Выводы американских специалистов из медицинской школы в Гарварде основываются на результатах проведенного исследования, в ходе которого было проверено состояние здоровья 35 добровольцев-мужчин.

Согласно данным томографии, участники, имевшие внушительные жировые отложения на животе обладали более низкой плотностью костей по сравнению с остальными. Кроме того, их мышечная масса оказалась более низкой. По словам специалистов, первым шагом для предотвращения болезни должно стать похудение.

У людей, возраст которых превышает 35 лет, кальций вымывается из костей более интенсивно, чем отлагается в них. Это относится ко всем, однако, у некоторых людей выражается более ярко и может привести к заболеванию остеопорозом. Прочность костей можно поддержать при помощи сбалансированного рациона питания, содержащего натуральные витамины, минеральные вещества (особенно – кальций) и клетчатку. Помогают и регулярные занятия физкультурой. Противостоять остеопорозу можно, употребляя в пищу цельнозерновые продукты. Особенно велика вероятность возрастания остеопорозом у курильщиков, лиц, злоупотребляющих спиртным и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Источник: infosmi.net