Семена чиа, авокадо, ягоды асаи — суперпродукты сейчас у всех на слуху. Но в недавнем исследовании, был выбран другой абсолютный лидер по питательным веществам. Независимо от того, шпинат это или пекинская капуста: зеленые листовые овощи являются абсолютной гарантией питательных веществ. Но один из этих листовых овощей редко появляется в нашем меню — и совершенно неправильно! Как показывает исследование, опубликованное в специализированном журнале «Предотвращение хронических заболеваний», классика здоровых овощей сталкивается с серьезной конкуренцией со стороны растения, мощности которого нельзя было ожидать. В списке 41 самых полезных фруктов и овощей кресс-салат занимает первое место. Он имеет много преимуществ: богат железом, кальцием и витамином С, а также минералами и антиоксидантами. Благодаря высокому содержанию витаминов А и С, он укрепляет иммунную систему, кальций, калий…

Facebook запустил новый ресурсный центр для поддержки психического здоровья Emotional Health. Об этом сообщает пресс-центр социальной сети. "Сегодня мы представляем централизованный ресурсный центр Emotional Health. в приложении Facebook с советами и информацией от ведущих экспертов. Ресурс будет доступен во всем мире, с местной актуальной информацией от официальных лиц по охране психического здоровья", - говорится в сообщении. В приложениях внедряется ряд функций, в частности, руководство ВОЗ по цифровому управлению стрессом, разработанный совместно с ВОЗ набор наклеек в Messenger для облегчения разговоров о психическом здоровье, поддержка через Messenger для предотвращений самоубийств и членовредительства, новые руководства по психическому здоровью в Instagram. Центр создан в связи с обострением проблем психического здоровья во всем мире вследствие эпидемии коронавируса. Компания работает с ведущими организациями для дальнейшего…

Діти буквально сприймають світ і практично не здатні до самостійної критичної оцінки приблизно до 9 років. Саме тому взаємодію дресувальників та тварин у цирку малеча також сприймає як правильну, очікувану і позитивну форму поведінки. Дитина приміряє ці ролі на себе і думає, що зможе так само поводитись в подібній ситуації, коли вона буде в ролі головного. Окрім того, дитина зазвичай опиняється в цирку з важливими для неї дорослими, яким вона довіряє і з якими відчуває себе у безпеці. Тож все, що відбувається в цей момент вона сприймає, як позитивний життєвий урок. Також навколо велика маса людей, яка впливає своєю реакцією на дитину. Уявіть собі, що дитині не подобається те, що вона бачить на арені, їй страшно або неприємно, але навколо…

Употреблять продукты, богатые витамином А, в сезон инфекций очень важно, благодаря им улучшает защита организма от вторгающихся микробов и других патогенов. Витамин А содержат такие продукты, как говяжья печень, жир печени трески, сладкий картофель, морковь, шпинат, брокколи и другие. В сезон инфекций он поддерживает иммунную систему организма, улучшает ее способность противостоять вирусам. Благодаря его достаточному потреблению слизистые оболочки тела, служащие барьером для различных заражающих частиц, остаются целостными, хорошо увлажненными, эффективнее задерживают грозящие человеку патогенные вещества. Говоря о том, почему в сезон инфекций важно употреблять продукты с витамином А, специалисты заметили, что данный микронутриент способен дать важные преимущества для здоровья, подтвержденные наукой, об этом сообщает портал Food News. Витамин А может иметь вид ретинола или провитамина А (его составляющие – каротиноиды),…

В аэропорту Хельсинки (Финляндия) собаки начали выявлять больных коронавирусом COVID-19. Об этом сообщает агентство Reuters. Эффективность собак в выявлении нового вируса пока не доказана в сравнительных научных исследованиях. Так, на этой неделе собаки, обученные выявлять коронавирус, приступили к службе в финском аэропорту “Хельсинки-Вантаа”. Это пилотный проект, который запустили параллельно с обычными способами проверки на COVID-19. Эффективность собак в выявлении нового вируса пока не доказана в сравнительных научных исследованиях. Поэтому пассажирам предлагают провериться таким образом на добровольных началах. В эксперименте задействована команда из 15 собак и 10 инструкторов-волонтеров, которые проходят тренировки за счет одной из частных клиник. В то же время, по словам профессора Хельсинского университета Анны Хильм-Бьоркман, собаки очень хороши в деле выявления вируса. Наши исследования уже показали, что собаки…

Гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала об одежде, которая вредит здоровью человека. По словам специалиста, людям с болезнями ЖКТ не рекомендуется носить джинсы, имеющие высокую талию, и сильно обтягивающие наряды. Во время обострения гастрита такая одежда способна усиливать боли. «Заболевание расположено в области талии, а высокие джинсы могут давить на уровне пупка. При ходьбе влияние одежды не ощущается, однако, как только человек хочет сесть, возникает ощущение давления на данную область. При этом отмечается повышение внутрибрюшного давления, при котором возникают проблемы с желудком. При наличии рефлюксного заболевания высокие джинсы не рекомендуется носить, поскольку у данных пациентов возникает сильнейшая изжога», – сообщила врач. Дискомфорт может проявиться из-за других обтягивающих вещей и тугих поясов. «Если у человека есть эрозия, язва и рефлюкс, стоит отказаться от…

Усталость может быть связана с множеством факторов. Наиболее распространённой причиной вялости является недосып, который в большинстве случаев вызван стрессом. Кроме того, усталость часто появляется при низкой физической нагрузке. Специалисты советуют ежедневно выходить на пешие или велопрогулки. Причём чрезмерные тренировки также негативно влияют на состояние, поэтому необходимо найти баланс и время на отдых. Ещё одной причиной постоянной усталости может быть обезвоживание. По словам экспертов, нужно пить больше жидкости и избегать напитков, которые истощают организм. К ним относятся алкоголь, кофе, молоко и сладкие газировки. Также к нехватке энергии может привести неправильная диета. Для поддержания здоровья рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные элементы. Источник: golos.ua

Согласно новому исследованию, люди, которые едят много вредной пищи, подвергшейся промышленной обработке, с большей вероятностью будут демонстрировать изменения в своих хромосомах, связанные со старением. Три или более порции «ультра-обработанной пищи» в день удваивают шансы того, что нити ДНК и белки теломеры, находящиеся на концах хромосом, будут короче по сравнению с хромосомами людей, которые редко употребляют такую пищу, сообщили ученые на Европейской и международной конференции по ожирению. Короткие теломеры являются маркером биологического старения на клеточном уровне и исследование предполагает, что диета является фактором, ускоряющим старение клеток. Несмотря на сильную корреляцию, причинная связь между употреблением продуктов с высокой степенью обработки и уменьшением теломер остается спекулятивной, предупреждают авторы. Что такое теломеры?Каждая клетка человека имеет 23 пары хромосом, которые содержат наш генетический код. Теломеры…

Базилик — незаменимая трава на кухнях по всему миру. От густых соусов до салатов из трав, базилик является важным ингредиентом во многих рецептах различных кухонь. Но исследования показывают, что это популярное растение нужно не только на кухне, но и в аптечке. В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Food Science and Technology, китайские исследователи обнаружили, что многие сильнодействующие соединения, присутствующие в базиликовом масле, такие как метилэвгенол и линолевая кислота, могут помочь нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить воспаление. Исследователи также отметили, что полезные свойства базилика могут быть максимизированы для разработки комплексных методов лечения состояний, связанных с хроническим воспалением и окислительным стрессом. Как базилик справляется с окислительным стрессомБазилик по-прежнему используется в традиционной китайской медицине для улучшения кровообращения и лечения желудочных расстройств. Исследователи…

Если в рационе мало или нет продуктов с достаточным содержанием витамина В9, у человека начинаются панические атаки. Об этом говорят врачи. Они в целом перечислили те недомогания, которые могут быть из-за дефицита витамина В9. Итак, недостаток этого витамина, или фолиевой кислоты, негативно повлияет на состояние организма с разных сторон: Возможны панические атаки. Формируется агрессивное поведение, тревожность и неконтролируемое чувство страха. Возникают трудности с запоминанием какой-либо информации. Редеют и преждевременно седеют волосы. Неправильная работа желудка. Проблемы с кожей. В тяжелых случаях – анемия. Дозировку В9 нужно выбирать, учитывая пол и возраст человека. Чем взрослее мы становимся, тем больше фолиевой кислоты, содержащейся в витамине, нам необходимо. Полугодовалым малышам достаточно 40 микрограммов. Годовалому ребенку – 60. Детям до 6 лет – 100. Подросткам…