«Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу» (Сократ).
«Душа болит, жизнь не радует, жить не хочется…». Для очень многих людей — это многолетняя норма жизни.
Когда речь идет о болезнях тела, мы обращаемся за помощью, но, если что-то болит внутри - тщательно скрываем и стараемся об этом не говорить. Стыдно, все равно не поймут, не принято, не научили... Страдаем молча, в одиночестве, а в результате - букет заболеваний, возникших на нервной почве.
В нашем организме все взаимосвязано и не возникает просто так. Например,
▪ Когда мы переполнены гневом, наше сердце практически выскакивает из груди, при этом повышается давление, увеличивается свертываемость крови, готовя площадку для будущего инсульта.
▪ По утверждению медиков, злость и гнев, которые человек испытывает годами, приводит к развитию артериосклероза.
▪ Именно неспособность управлять своими эмоциями увеличивает риск ранней смерти на 60%. УЖАС!
▪ Злость и вспыльчивость негативно влияют на состояние печени, желчного пузыря и суставов.
Часто от злости и гнева страдают глаза - у таких людей появляются ячмени и конъюнктивиты.
▪ От негативных эмоций серьезно страдают почки, которые являются очищающим органом, выводящим из организма все ненужное;
▪ А вот одиночество приводит к падению активности генов, что связаны с иммунитетом.
▪ Если человек постоянно живет в состоянии тревожности у него развиваются хронические заболевания, особенно желудочно-кишечного тракта, а также депрессия и ожирения (делайте выводы, любители диет!)
Склонность к обидам, обвинениям, страхи, раздражения, враждебность, озлобленность, неумение контролировать свои чувства и желания, отсутствие интереса к жизни, неспособность переносить жизненные трудности – это НЕ ПОКАЗАТЕЛИ ДУШЕВНОГО ЗДОРОВЬЯ!
Душевно здоровый человек позитивен и доброжелателен. Мир для него – прекрасный сад! Душа такого человека открыта людям и миру, бодра и радостна, не болеет враждой, завистью, ненавистью… Это внутреннее ощущение «ХОРОШО!». Хорошее душевное здоровье не означает, что человек никогда е чувствует грусти, злости или безысходности.
Все мы сталкиваемся в жизни с различными ситуациями и испытываем разные чувства - иногда положительные, иногда отрицательные. ВАЖНО, как мы воспринимаем все, что с нами происходит, какой след оставляют в нашей жизни неудачи, конфликты или чьи-то необдуманные слова.
(Есть интересное мнение, что большинство душевных проблем можно было бы избежать - их просто не возникло бы, если бы ребенок с детства был приучен к позитивному взгляду на мир и людей, приучен видеть в людях, прежде всего, хорошее. Дорогие родители, возьмите на заметку: правильное воспитание – залог душевного здоровья вашего ребенка.)
Современный мир – мир стрессов и скоростей. Мы сегодня живем в мире информации, и, увы, не всегда позитивной. Мы должны успевать за прогрессом, торопиться, иначе перегонят, вытолкнут, затопчат… Как же в таких условиях оставаться спокойным и уравновешенным?
Подсказки «МАСТЕРСКОЙ ЗДОРОВЬЯ»:
1. Научитесь воспринимать события, людей (себя, в том числе), мир в позитивном ключе (без идеализаций, иллюзий и «розовых очков»). То, как мы смотрим на мир, определяет, какой стороной мир повернется к нам! Другими словами, развивайте в себе позитивное мышление.
2. Научиться ответственности без чувства вины.
Иногда говоришь человеку об ответственности за свои поступки, а он почему-то думает, что его обвиняют, и начинает защищаться, либо ищет какие-то внешние причины оправдания своих действий или бездействий. Но ведь и защита, и оправдание – это как раз способы снять с себя ответственность.
Принятие ответственности не имеет ничего общего с обвинением себя. Если вы когда-либо совершили что-то, что впоследствии привело к неприятному результату, это не значит, что вы какой-то «плохой» или «неправильный». Тот человек, ВЫ-В-ПРОШЛОМ, сделал так, потому что думал, что принимает лучшее решение. Поэтому о какой вине тут можно говорить? Просто тогда у вас не было того опыта, который вы имеете сейчас! Вы не знали того, что знаете сейчас!
Сделайте выводы из прошлых ошибок и смело делайте следующий шаг.
3. Найдите и определите для себя цель жизни. Это основа душевного здоровья.
Виктор Франкл хорошо написал об этом в своих книгах. Он пришел к выводу, что в концентрационном лагере, узником которого он был, выжить смогли те, у кого были смысл существования, и причины бороться за жизнь.
4. «Делайте то, что вы любите и любите то, что вы делаете» (Девиз Р. Брэдбери). Научитесь не только с удовольствием трудиться (работа должна быть любимой и желанной), но и также с удовольствием отдыхать.
5. Найдите для себя отдушину – хобби, которое позволит уйти от стресса, забыться, отдохнуть.
6. Хотя бы раз в месяц совершайте бескорыстный поступок. Помогите тому, кому можете, и не берите ни платы, ни благодарности. Ваша душа обрадуется!
7. Хотя бы раз в месяц устраивайте «душевное застолье» с теми, кого вы любите, кому вы доверяете. Делитесь радостями. Говорите по душам.
8. Развивайте привычку к здоровому образу жизни.
9. А самое главное: БЕГОМ К БОГУ! Не зря же говорят: «Не говори Богу, что у тебя есть проблема. Повернись к проблеме и скажи, что у тебя есть Бог».
Итак, чтобы быть здоровым и счастливым, не обязательно ждать когда вам врачи объявят «диагноз», когда весы будут зашкаливать, а выход на пляж … начните уже сегодня заниматься своим здоровьем.
Искренне верю в ВАС! У ВАС все получится, а мы вам с радостью в этом поможем!
Если ВАМ не с кем поделиться своими сомнениями, переживаниями, пишите в личку (пообщаемся), или «излейте душу» максимально искренне на бумаге. Это существенно снизит вам эмоциональный груз, поможет успокоиться.
Людмила Ганноха
