Чтобы почки слаженно работали, тщательно следи за своим рационом. "Корми" и "пои" почки только полезными продуктами и напитками, защищая от разрушителей.

В списке самых полезных для почек продуктов

1. Овощи, зелень и фрукты, богатые витамином А. Это морковь, сладкий перец, облепиха, спаржа, зелень петрушки, шпината, укропа, лука, сельдерея, кинзы.

2. Тыква. А также соки, пюре и каши из нее, которые оказывают легкое мочегонное действие, не раздражает почки и мочевыводящие пути.

3. Арбуз. Благодаря мочегонному свойству эта сахарная ягода помогает выгнать песок из почек, хорошенько почистить и "помыть" их. Как правило, людям, у которых проблемы с почками, рекомендуют употреблять арбузы как можно чаще. Но все же перед началом арбузной диеты лучше проконсультируйся у врача.

4. Яблоки и сливы. Эти фрукты являются прекрасными фильтрами очистки для почек и печени. Чтобы почки хорошо работали, вместо шоколадок и печенья перекусывай свежими яблоками и сливами.

5. Клюквенный морс. Этот напиток помогает вывести избыток жидкости из организма, гоняет песок и помогает защитить почки от образования камней.

Что разрушает почки

Сладкие, газированные напитки, кофе, жирное мясо, копчености, соления и маринады раздражают почки, а алкоголь разрушает их клетки.

Чрезмерное употребление консервированных, копченых и соленых продуктов приводит к задержке воды в организме, так как почки начинают поглощать избыточное количество влаги. В результате появляется отечность. По словам экспертов, потребление соли не должно превышать 5 г в день.

Обрати внимание: грубая кожа и трещины на пятках нередко являются признаком того, что с твоими почками что-то не в порядке.

Кроме того, повторная ангина, гайморит и даже кариес могут привести к осложнениям с почками. Также опасны для почек простуда, запоры, избыточный вес и страсть к купаниям в холодной воде, в том числе и "моржевание".

Источник