На здоровье

Врачи назвали самую полезную дешевую рыбу

04 Марта 2014 Published in На здоровье
Эксперты советуют обратить внимание на доступные и недорогие виды рыбы в магазине. Хотя далеко не любой сорт рыбы содержит жирные кислоты Омега-3, все равно можно выбрать такой, который будет и "бюджетным", и полезным. Среды рыбы, продающейся в супермаркетах, одной из наиболее полезных по уровню Омега-3 является семга. В то же время специалисты указывают на то, что качество рыбы, которая не является дикорастущей, а выращивается на специализированных фермах, - снижается. Этому способствует и кормление комбикормом, и содержание в искусственных условиях. По словам экспертов, более дешевые сорта лососевых рыб, такие как чавыча, кета, горбуша, нерка и кижуч в этом смысле предпочтительнее, так как обычно вылавливаются в естественной среде. Помимо лососевых, отличным источником жирных кислот Омега-3 может быть и более дешевая рыба, напоминают…

Польза авокадо и как его кушать

08 Февраля 2014 Published in На здоровье
Из-за высокого содержания жиров и нежной мякоти этот полезный плод назвали "маслом леса". Полезные свойства авокадо: 1. Умеет выводить вредный холестерин из крови человека потому что содержит фолаты (витамины группы В), витамины А и Е и калий. 2. Все те же витамины А и Е благотворно влияют на красоту кожи, делая ее эластичной и упругой. Причем авокадо полезно тем, кто страдает от прыщей и дерматитов. 3. В нем нет сахара и углеводов. Питательная ценность приблизительно 120 ккал в 100 г плода, то есть достаточно "опасный" плод, но организм зачастую бросает жиры авокадо на переработку, не оставляя их себе. 4. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему человеческого организма. 5. Мексиканцы считают авокадо афродизиаком. А если сделать на ужин любимому салат с авокадо…

Иммунитет больше всего страдает от семейных ссор

04 Февраля 2014 Published in На здоровье
Учёные из Университета Огайо исследовали состояние здоровья 100 семейных пар, которые прожили вместе не менее 10 лет. Параллельно участники описали источники стресса в своей жизни. Как известно, повышение уровня гормона стресса кортизола подрывает защиту организма. В результате опроса оказалось, что уровень гормона стресса больше всего повышен у людей, которые часто ссорятся со своей половинкой в семье. Также у них понижено количество Т-клеток, которые используются иммунитетом для борьбы с инфекцией. Источник

Рецепт на выходные: Жюльен с курицей и грибами

01 Февраля 2014 Published in На здоровье
Жюльен с курицей и грибами. Жюльен очень популярная горячая закуска. Его основой могут быть как морепродукты, так и куриное мясо, рыба. В его состав часто входят шампиньоны или вешенки, а также лесные грибы. В качестве соуса для заливки используют сливки, которые придают блюду неповторимый сливочный вкус. Также сливки можно заменить сметаной. Все входящие ингредиенты мелко нарезаются соломкой, заливаются соусом и запекаются под сыром. Получается сытно и вкусно, благодаря прекрасному сочетанию курицы, ароматных грибов, нежных сливок и сыра. Ингредиенты: - 400-500 г куриного филе - 300 г вешенок (или любых других грибов) - 200 г лука репчатого - 200 г твердого сыра - 200 г сливок или сметаны - 2 ст.л. муки - соль и перец - растительное масло (для обжаривания)…

Откуда берется низкая самооценка?

28 Января 2014 Published in На здоровье
Я думаю, вы уже все понимаете, что ноги низкой самооценки растут из детства. Если мама не внушила девочке, что она принцесса, если девочку не берегли, не хвалили, не восхищались ее красотой, умениями, талантами, если ее не поддерживали, если она не росла в атмосфере трепетного отношения к ней, как чему-то очень ценному, нужному и важному, откуда у нее возьмется ощущение, что она ценна? Если же ее критиковали, не дай Бог, били, постоянно делали замечания, постоянно нагружали ответственностью, требовали, использовали для своего наслаждения (мамина гордость, папина умничка, которая должна была все делать для того, чтобы хорошо было папе и маме, и которую никто не спрашивал, а чего хочешь ты?), делали виноватой, если взрослые сгружали свои негативные эмоции на девочку и продолжают это…

ТОП-10 преимуществ плавания

25 Января 2014 Published in На здоровье
На сайте www.segodnya.ua рассказали о пользе плавания. Плавание продлевает жизнь Исследования Яна Янссена из Королевского университета в Онтарио доказывают, что каждый час активных аэробных нагрузок, включая плавание и бег, продлевает жизнь на 11 часов. Что же касается пожилых людей, то если они продолжают быть физически активными, то это увеличивает их продолжительность жизни на полтора года. Здоровое сердце и легкие Плавание способствует повышению силы дыхательных мышц и увеличению их тонуса, усиливает вентиляцию легких, способствует увеличению жизненного объема легких. В итоге занятий плаванием увеличивается жизненная емкость легких, и повышаются функциональные возможности дыхательной системы, увеличивается количество и эластичность альвеол. У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, увеличивается мощность сердца (объем крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности), количество сердечных сокращений в…

Имбирь вылечит и омолодит

21 Января 2014 Published in На здоровье
Жгучий корнеплод может спасти от ангины, проблем с желудком и даже от развода Лечебные свойства имбиря Глобализация, кроме прочего, вещь целебная! Ведь именно благодаря ей украинцы смогли включить в меню экзотический корнеплод имбирь, который является эффективным лекарством практически при любой проблеме со здоровьем. За счет чего он действует и как его применять, нам рассказала известный фитотерапевт, натуропат Елена Свитко. «Корень имбиря содержит более 1,5% эфирных масел, что обуславливает его сильные антибактериальные свойства, и до 70% терпенов, а это делает имбирь сильным спазмолитиком и противовоспалительным средством, — говорит Елена Витальевна. — Кроме того, корнеплод содержит антиоксиданты, витамины С, В1, В2, ретинол, калий, магний и вещества, нормализующие вязкость крови, то есть незаменим в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, для нормализации обменных процессов и работы…

Все о пользе орехов

18 Января 2014 Published in На здоровье
Арахис, фисташки, фундук, кешью, грецкие, кедровые или земляные – нет, наверное, человека, который равнодушно относился бы к орехам. Изысканный вкус орешков позволяет употреблять их отдельно или же использовать в различных кулинарных блюдах. А ведь в первую очередь эти дары природы славятся своими полезными веществами и благотворным воздействием на организм. Чем полезны орехи и как они помогают человеку, узнаем прочитав данную статью. Орехи не зря называют природными консервантами. Их крепкая скорлупа отлично предохраняет ядра от порчи, что позволяет хранить их длительное время. Сами же орехи хранят в себе уникальный набор необходимых элементов питания, имея в составе все необходимые организму минералы, жиры и белки. Благодаря такому составу орехи являются яркими представителями диетических продуктов, которые подходят для употребления во время православных постов. А…

Список хороших дел, которые могут улучшить вашу жизнь

14 Января 2014 Published in На здоровье
Хочешь каких-то изменений — стань этими изменениями. Если в жизни не хватает добра и хороших эмоций — вам могут помочь бескорыстные добрые дела. Мы составили список, чтобы вам было проще. Попробуйте начать делать минимум одно доброе дело в день и многое изменится: 1. Заплатите за кого-то, кто ест в одиночестве в ресторане. И уйдите до того, как он/она поймёт это. 2. Сдайте кровь. Этим вы можете спасти чью-то жизнь. Донорская кровь в России сейчас в дефиците. Сдать можно не только кровь, к тому же — быть донором довольно приятно. Самый молодой донор стволовых клеток в мире 3. Отдайте старые книги в школьную или местную библиотеку. Вы удивитесь от количества появившегося свободного места. 4. Пропустите кого-то вперёд себя в очереди. Бонусные…

5 правил хорошего сна

11 Января 2014 Published in На здоровье
У нас для вас есть две новости: хорошая и плохая. Плохая новость — большинство людей спит неправильно. Хорошая — научится спать правильно очень легко, плюс ко всему у вас значительно улучшится самочувствие и настроение. Все что нужно делать — это следовать простым правилам: Правило #1: Составьте недельное расписание. «Постоянство — залог здоровья. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Даже в выходные», - советует доктор Джеймс Маас (James B. Maas), автор книги Sleep for Success. "У вас единые биологические часы, а не одни для работы, а другие — для выходных. Вам нужно синхронизировать свои биологические часы и реальную жизнь. Проще всего это сделать с помощью постоянного расписания. В противном случае, вы получите все симптомы джетлага и последствия…

Страница 66 из 94
You are here Главная >>