На здоровье

Зачем нужно есть каши: 5 причин

12 Июля 2014 Published in На здоровье
Каша является достаточно калорийным и сытным завтраком и идеально подходит для тех, кому приходится тратить энергию с самого утра. Калорийность практически всех круп составляет примерно 320-350 ккал на 100 граммов.А вот калорийность каши, приготовленной из этих круп, будет зависеть от рецепта блюда и количества воды для варки каши: чем меньше воды, тем выше калорийность блюда. Ну и, конечно, калорий добавляют масло, сливки, сахар или сухофрукты, которые ты добавишь в тарелку с кашей. ЭкономияГотовя и употребляя каши, можно сэкономить не только на дорогих продуктах, но и на аптечных витаминных комплексах – ведь большинство круп содержат в оптимальном соотношении все необходимые организму витамины: железо, цинк, кальций, медь, кремний, витамины группы В и еще множество полезных и нужных элементов. Кстати, все они гораздо…

ТОП-10 способов снять стресс

09 Июля 2014 Published in На здоровье
Есть множество жизненных ситуаций, которые выводят нас из себя. Даже самые незначительный стресс способен испортить весь день. Учимся избавляться от стресса за короткое время. 1. Принять контрастный душ Моментально отвлечься от негативных мыслей вам поможет контрастный душ. Вода смоет ваше плохое настроение и напряжение. Выйдя из него, закутавшись в теплое полотенце, вы почувствуете себя обновленной. 2. Съесть что-то вкусное Внимание! Не путать с «объестся чем-то вкусным». Если вам хочется шоколада – позвольте себе несколько кусочков, хочется любимого салата – отправляйтесь за продуктами и приготовьте. Приготовление еды, кстати, тоже очень хорошо релаксирует. 3. Любимая музыка Нет такого стрессового состояния, с которым не помогла бы справиться музыка. Хочется выплеснуть свой гнев – включите что-то потяжелей, расслабиться – выберите лаунж. 4. Душистая ванна…

Когда за руль садиться нельзя

05 Июля 2014 Published in На здоровье
Ответ кажется очевидным. Первое, что приходит на ум, — в состоянии алкогольного опьянения. Верно, но не исчерпывающе. Пьяный водитель представляет смертельную угрозу на дороге, а порой и за ее пределами — все зависит от количества выпитого и траектории движения автомобиля. Однако ученые своими экспериментами и научными наблюдениями спешат доказать, что существуют и другие обстоятельства, пребывая в которых, человек не должен позволять себе управление транспортным средством. УСТАЛОСТЬ Дальнобойщики, то есть люди, чья профессиональная деятельность предполагает не только управление транспортом, но и управление крупногабаритным автомобилем, не могут находиться в беспрерывном пути более 4,5 часов, это правило закреплено на законодательном уровне. Водителей легковых, менее габаритных автомобилей так не ограничивают. Однако человек, монотонно «рулящий» часами, перестает чувствовать дорогу, скорость его реакции снижается в разы.…

Как продлить жизнь? Привычки, продлевающие жизнь

01 Июля 2014 Published in На здоровье
Мы так часто слышим о здоровом образе жизни, что перестали принимать всерьез все призывы следовать ему. Кроме того, для многих здоровый образ жизни ассоциируется с многочисленными запретами и тяжелым трудом над собой, а так хочется просто жить и радоваться этому без усилий и жестких ограничений. Конечно, каждый из нас понимает, что продолжительность жизни напрямую зависит от такого, как ты эту самую жизнь ведешь. Но не каждый задумывался о том, что продлить жизнь и молодость можно просто приобретя полезные привычки. Ведь не даром же говорят, что привычка – это вторая натура, а значит, следовать ей не составит никого труда. Главное, чтобы хватило терпения сделать полезные навыки своими привычками, а тогда и здоровый образ жизни станет стилем Вашей собственной долгой и счастливой…

14 причин, по которым вы испытываете постоянную усталость

28 Июня 2014 Published in На здоровье
Недостаток сна – это не единственная вещь, которая отнимает у вас энергию. Мелочи, которые вы делаете (или не делаете) могут истощать вас как умственно, так и физически, что существенно усложняет ежедневную рутину. Узнайте, какие привычки заставляют вас чувствовать себя усталым, и какие простые правила помогут вам вернуться в нормальное состояние. 1. Вы не занимаетесь спортом Пропуск занятий спортом, который вы оправдываете экономией сил для тяжелого трудового дня, приводит к обратному эффекту. По результатам исследования университета Джорджии, здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, стали ощущать меньше усталости и больший прилив энергии после того, как они начали заниматься спортом три раза в неделю хотя бы по 20 минут. Регулярные упражнения дают прилив сил и выносливости, помогают увеличить эффективность работы сердечно-сосудистой системы, что…

10 способов преодолеть ревность старшего ребенка к младшему

24 Июня 2014 Published in На здоровье
Появление в семье младшего ребенка всегда вызывает ревность старшего. Как справиться с этим чувством и помочь первенцу преодолеть непростой в его жизни период?Старший малыш начинает испытывать ревность к младшему ребенку практически с первого дня его появления после выписки из роддома. И это при том, что в период беременности дети чаще всего с нетерпением ждут появления братика или сестрички. Детская ревность не является противоестественной, она вызвана страхом потерять любовь мамы и папы. Поэтому старший ребенок может открыто демонстрировать негативное отношение к малышу. Родителям важно выбрать верную стратегию поведения, чтобы первенец не чувствовал себя одиноким. Предлагаем воспользоваться рекомендациями, которые помогут в той или иной проблемной ситуации. Детская ревность зависит от пола ребенка. Девочки испытывают подсознательную потребность в заботе о младших. Поэтому их легче…

Как повысить самооценку

21 Июня 2014 Published in На здоровье
Уровень самооценки чрезвычайно важен для качества человеческой жизни. Это влияет на все стороны жизни. Наши эмоции, желания, ценности во многом зависят от нашей самооценки. Люди с высокой самооценкой, как правило, более позитивны, приятны в общении и эффективны в поступках, чем люди с невысокой самооценкой. Это мера того, насколько вы здоровы, выносливы и гибки, сталкиваясь с неизбежными подъёмами и спадами повседневной жизни. Ваша самооценка определяет уровень вашей внутренней удовлетворенности и душевного покоя. Кроме того, это качество тесно связано со здоровьем и уровнем энергии. То, насколько вы любите и уважаете себя, определяет качество ваших взаимоотношений с другими людьми. Чем больше вы себе нравитесь, тем больше вам будут нравиться другие, а тем больше они будут любить вас. Фактически, когда самооценка каким-то образом травмирована,…

Обследуйте родинки - сохраните свою жизнь

17 Июня 2014 Published in На здоровье
День диагностики меланомы проводится в Европе с 1999г. Его цель — привлечь внимание людей к тем опасностям, которые таит в себе длительное пребывание на солнце, модный сегодня загар, и побудить их пройти обследование для раннего обнаружения рака кожи. Что такое меланома? Это — опухоль, которая развивается из клеток, участвующих в окраске кожи. Эти клетки, меланоциты, под действием ультрафиолета вырабатывают окрашивающее вещество — меланин. Они также находятся в большом количестве в невусах и родинках. Перерождение меланоцитов происходит в результате воздействия многих факторов: ультрафиолетовой радиации, механической травмы, термических или химических ожогов и т.д. Меланома более опасна, чем другие виды рака кожи, т.к. быстро дает метастазы и захватывает другие органы через кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Чем грозит меланома? Это самый опасный вид…

Лесная земляника: её лечебные и полезные свойства

10 Июня 2014 Published in На здоровье
Эту скромную ягодку с замечательным ароматом любят и дети, и взрослые. Но не всем известно, что она имеет и целебные свойства. Первые письменные упоминания о лечении ею разных болезней датируются XIII в. Наши предки знали землянику, прежде всего как источник ценных витаминов, лечили с ее помощью даже цингу. Лечение ягодами лесной земляники Лесная земляника считалась незаменимым средством от большинства болезней пищеварительной системы: заболеваний печени, желчного пузыря, расстройства желудка, гастрита. Лечили вкусными ягодами также болезни почек и селезенки, нарушения обмена веществ, такие как сахарный диабет, диатез, ожирение, рахит, артрозы. Кстати, вот интересный рецепт для лечения и профилактики пародонтоза. Свежие ягодки разомните ложкой и распределите между деснами и губами. Подержите этот «компресс» минут 15-20, потом ягоды можно проглотить. Через пару недель такого…

Как правильно выбрать зубную щетку

03 Июня 2014 Published in На здоровье
От качества зубной щетки напрямую зависит состояние зубов. Поэтому нужно ответственно подойти к ее выбору и воспользоваться рекомендациями стоматологов. - Зубные счетки бывают трех видов: очень жесткие (extra hard), жесткие (hard|firm); средней жесткости (medium); мягкие (soft) и очень мягкие (extra soft). Какую из них выбрать, вам лучше подскажет доктор. Например, людям со здоровыми деснами и склонностью к образованию зубного камня, лучше выбрать жесткую, а вот тем, у кого чувствительные зубы и десна, которые могут кровоточить, лучше взять мягкую. - Длинна чистящей головки не должна быть больше 25-30 мм. Такая небольшая головка сможет проникнуть во все труднодоступные места и с легкостью удалить там налет. - Также немаловажно подбирать щетку в зависимости от возраста – например, для самых маленьких, в ней должно…

Страница 64 из 95
You are here Главная >>