Кофе – напиток, любимый практически всеми, он завоевал популярность во всем мире. Способов приготовления кофе бесчисленное множество, существует масса рецептов всевозможных коктейлей на основе кофе. Но далеко не все согласны с тем, что кофе полезен, а многие даже считают его вредным.

Утверждение о том, что кофе вредит здоровью, кажется очень сомнительным, но при этом известно много случаев, когда не совсем здоровым людям становилось плохо от одной чашечки некрепкого кофе.

Кому лучше всего воздержаться от кофе или значительно ограничить себя в его употреблении? Первое, что необходимо помнить, реакция организма на кофе сугубо индивидуальна. Выпитые 2 чашки в день могут взбодрить, повысить выносливость и скорость реакции, улучшить внимание. Передозировка напитка может привести к головокружениям, головным болям и бессоннице, поэтому его лучше не пить вечером.

Советуют воздерживаться от кофе людям, имеющим ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, заболевание почек, глаукому, повышенную возбудимость и бессонницу. Кофе вредно детям и пожилым людям. Будущим мамам кофе тоже всегда считался противопоказанным, но согласно исследованиям кофе серьезно не влияет на здоровье матери и ребенка. При этом не стоит забывать, что кофе возбуждает нервную систему и ухудшает в организме метаболизм кальция.

При пустом желудке лучше не пить кофе, чтобы не иссушать слизистую оболочку, и не тормозить работу головного мозга. При низкой кислотности желудка кофе даже полезен.

При гипертонии кофе лучше не пить, а при пониженном давлении он даже полезен. Гипотоники часто используют его в качестве лекарства. Но во всем надо соблюдать меру. Даже у здорового человека большое количество кофе с непривычки может повысить давление на некоторое время.

Какую же пользу несет в себе кофейный напиток? Кофеин улучшает кровоснабжение органов. По предположениям ученых, кофе препятствует кристаллизации холестерина, входящему в состав камней в почках и ускоряет отток желчи, а значит, снижает вероятность появления желчекаменной болезни. Кофе имеет свойство смягчать приступы астмы и аллергии, предотвращать кариес, активизировать работу кишечника (подобно легкому слабительному), предотвращать вынос калия из организма. Имеет место и тот факт, что активные потребители кофейных напитков реже становятся алкоголиками.

Специалисты утверждают, что необходимая организму ежедневная доза кофеина содержится всего в двух чашках напитка. Кофе содержит 30 необходимых организму кислот. В чашке кофе содержится 20% дневной нормы витамина Р, в котором нуждаются кровеносные сосуды. В кофе содержится гормон счастья (серотин), поэтому его называют еще и антидепрессантом. Благодаря двум ежедневно выпиваемым чашкам кофе риск появления депрессии уменьшается втрое. Любители кофе более уверенны, не имеют заниженной самооценки, не испытывают беспричинный страх.

Поэтому, решайте сами, стоит ли бояться пить кофе и лишь иногда радоваться этому напитку или регулярно пользоваться всеми его полезными и уникальными свойствами. Проявляйте разумность, и ваш организм будет благодарен вам!

Источник