Все мы хотим иметь здоровый позвоночник и красивую осанку. Поможем позвоночнику справляться со своими функциями, правильно питаясь. Итак, какие же продукты полезны для поддержания здоровья позвоночника? Функцию амортизатора позвоночника выполняет пульпозное ядро. Это центральное ядро межпозвонкового диска, представляющее собой желеподобное образование, способно почти мгновенно терять воду при воздействии нагрузки и так же быстро ее втягивать при отсутствии нагрузки. Пульпозное ядро состоит из белковых веществ - гликозоаминогликанов. Синтез полноценных белков невозможен без полного набора незаменимых аминокислот. Следовательно, от вегетарианской, и особенно веганской диеты следует отказаться, так как в растительных протеинах недостает 1-2 незаменимых аминокислот. Нужные аминокислоты содержатся в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах. Особенно полезны рыбные блюда, в них содержится оптимальное соотношение кальция и фосфора. Прочность костей обеспечивают также богатые кальцием…

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились готовить из экзотических овощей и фруктов вкусные блюда, и это разнообразие рациона пошло только на пользу. Но в целом - питаться мы стали хуже, и одна из главных причин - пристрастие к фаст-фуду. Нельзя не отметить социальных причин всеобщей распространённости фаст-фуда. В наши суматошные дни далеко не каждая работающая женщина может найти время на приготовление полноценного завтрака, обеда и ужина. И фаст-фуд, способный решить эту проблему, предстаёт таким соблазнительным! Кажется, ну что может быть проще - забежал после работы перекусить в ресторанный дворик или же дома разогрел замороженные полуфабрикаты. Но мало кто задумывается о последствиях.…

Директор представительства Программы развития ООН в Украине Рикарда Ригер заявила, что пострадавшие от Чернобыльской катастрофы земли на сегодняшний день безопасны для жизни. Как сообщают украинские СМИ, по ее словам, сегодня с помощью СМИ нужно донести до общественности исчерпывающую информацию о том, как максимально снизить риски проживания на пострадавших территориях. В ответ на клиническую смерть житель Одесской области построил 5 храмов В Одесской области в небольшом городе Татарбунары живет 58-летний зоотехник Михаил Гроздев, который самостоятельно проектирует и строит церкви, не имея при этом высшего образования. Как сообщают украинские СМИ, дядя Миша (так его называют земляки) построил уже 5 церквей. Виной этому занятию пережитая Михаилом Гроздевым клиническая смерть. Во время нее он увидел себя со стороны, затем взмолился к Господу и услышал…

В последние годы в обществе значительно повысился интерес к здоровому образу жизни. Непременным условием здорового образа жизни в первую очередь является здоровое питание. Основа здорового питания – здоровые продукты, к которым без сомнения относятся продукты из овса. Прежде всего, ценность овсяных продуктов обеспечивается высоким содержанием клетчатки. Известно, что для полноценного питания в рационе должна присутствовать клетчатка – растительные волокна, содержащаяся в стеблях, листьях и плодах растений. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Нерастворимая клетчатка благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта: нормализует работу желудка, способствует его очищению, снижает секрецию желудочного сока, восстанавливает микрофлору и ускоряет моторику кишечника. Продукты на основе овса полезны диабетикам. Овсяные отруби содержат от 6% до 15% бета-глюкана – растворимой клетчатки, обладающей свойством понижать уровень сахара в крови. Бета-глюкан…

Правило № 1. Больше жидкости В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай – в сильную жару рекомендуется выпивать по 100-200 мл прохладного напитка (18-20 °С) каждые 40-50 минут. Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом – холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой.

Сегодня ночью в Гамбурге (Германия) свершилась мечта Виталия и Владимира Кличко, озвученная ними 15 лет назад. Как сообщают международные СМИ, все пояса чемпионов мира по боксу в супертяжелом весе теперь находятся в руках двух родных украинских братьев. Такое уникальное положения дел в мировом боксе стало возможным благодаря победе Владимира Кличко над англичанином Дэвидом Хэем. В Севастополе появился еще один памятнику самому великому русскому поэту В Севастополе на мысе Фиолент установлен памятник великому русскому поэту Александру Пушкину, творчество которого до сих пор остается одним из самых влиятельных в русскоязычном мире. Как сообщают местные СМИ, в 1820 году поэт побывал в этом месте. Теперь, 191 год спустя, здесь установлен четырехгранный памятный знак, на одной стороне которого разместился отрывок из стихотворения «К Чаадаеву»,…

Правильная осанка очень много значит для здоровья и красоты: она облегчает нагрузку на позвоночник, не дает обвисать мышцам лица и шеи. Привычка держать спину прямой должна быть такой же обязательной, как чистка зубов или умывание. Но как этого добиться? Оглянитесь вокруг. Как по-вашему, сколько людей рядом с вами страдают нарушением осанки? Наверняка почти все. Прямая спина и развернутые плечи – это обычно специфический признак: человек занимается спортом, балетом и т.п. А так в какой офис не зайди – закомпьютерами сидят скрючившись, сгорбившись, как угодно, но только не так, как нужно. Всю жизнь наш позвоночник испытывает силу земного притяжения, и если ему не помогать, он постепенно утрачивает свою способность держаться прямо. В результате нарушения осанки мышцы, не стянутые прямым позвоночником, ослабевают,…

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с мигренью. О болезни написаны горы специальной и популярной литературы, множество статей во «всемирной паутине». Не исключение и Школа Жизни: по запросу «мигрень» поисковик, просматривая теги и названия, выдал четыре статьи. Поиск по текстам добавил еще полтора десятка. В наш просвещенный век люди привыкли по малейшему поводу и при любом заболевании открывать аптечку и глотать «любимые» таблетки и пилюли. Так же лечим и мигрень. Таблетка парацетамола или аспирина считается единственно возможным средством. Но опыт показывает, что ни тот, ни другой не прогоняют боль гарантированно. Могут помочь, а могут и не помочь. Кроме того, не всем людям они показаны, и кое-кому приходится выбирать между головной болью и вредом, причиняемым медикаментами почкам, печени и желудку.…

Как спастись от жары дома? 1. Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3–10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект. 2. Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает.Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна. 3. Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора — потребляет много электроэнергии. 4. Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаетепомещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь. 5.…

Яблочный сок Сок яблока настолько богат, что обладает многими полезными свойствами из перечисленных ниже соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты и очищающими организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом. Яблочный сок необходимо употреблять людям с частыми бронхитами, проблемами с легкими, курящим. Для улучшения работы органов дыхания достаточно выпивать полтора стакана сока в день. Но следует помнить, что большей пользы яблочный сок принесет, если смешивать его с другими сокам: морковным, апельсиновым, сельдереевым. Соки фруктов богаты сахарами, а соки овощей содержат большое количество минеральных солей. Поэтому они служат хорошим дополнением друг к другу. Грушевый сок…