения, и сделать упругими ягодицы, сделать их более привлекательными. Однако, эти упражнения могут нанести вред, если выполнять их неправильно. Они способны растянуть коленные сухожилия, разрушить их, вызвать отрицательные явления в коленных суставах. При…