В питании вегетарианцев из-за отсутствия животных белков очень важны продукты, где бы этот элемент присутствовал в большом количестве. Плюс ко всему, рацион должен быть полноценным и содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Соевое мясоПо количеству аминокислот, витаминов и минералов соевое мясо – отличная альтернатива обычному. Плюс оно содержит очень мало жира и много белка, что особенно понравится людям, следящим за своим весом. Готовится соевое мясо 15 минут. ЧечевицаЭта культура лидирует среди белковосодержащих бобовых. Растительный протеин чечевицы очень быстро усваивается. Чечевицу не нужно замачивать на несколько часов, а потом длительное время варить, как фасоль. Это бобовое варится всего несколько минут. А еще перемолотая чечевица может стать хорошей основой для выпечки. АвокадоЭтот экзотический фрукт содержит ненасыщенные жиры. Из-за пресного, слегка орехового вкуса,…

Во вторник, 30 октября, премьер-министр Украины Владимир Гройсман сообщил, что в 2019 году стартует реформа экстренной медицины. Об этом глава украинского парламента написал на своей странице в Twitter. "Пилотный проект запустим в пяти областях: Винницкой, Донецкой, Одесской, Полтавской, Тернопольской и в Киеве", - заявил Гройсман. Для реализации медреформы понадобится переквалификация фельдшеров в полноценных парамедиков. Они заменят врачей скорой помощи, которые в свою очередь пополнят недостающие кадры больниц. Кабмин планирует закупить специализированный санитарный транспорт, повысить зарплаты медикам, которые пройдут переквалификацию, и купить специальное учебное оборудование. В свою очередь замминистр здравоохранения Александр Линчевский объяснил, как реформа будет работать на практике. По его словам, в Украине заработает "англо-американская" система скорой помощи. При ней на вызов приезжает не врач, а парамедик. Его основная задача…

Исследование, проведенное в Cleveland Clinic Foundation, выяснило, что сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок имеют худшее влияние на здоровье человека, чем курение, диабет и сердечные заболевания. Кардиолог Кливлендской клиники и старший автор исследования доктор Ваэль Джабер назвал результаты «чрезвычайно неожиданными». «Отсутствие занятий на беговой дорожке или упражнений дало худший прогноз, вплоть до смерти, чем гипертоническая болезнь, диабет или курение», - сказал Джабер CNN. По его словам, полученные результаты о возможных рисках должны быть переданы населению. «Это следует лечить почти как болезнь, у которой есть предписание, которое называется упражнения», - сказал он. Исследователи изучили 122 007 пациентов, которые занимались на беговой дорожке в Кливлендской клинике с 1 января 1991 года по 31 декабря 2014 года, чтобы измерить смертность от всех…

Глаза — одни из самых уязвимых органов нашего тела, поэтому важно регулярно следить за их состоянием для своевременной идентификации проблемы. В честь всемирного дня зрения Сlutch собрал информацию о первых звоночках нарушения зрения, периодичности диагностики и самом простом способе проверки работы глаз в домашних условиях. Неутешительная статистика От различных нарушений зрения во всем мире страдает 285 миллионов человек. Такие данные озвучила Всемирная организация здравоохранения и предупредила, что с каждым годом эта цифра растет. В нашей стране самые распространенные проблемы нарушения зрения — глаукома и заболевания сетчатки, которые приводят к инвалидности, сообщает МОЗ Украины. Чтобы предотвратить такие последствия важно заботиться о состоянии своего зрения с помощью профилактических мер и вовремя проходить осмотр у специалиста. Как часто нужно проверять зрение • Ребенок…

Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете. — Лимоны — Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими. — Брокколи —…

Ученые из Гарварда и Университета Британской Колумбии выяснили, что отпечатки психологической травмы, полученной в детстве, сохраняются в генах. ИССЛЕДОВАНИЕ показало, что физическое насилие над детьми настолько влияет на организм, что способно даже передаваться их потомкам за счёт определённых изменений в генах. Генетические маркеры травм выявлены у большинства людей, переживших в детстве насилие. Ученые считают, что теперь с помощью этих маркеров можно будет доказать факт насилия над ребенком даже спустя десятки лет. Психологи давно говорят о том, что детские травмы сохраняются у человека на протяжении всей его жизни. Такие люди обычно живут меньше из-за болезней сердца, печени и легких. Источник: etcetera.media

Известный американский путешественник и писатель Дэн Бюттнер вместе с группой ученых исследовал особые «голубые зоны» Земли, жители которых отличаются необыкновенным долголетием В одной из своих публикаций такие места Дэн Бюттнер назвал «островами, где люди забывают умирать». Всего таких «голубых зон» обнаружено пять: это префектура Окинава в Японии, провинция Ольястра в итальянской Сардинии, остров Икария в Греции, полуостров Никоя в Коста-Рике и город Лома-Линда в Калифорнии, пишет Runner's World. Эти регионы могут похвастаться наибольшим количеством жителей, перешагнувших возрастную отметку в 100 лет. Люди, проживающие в «голубых зонах», крайне редко страдают от сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Дэн Бюттнер и команда исследователей совершили несколько экспедиций в эти места, чтобы изучить привычки и образ жизни этих необычайно здоровых и долгоживущих людей.…

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак, пишет The Hearty Soul. "Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагностировали рак?" - такой вопрос мне на днях неожиданно задал друг. К сожалению, с раком в жизни я сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с пациентами. Проблема в том, что традиционная медицина мыслит неправильными, устаревшими категориями, когда дело доходит до онкологии. Мы отлично научились его вырезать, сжигать и даже вытравливать с помощью химиотерапии, мы облучаем его радиацией и бомбардируем наркотиками, но причина рака так и не поддается лечению. К счастью, у нас есть альтернатива. Это "функциональный медицинский подход к раку". Функциональная медицина дает…

Большинство из нас проживает жизнь на автопилоте, пишет Power Of Positivity. Мы просто существуем. Внешне выглядим счастливыми, но внутри чувствуем опустошенность и одиночество. Мы слишком много беспокоимся о деньгах, о том, что подумают о нас другие люди, о работе. Редко кто из нас действительно живет. Но есть человек, который знает, зачем нам дана жизнь и как правильно использовать этот дар. 24-летний умирающий парень опубликовал свою историю на Reddit, она и сделала его знаменитым. Вот его письмо, адресованное нам, тем, кто имеет еще много лет в запасе. Но не имеет представления, как ее прожить."Мне всего 24 года, но я уже выбрал галстук, который одену на свои похороны, которые состоятся через несколько месяцев. Может, он и не подходит к моему костюму, но…

Узнайте, по каким критериям можно выбрать спелый и вкусный фрукт Даже если вы не самый большой любитель авокадо в мире, вам наверняка хотя бы раз приходилось слышать о том, как трудно найти хорошее авокадо в супермаркете. Всякий раз, когда вы собираетесь приготовить соус гуакамоле, авокадо, которое вам удается найти в супермаркете, будет либо слишком твердым и зеленым, либо слишком мягким и коричневым. Действительно ли все так сложно? Или вы просто не умеете выбирать? Давайте разбираться, предлагает сайт Likar.info. Сорт авокадоВероятно, вы слышали об авокадо Hass, потому что именно этот сорт представлен в 95 % супермаркетов по всему миру. Hass считается одним из самых маслянистых, поэтому и популярных, сортов. Также представлены следующие сорта авокадо: Bacon, Fuerte, Gwen, Pinkerton, Reed, Zutano. Все…