Здорове сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме 1. Овсянка Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше. 2. Сёмга, лосось Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свёртыванию крови и, по…

В Днепродзержинске Днепропетровской области прошла городская социально-профилактическая акция «Молодежь города - против наркотиков». Как сообщают местные СМИ, акция организована с целью возрождения здоровой нации, воспитания в молодежи настоящих человеческих ценностей, активной жизненной позиции, направленной на утверждение здорового образа жизни. Кульминацией мероприятия стал показ видеофильма под названием «Вся правда о наркотиках». Крупнейшая в Центральной Европе солнечная электростанция находится в Украине Австрийская компания Activ Solar завершила строительство в Крыму последней четвертой очереди 80-мегаваттного солнечного парка Охотниково – крупнейшего в Центральной и Восточной Европе. Как сообщают украинские СМИ, по данным Охотниково – четвертый в мире фотоэлектрический парк по показателю установленной мощности. Инсталляция из 360 тысяч наземных фотоэлектрических (PV) модулей на площади в 160 га будет ежегодно производить 100 тысяч МВт-ч экологически чистой электроэнергии,…

«Центр здоровья» совместно с Отделом молодежи и спорта города Донецка проводят масштабную акцию «Мы выбираем жизнь». Как сообщают местные СМИ, целью акции является пропаганда здорового образа жизни. В ходе акции медицинские специалисты, представители различных общественных организаций читают лекции о последствиях, к которым могут привести наркотики или сигареты; подросткам демонстрируют фильмы, которые популяризируют здоровый образ жизни. Папа Римский Иоанн Павел II "воскрес" в Житомире 22 октября, в Житомире, возле Кафедрального Собора Святой Софии, открыли памятник Папе Римскому Иоанну Павлу ІІ. Как сообщают местные СМИ, фигура понтифика является знаковой для всего славянского мира. Еще при жизни Иоанн Павел II получил мировую славу как проповедника и носителя идей толерантности, национального и культурного примирения, мирного сосуществования всех народов. Памятник был открыт и освящен по…

Правильная диета для сердца не требует больших затрат и привлечения силы воли. Полноценное питание, богатое витаминами, особенно А, С, Е и В снижает риск развития сердечных болезней Для того, чтобы сердце работало, как часы, не всегда достаточно отказа от вредных привычек и ежедневной двигательной активности. Вредит сердцу и неправильное питание. Например, большое количество жирного мяса и молочных продуктов в рационе может привести к повышенному образованию «вредного» холестерина, который откладывается в сосудах. И приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать о маргаринах и заменителях масла – спредах, в состав которых входят трансжиры, негативно влияющие на весь организм, не исключая и сердце. А в фаст-фуде – картофеле фри, пончиках и чипсах – из «нормальных» жиров и трансжиров получается коктейль, способный уложить…

29-30 октября во Дворце Спорта в Одессе пройдет международный турнир по танцам «Танец длиною в жизнь» памяти известного украинского танцора Алексея Кашковского. Как сообщает танцевальный веб-портал, в соревнованиях возьмут участие более 1500 танцоров в возрасте от 5 до 35 лет из Украины, Молдавии, России, Германии, Австрии, Италии, Словении, Англии. По словам организаторов по уровню турнир планирует стать самым большим на территории Одесской области и одним из самых больших в Украине. Мероприятие имеет статус открытого международного турнира мирового рейтинга IDSF и проводится на уровне ведущих турниров Европы. Британский Совет в Украине оценил работу черкасской гимназии Первая городская гимназия в Черкассах получила от Британского Совета в Украине сертификат «Addvantage Bronze». Как сообщают местные СМИ, документ свидетельствует о высокой результативности работы международных гимназистских…

На 6-ом Международном фестивале аматорского кино «Кинокимерия» короткометражный фильм «Утро с Тиффани» режиссера Светланы Федонюк, жительницы Волынской области, получил Гран-при. Как сообщают местные СМИ, именно Светлана будет представлять Украину на конкурсе Европейского союза непрофессионального  кино «UNIKA», который состоится в Болгарии в следующем году. В фестивале приняли участие 160 работ из 10 стран. В Украине стремительно растет производство автомобилей В сентябре украинская промышленность смогла выпустить 9,7 тысяч автомобилей. Как сообщают украинские СМИ, данный показатель почти на 20% превышает количество, зафиксированное в сентябре прошлого года. За три квартала 2011 года в Украине было выпущено 76,9 тыс. автомобилей, что на 44% превышает прошлогодний показатель. Донецк подарит всему славянскому миру кованную статую Кирилла и Мефодия В скором времени в парке Металлургов в Донецке появится…

Чтобы повысить устойчивость к простудным заболеваниям, нужно разобраться, какие витамины необходимы нашему организму. Ведь повышают устойчивость к заболеваниям, холоду и другим неблагоприятным факторам окружающей среды. Специалисты отмечают, что осенью ощущается дефицит витаминов В1 и В6. При недостаточности витамина В1 снижается память, концентрация внимания, способность к обучению, человек становится апатичным, раздражительным, страдает бессонницей. Витамин В1 содержится в ржаном хлебе, овсяной крупе, печени, ветчине, плодах бобовых растений, орехах, дрожжах. Витамин В6: улучшает качество и увеличивает количество защитников организма (антител), обеспечивает нормальное продуцирование Т-клеток — показателя функциональности иммунной системы. Он содержится в пшенице, ржи, овощах, мясе, рыбе, молоке, яичном желтке, дрожжах. Витамин С является мощным антиоксидантом, играет важную роль в обмене веществ, окислительно-восстановительных реакциях и повышает иммунитет, участвует в производстве гормонов счастья. Отличные…

На Чемпионате мира по боксу, который прошел в Баку, украинские боксеры завоевали четыре золотых и одну серебряную медали. Как сообщают украинские СМИ, такой неимоверный успех принес Украине первое общекомандное место в мировом первенстве. По данным Федерации бокса Украины, подобного результата украинские боксеры не достигали ни за годы независимости Украины, ни во времена Советского Союза. В итоге в арсенале отечественных боксеров шесть лицензий для участия в Олимпиаде-2012 в Лондоне. Стронгмену с Ивано-Франковска по плечу сдвинуть с места 38 тон Назар Павлов, житель Ивано-Франковска, установил рекорд Украины – ему удалось протянуть 38 тон груза 8,5 м за 49 секунд. Как сообщают местные СМИ, таким результатом Назар хотел показать, что в Украине еще живут настоящие казаки, которые своим мастерством могут прославить город, область…

В Тернополе стартовала выставка работ людей больных СПИДом и ВИЧ-носителей. Как сообщают местные СМИ, данная выставка – первое мероприятие в Украине, которое собрала в одном месте такое количество работ инфицированных людей. Таким способом организаторы акции хотят не только обратить внимание общественности на существующую проблему, но также объединить людей и совместно решить этот вопрос. После Тернополя выставка отправится в Чернигов, Одессу, Николаев и Киев. Жительница Чернигова на себе показала «творчество без границ» Онега Котко, осужденная женской исправительной колонии в г.Чернигове, создала собственную художественную галерею на внутреннем заборе заведения. Как сообщают украинские СМИ, в колонии Онега работает библиотекарем, картины пишет прямо на рабочем месте. Даже находясь в заключении женщина принимает участие в международных выставках – совсем недавно она передала свою картину на…

Кабачок - близкий родственник тыквы, люди начали употреблять в пищу еще пять тысяч лет назад. Родиной их является Индия. Говорят, что кабачки – это дар богов. Легенда гласит: женщины, жившие на берегу океана, попросили богов, чтобы те дали им растение, которое росло бы на земле, обладало бы мякотью, нежной, как мясо рыбы, но со вкусом крабов, имело бы цвет моря, залитого луной, и кожицу, прочную, как панцирь черепахи. Услышали боги женщин и подарили им кабачки. Кабачки не только вкусны, но и обладают лечебными и профилактическими свойствами. Как и тыква, кабачки относятся к диетическим продуктам, поскольку практически не раздражают желудочно-кишечный тракт. В отличие от тыквы они содержат меньше сахара; зато богаче минеральными веществами и витамином С. Поэтому кабачки рекомендуется включать в…