Этот коктейль – идеальный вариант для начала дня. Морковь, свекла и яблоки – прекрасное сочетание витаминов, а имбирь дополняет эту смесь своими жгучими нотками. Ингредиенты: Морковь 3 шт. свекла 1-2 шт. корень имбиря 3 см яблоки 4 шт. Способ приготовленияОчистить все ингредиенты, порезать кусочками, выжать из них сок. При подаче можно добавить несколько кубиков льда. Источник: goodhouse.com.ua

Как избавиться от шаблонного мышления. Я не устаю удивляться, как многие из нас покупаются на умно звучащие стереотипы. В разговоре с молодыми людьми всегда возникают одни и те же шаблонные фразы. Вот эти клише, которые на самом деле ничего не значат. 1. Не работайте много — работайте с умом Это меня убивает… каждый раз. Можно ли передать часть работы на аутсорсинг и затем брать за нее более высокую оплату в другом месте? Да. Можно ли найти способы быть более продуктивными в имеющееся время? Да. Можно ли делегировать работу людям из вашей команды, которым нравится выполнять определенные задачи, которые вам не нравятся? Да. Но вот суровая реальность: если вы действительно хотите прогресса и роста, каждый час, который вы освобождаете благодаря всевозможным…

Каким правилам нужно следовать, чтобы быть довольным своей жизнью? Рассказывают психологи. Перестать жаловаться Банально, но факт – только реальными действиями, а не нытьём можно справиться с проблемами и чего-то добиться. Проще сказать, чем сделать, конечно, но старайтесь как можно меньше жаловаться на свою жизнь – скорее всего, всё не так уж плохо. Не жалеть о сделанном Время вспять не вернуть. Если вы что-то уже сделали, жалеть об этом поздно. А если что-то изменить все ещё в ваших силах, то приложите все усилия, чтобы исправить ситуацию, а не жалеть о том, что к ней привело. Не пытаться всё время предсказывать будущее Планировать и мыслить аналитически полезно, но просчитать последствия какой-либо ситуации или реакцию человека вы вряд ли сможете. Да и не…

Правила доктора Хинохары Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные. Правила долголетия доктора Хинохары 1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна. 2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности…

Многие женщины считают, что если ничего не болит, то и по врачам не стоит ходить. Однако, по мнению врачей, это большое заблуждение, которое приводит к развитию серьезных заболеваний. Чтобы предотвратить беду, не запускайте свое здоровье и регулярно проходите как минимум эти 5 обследований. Анализ кровиИтак, первое, что нужно сделать, когда вам исполнилось 50 лет – сдать кровь: сделать клинический анализ крови, анализ на гормоны, проверить уровень сахара и холестерина. Эти исследования помогут выявить заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, атеросклероз. Сдавать кровь необходимо раз в год. КолоноскопияЕще один анализ, который необходимо сдавать женщинам после 50-ти. К сожалению, выявить на ранних стадиях заболевания кишечника, которые зачастую проходят без каких-либо симптомов, практически невозможно. Это можно сделать только с помощью инструментальных методов исследования, таких…

Вопросом об избавлении от сахарного диабета задается каждый человек, у которого появились его характерные признаки. Необходимо отметить, что заболевание очень распространено – практически каждый 20-й человек болен сахарным диабетом. Как показало исследование, скорость метаболизма увеличивается всего через 8 дней после отказа от фруктозы. Таким образом, исключение данной разновидности сахара из питания может стать эффективным диетическим приемом. Отказ от содержащего большое количество фруктозы кукурузного сиропа, который содержится в газировке и пирожных, поможет вылечить ожирение, жировой гепатоз и диабет всего за 8 дней. Исследователи попросили 40 детей с ожирением исключить этот сахар из своего питания полностью. Чуть больше чем через неделю выяснилось, что у всех детей снизились показатели холестерина, артериального давления и жира в печени. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы содержится…

Большинство людей остаток дня проводят лежа на диване. Но уже через несколько месяцев такой жизни невольно начинают задумываться о более полезном времяпровождении. Правда, почему-то активный отдых совсем не ассоциируется с отдыхом. Многие люди вообще не понимают значения этого слова. Давайте разберемся, почему мы чувствуем усталость, даже после длительного «отдыха». «Отпустить свои мысли на свободу» - самый быстрый путь к усталости. Большинство людей склонны определять отдых как: Лежание на диване или в постели Возможность ничего не делать Просмотр всего, что показывают по телевизору Отсутствие каких-либо дел Однако, стоит учитывать, что пока ваше тело находится в расслабленной позе, ваш мозг вовсе не отдыхает. Отдых - это не только физическая деятельность, но и умственная. Когда вы занимаетесь вышеперечисленными действиями, вы, наоборот, поощряете мозг…

Уникальный состав масла расторопши позволяет с успехом использовать его как в комплексном лечении, так и в целях профилактики большого спектра заболеваний. Это масло обладает противовоспалительным, бактерицидное, органопротекторным, болеутоляющим, ранозаживляющим, язвозаживляющим, противорадиационным и иммуностимулирующим действиями. Сердечнососудистая система Масло расторопши удачно вписывается в комплексное лечение заболеваний сердца и сосудов. Практически все заболевания сердца, такие как ишемическая болезнь сердца, инфаркт, гипертония, провоцируются атеросклерозом. Вот с ним-то и поможет бороться масло расторопши. Входящие в состав этого масла ненасыщенные жирные кислоты, витамин е, магний и биологические активные вещества при регулярном употреблении способствуют снижению уровня холестерина, укреплению сосудов и повышению эластичности их стенок, поддержанию нормальной свёртываемости крови. В целом это приводит к снижению повышенного артериального давления и риска тромбообразования, а так же предотвращению образования атеросклеротических бляшек…

Вздутие и изжога являются частыми спутниками расстройства желудка. Обычно, это связно с едой или напитками, которые употребляет человек. Существуют продукты, которые помогут избежать неприятных ощущений. По данным Британского сообщества гастроэнтерологии, диспепсия — это термин, обычно используемый для описания неприятных или даже болезненных ощущений в верхней части живота или в нижней части грудной клетки, которые обычно возникают после еды или питья. Расстройство желудка может произойти само по себе или может сопровождаться тошнотой, рвотой, вздутием живота и метеоризмом. Обычно это связано с тем, что человек употребляет в еду, так как кислота, которую производит желудок, может раздражать его стенки, верхнюю часть кишечника или пищевод. Однако существует ряд продуктов, которые могут способствовать хорошему пищеварению. Хлеб из цельнозерновой муки Потребление большего количества клетчатки может предотвратить…

Диетологи убеждают частично отказываться от мяса и употреблять в пищу больше растительного белка. По данным ученых, если один день в неделю заменить порцию мяса горстью миндаля, то это снизит риск преждевременной смерти на 17%. Также врачи советуют одну порцию мяса в неделю, заменить на столовую ложку арахисового масла или 100 грамм миндаля. Тогда работа желудочно-кишечного тракта обязательно изменится в лучшую сторону. Врачи уверяют, что не обязательно полностью отказываться от мяса, а просто уменьшать его количество в рационе. Также стоит добавлять больше фруктов, овощей, каш, орехов и бобовых и такой рацион может значительно продлить нашу жизнь. Источник: 24tv.ua/ru