Раздражение и плохое настроение - продукт конфликта между твоими желаниями и окружающей действительностью.
Раздражение приходит, когда ты сталкиваешься с каким-то препятствием, непредвиденным обстоятельством, чем-то новым, что ты не можешь понять: ты не знаешь, как правильно реагировать. Происходящие события не такие, какие бы тебе хотелось.
Раздражение - это агрессия, на которую наложен внутренний запрет. Если разрешить себе это состояние, раздражение может вылиться злостью на окружающих людей: чаще всего на тех, кто даже не виноват в сложившейся ситуации... Страдают люди, бьётся посуда, техника, бьются сердца! А тем временем источник раздражения - в нас... Страдаем, прежде всего, мы.
Раздражать может абсолютно всё! И в первую очередь самые дорогие нам люди - потому что на открытую агрессию по отношению к ним у нас стоит запрет. Что со мной не так? Может, я предвзято отношусь к людям, люди не оправдывают моих ожиданий? Тогда стоит поменять своё отношение, ведь это - мои ожидания! Или я недоволен собой, не удовлетворён своим результатом? Что является теми преградами, на которые я так болезненно реагирую?
Попробуй объяснить себе, что стоит за твоим раздражением. Есть разница между ситуацией, с которой ты вынужден смириться и ситуацией, которую ты объяснил себе и добровольно согласился с ней - меняется твоё отношение к ней! В следующий раз, попав в схожую ситуацию, у тебя уже будут ответы. Выясни свои запреты, табу, внутренние ограничения. Если не можешь разобраться самостоятельно, обратись к человеку, который с пониманием сможет предложить тебе новые варианты, как объяснить "тупиковую" ситуацию, найти мудрое решение.
Найти истинный источник раздражения в себе - это тоже самое, что найти источник боли. Окружающая атмосфера сразу становится невраждебной. Но для того, чтобы пришла ясность, нужно успокоиться, переключить своё внимание, помолиться. Нельзя объективно оценить своё раздражение, находясь в раздражении! Поэтому никогда не задерживайтесь в этом состоянии.
Задание на сегодня: Как я предотвращаю раздражение и что я делаю в случае, когда всё-таки меня "понесло"?
Статья написана нашими консультантами центра «Фридом». Ребята делятся тем, что им конкретно помогает в жизни.
