Может ли человек сам кардинально изменить свою жизнь, заметно улучшить ситуацию в тех или иных её сферах? Определённо да, но вначале нужно понять свой привычный уже способ мышления и скорректировать его. Аффирмации – тот простой способ, который позволяет сформулировать свою цель и действительно изменить будущее.
Известно, что аффирмации - позитивные утверждения, которые имеют эффект самовнушения. Они помогают самым разным людям с проблемами, которые касаются личной жизни, уверенности в себе, успешности и других вопросов. Главное – правильно сформулировать фразу. Например, «Меня уважают и любят окружающие». Этот метод можно использовать вместе с разными психологическими техниками, потому что он ещё и позволяет понять, чего вы действительно хотите.
Как это работает?
Наша психика – невероятно интересное явление, которое до сих пор содержит в себе бесчисленное количество загадок. Но известно, что если человек уверен в тех или иных своих качествах, то он и действует согласно им. Тот, кто считает себя неудачником в отношениях, зачастую и не пытается сохранить их. А считающие себя неудачниками в бизнесе не могут добиться высоких результатов на финансовом поприще. И наоборот, если человек считает, что он может зарабатывать деньги, что он – лидер, то он делает всё, чтобы соответствовать этому имиджу. Его поведение полностью меняется. Такой механизм работает и с детьми, и со взрослыми.
Кому это помогает
Здесь главное – верить в то, что говоришь. Сторонники рационализации часто не могут воспользоваться преимуществами такого метода, а те, кто верят в аффирмации, могут провести «ритуал» и заметят, что предстоящее дело вовсе уже не кажется таким трудным. Оно действительно оказывается под силу, если человек морально готов. Кстати, само по себе наличие ритуала уже действует как примета, самовнушение.
Что нужно делать
- Для получения эффекта нужно многократное проговаривание. Лучше делать это вслух.
- Хорошо помогает ведение дневника, в котором записываются свои мысли, чувства и ощущения, которые возникают по ходу выполнения. Благодаря этому можно определить, что ещё мешает по жизни в осуществлении вашей цели.
- Записывание позволяет повысить эффективность. Хорошо, если вы можете писать и левой, и правой рукой, потому что за них отвечают разные полушария.
- Желательно, чтобы аффирмаций было от 10 до 20, а продолжительность работы с ними должна быть 21 день. После этого можно на неделю прерваться, и затем повторить в течение недели.
