А ещё повышает риск инсульта. Об этом говорят результаты нового исследования. Учёные оценили данные из разных стран, полученные ещё в 2010 году, и смогли соотнести количество фруктов и овощей в рационе со смертностью. Оказалось, что низкое потребление фруктов (менее 300 г ежедневно, что равно двум яблокам) стало причиной 1,8 млн смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. А низкое потребление овощей (менее 400 г, что равно трём чашкам измельчённой моркови) привело к 1 млн смертей. Американские учёные поддерживают эти результаты. Известно, что потребление овощей в недостаточном количестве является причиной 82 тыс. смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, а фруктов — 57 тыс. смертей. Заболевания сердца и сосудов являются основной причиной смертности в мире. Это исследование показывает, что, просто увеличив количество фруктов и овощей в рационе,…

Солнце практически всегда было званым гостем у людей: его ждут долгой зимой, дождливой осенью, запоздалой весной. И далеко не всегда мы задумываемся над необходимостью использовать солнцезащитный крем – наша кожа и так редко получает порцию солнечного света, зачем еще и отгораживаться от него? Тем не менее солнце несет в себе достаточно серьезную опасность, избежать которую поможет солнцезащитный крем. Чем опасны солнечные лучи Самая первая, очевидная опасность – ожоги. Наверняка каждый хоть раз в жизни испробовал на себе, что значит «обгореть на солнце». Кожа краснеет, а чуть позже начинает болеть. В таком состоянии даже сон становится проблематичным – любое движение болезненно и не дает заснуть. Через 1-2 дня боли отступают, а поврежденная кожа начинает отслаиваться. Это и само по себе неприятно,…

Вспыльчивым людям следует осваивать практики, способствующие расслаблению. В течение двух часов после вспышки гнева риск сердечного приступа возрастает почти в пять раз, риск инсульта — более чем в три раза. Также ученые отмечают, что приступы гнева и бурного раздражения обладают накопительным эффектом – чем чаще они случаются, тем выше вероятность инфарктов и инсультов. По их словам, людям с «взрывным» характером стоит опасаться проблем с сердцем и кровообращением, в особенности, если в стрессовых ситуациях они обращаются к алкоголю и сигаретам. Подобные средства снятия стресса лишь увеличивают вероятность проблем со здоровьем. Вспыльчивым людям следует осваивать практики, способствующие расслаблению – это, отмечают специалисты, может спасти им жизнь. Источник: newsyou.info

Поклонники здорового образа жизни составили свой рейтинг огородной зелени. Первое почетное место занял укроп. Этот скромный обитатель огородов на самом деле настоящий король – с запасом фосфора, магния, кальция и железа. Зеленая травка помогает улучшить процессы пищеварения и кроветворения, облегчает симптомы язвы и гастрита, а также он способен улучшать процесс кроветворения и пищеварение. Наличие в рационе данной зелени может способствовать облегчению симптомов гастрита и язвы, а также он полезен для кормящих молодых матерей. На втором месте – петрушка. Травка с резными или кудрявыми литочками – просто клад витамина С. А отсутствие в ней сахара сразу ставит ее в ряд отличных диетических продуктов. Она полезна как в натуральном виде, так и в виде масок для осветления лица и подтягивания кожи. Замыкает…

В начале апреля редиску покупают даже те, кто отдает предпочтение другим овощам. Ведь она первой радует нас после зимних маринованных огурцов и квашеной капусты. Сегодня мы покажем, как приготовить редис так, чтобы гости были в восторге. Жареный редис с чесноком и соевым соусом Ингредиенты: Редис Чеснок Соевый соус Растительное масло Красный лук Семена подсолнечника Рецепт приготовления: Редис помойте и разрежьте на четыре части. Обжарьте с чесноком, растительным маслом и соевым соусом в течение 10-15 минут. Когда редис посветлеет, добавьте нарезанный красный лук.Подавайте жареный редис горячим, посыпав семечками. В холодном виде он перестанет хрустеть. Соус песто из зелени редиса Ингредиенты: Зелень редисаЧеснокСыр твердыйОрехи Рецепт приготовления: Ботву редиса предварительно бланшировать.Сложить все ингредиенты чашу блендера и превратить в грубое пюре.Крем-суп из зелени редиса…

Сеанс у психолога – это нечто гораздо больше, чем просто посидеть на диване и рассказать о своих проблемах. Существует множество заблуждений о том, что значит пообщаться с профессионалом в области психического здоровья. Необходимость говорить о своих эмоциях рассматривается как нечто слабое и постыдное, то, над чем можно подшучивать. Эта стигма часто является причиной, почему люди боятся идти к психологу. Но в реальности, терапия – невероятно полезный инструмент, который помогает решать самые разные проблемы – от тревоги до бессонницы, от трудностей в отношениях до психологической травмы. Исследования показывают, что работа с психологом эффективно помогает людям справляться с психическими расстройствами. Но если вам нужны дополнительные доводы, мы расскажем, кому и зачем нужно идти к психологу. Причины идти к психологу Основные проблемы, с…

В США специалисты из Университета Мэриленда первыми в мире использовали дрон для перевозки человеческого органа, который был пересажен нуждающемуся в трансплантации больному. Об этом говорится в сообщении, опубликованном на сайте Университета. Отмечается, что беспилотник доставил донорскую почку в Медицинский центр Университета Мэриленда в Балтиморе 19 апреля. Длительность полета в релизе не уточняется, но почка перенесла полет успешно, и врачи пересадили ее 44-летней пациентке, ожидавшей операции около 8 лет. Операция прошла великолепно, и вскоре женщину выписали из больницы, уточняет N+1. Быстрая доставка донорских органов – залог успешной операции по трансплантации. По статистике из-за разных происшествий в пути и задержек до 1,5% органов становятся непригодными для пересадки. Использование дронов может ускорить доставку органов и снизить этот показатель. Источник: focus.ua

Всем известно, что с возрастом наши мышцы начинают ослабевать. Люди старше 40 лет часто умирают раньше времени из-за болезней, которые вызваны этой проблемой. Однако исследователи доказали, что те, кто имеют даже незначительную физическую нагрузки, живут дольше. Исследователи из Бразилии шесть лет наблюдали за состоянием здоровья 4 тысяч человек в категории 40-85 лет. Ученым было важно понять, как на протяжении нескольких лет они будут поднимать груз, масса которого медленно увеличивался. Это интересно: Исследователи рассказали о том, как следует бороться с прыщами Во время тестирования добровольцы выполняли стартовую позицию, при которой вес нужно держать на вытянутых руках на одном уровне с поясом. Локтями наружу его нужно было протягивать наверх. Спустя шесть лет тест повторили. Но к тому моменту 75% женщин и 10%…

Многие люди относятся к своему здоровью несколько легкомысленно. Поэтому обращаются к медикам, когда начинает болеть какая-то часть тела или есть какая-то очевидная проблема со здоровьем. Врач Михаил Гаврилов рассказал, какие анализы нужно пройти, чтобы контролировать состояние здоровья. 1. Индекс массы тела. 2. Окружность талии. Брюшной жир принимает непосредственное участие в обмене веществ и вырабатывает разные гормоны. 3. Кровяное давление. Повышенное давление связывают с повышенным риском болезней сердца и снижением мозговой деятельности. 4. Общий анализ крови. Показывает общее состояние здоровья крови, в том числе красных и белых кровяных телец. 5. Анализ крови на уровень кортизола. Измеряет уровень гормона стресса в крови. 6. Общий биохимический анализ крови. Позволяет оценить состояние здоровья печени, почек, а также узнать уровень сахара и холестерина в крови.…

Негативно, крім нестачі вітамінів та мінералів, на роботу мозку негативно впливає цукор, багато жиру та оброблених продуктівПри депресії варто налягти на Омега-3, а амінокислоти допоможуть впоратися з біполярними розладами. Які ще продукти можуть стати справжнім чудодійним засобом у боротьбі з низкою недуг. Про те, які вітаміни коли найбільше потрібні мозку і, розповів старший науковий співробітник Мельбурнського університету Джером Серріс, пише The Daily Mail. Омега-3Поліненасичені жири – зокрема Омега-3 жирні кислоти дуже важливі для функціонування нейронів. Вони корисні людям, у яких спостерігаються психічні розлади, зокрема депресії, а також посттравматичні симптоми. Цей цінний елемент ми можемо отримати з горіхів, жирної риби, насінні та морепродуктах. Вітамін В та фолати Вітамін В нам необхідний для багатьох клітинних та метаболічних процесів, він відіграє важливу роль…