На здоровье

14 причин, по которым вы испытываете постоянную усталость

28 Июня 2014 Published in На здоровье
Недостаток сна – это не единственная вещь, которая отнимает у вас энергию. Мелочи, которые вы делаете (или не делаете) могут истощать вас как умственно, так и физически, что существенно усложняет ежедневную рутину. Узнайте, какие привычки заставляют вас чувствовать себя усталым, и какие простые правила помогут вам вернуться в нормальное состояние. 1. Вы не занимаетесь спортом Пропуск занятий спортом, который вы оправдываете экономией сил для тяжелого трудового дня, приводит к обратному эффекту. По результатам исследования университета Джорджии, здоровые люди, ведущие сидячий образ жизни, стали ощущать меньше усталости и больший прилив энергии после того, как они начали заниматься спортом три раза в неделю хотя бы по 20 минут. Регулярные упражнения дают прилив сил и выносливости, помогают увеличить эффективность работы сердечно-сосудистой системы, что…

10 способов преодолеть ревность старшего ребенка к младшему

24 Июня 2014 Published in На здоровье
Появление в семье младшего ребенка всегда вызывает ревность старшего. Как справиться с этим чувством и помочь первенцу преодолеть непростой в его жизни период?Старший малыш начинает испытывать ревность к младшему ребенку практически с первого дня его появления после выписки из роддома. И это при том, что в период беременности дети чаще всего с нетерпением ждут появления братика или сестрички. Детская ревность не является противоестественной, она вызвана страхом потерять любовь мамы и папы. Поэтому старший ребенок может открыто демонстрировать негативное отношение к малышу. Родителям важно выбрать верную стратегию поведения, чтобы первенец не чувствовал себя одиноким. Предлагаем воспользоваться рекомендациями, которые помогут в той или иной проблемной ситуации. Детская ревность зависит от пола ребенка. Девочки испытывают подсознательную потребность в заботе о младших. Поэтому их легче…

Как повысить самооценку

21 Июня 2014 Published in На здоровье
Уровень самооценки чрезвычайно важен для качества человеческой жизни. Это влияет на все стороны жизни. Наши эмоции, желания, ценности во многом зависят от нашей самооценки. Люди с высокой самооценкой, как правило, более позитивны, приятны в общении и эффективны в поступках, чем люди с невысокой самооценкой. Это мера того, насколько вы здоровы, выносливы и гибки, сталкиваясь с неизбежными подъёмами и спадами повседневной жизни. Ваша самооценка определяет уровень вашей внутренней удовлетворенности и душевного покоя. Кроме того, это качество тесно связано со здоровьем и уровнем энергии. То, насколько вы любите и уважаете себя, определяет качество ваших взаимоотношений с другими людьми. Чем больше вы себе нравитесь, тем больше вам будут нравиться другие, а тем больше они будут любить вас. Фактически, когда самооценка каким-то образом травмирована,…

Обследуйте родинки - сохраните свою жизнь

17 Июня 2014 Published in На здоровье
День диагностики меланомы проводится в Европе с 1999г. Его цель — привлечь внимание людей к тем опасностям, которые таит в себе длительное пребывание на солнце, модный сегодня загар, и побудить их пройти обследование для раннего обнаружения рака кожи. Что такое меланома? Это — опухоль, которая развивается из клеток, участвующих в окраске кожи. Эти клетки, меланоциты, под действием ультрафиолета вырабатывают окрашивающее вещество — меланин. Они также находятся в большом количестве в невусах и родинках. Перерождение меланоцитов происходит в результате воздействия многих факторов: ультрафиолетовой радиации, механической травмы, термических или химических ожогов и т.д. Меланома более опасна, чем другие виды рака кожи, т.к. быстро дает метастазы и захватывает другие органы через кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Чем грозит меланома? Это самый опасный вид…

Лесная земляника: её лечебные и полезные свойства

10 Июня 2014 Published in На здоровье
Эту скромную ягодку с замечательным ароматом любят и дети, и взрослые. Но не всем известно, что она имеет и целебные свойства. Первые письменные упоминания о лечении ею разных болезней датируются XIII в. Наши предки знали землянику, прежде всего как источник ценных витаминов, лечили с ее помощью даже цингу. Лечение ягодами лесной земляники Лесная земляника считалась незаменимым средством от большинства болезней пищеварительной системы: заболеваний печени, желчного пузыря, расстройства желудка, гастрита. Лечили вкусными ягодами также болезни почек и селезенки, нарушения обмена веществ, такие как сахарный диабет, диатез, ожирение, рахит, артрозы. Кстати, вот интересный рецепт для лечения и профилактики пародонтоза. Свежие ягодки разомните ложкой и распределите между деснами и губами. Подержите этот «компресс» минут 15-20, потом ягоды можно проглотить. Через пару недель такого…

Как правильно выбрать зубную щетку

03 Июня 2014 Published in На здоровье
От качества зубной щетки напрямую зависит состояние зубов. Поэтому нужно ответственно подойти к ее выбору и воспользоваться рекомендациями стоматологов. - Зубные счетки бывают трех видов: очень жесткие (extra hard), жесткие (hard|firm); средней жесткости (medium); мягкие (soft) и очень мягкие (extra soft). Какую из них выбрать, вам лучше подскажет доктор. Например, людям со здоровыми деснами и склонностью к образованию зубного камня, лучше выбрать жесткую, а вот тем, у кого чувствительные зубы и десна, которые могут кровоточить, лучше взять мягкую. - Длинна чистящей головки не должна быть больше 25-30 мм. Такая небольшая головка сможет проникнуть во все труднодоступные места и с легкостью удалить там налет. - Также немаловажно подбирать щетку в зависимости от возраста – например, для самых маленьких, в ней должно…

Как уберечься от молнии

31 Мая 2014 Published in На здоровье
Согласно статистике, в мире ежедневно случается 40 000 гроз, ежесекундно сверкает 117 молний. ЗНАЙТЕ: при образовании в любой точке горизонта фронта мощных кучево-дождевых, башнеобразных туч следует внимательно наблюдать за развитием облачности.ПОМНИТЕ: ветер не дает правильного представления о движении грозы. Грозы часто идут против ветра. Непосредственно перед началом грозы обычно наступает безветрие или ветер меняет направление, налетают резкие шквалы, после чего начинается дождь. Если гроза застала вас на природе.· В лесу укройтесь среди невысоких деревьев с густыми кронами;· В горах укройтесь в 3-8 метрах от вертикального отвеса;· На открытой местности спрячьтесь в сухой яме, канаве, овраге. Сидите, сгруппировавшись, согнув спину, опустив голову на согнутые в коленях ноги, ступни ног соедините вместе. Положите под себя, изолируясь от почвы, полиэтилен, ветки, лапник, камни,…

Что нельзя говорить ребенку, чтобы приучить его к здоровой пище

27 Мая 2014 Published in На здоровье
Ученые из Америки рекомендуют эффективный метод, чтобы приучить детей к здоровой пище. Чтобы ребенок любил полезные продукты, достаточно не говорить определенные слова. Специалисты считают, чтобы ребенок полюбил здоровую пищу, родителям нельзя называть ее "полезной". В мире взрослых людей стремление к здоровому питанию - это абсолютно нормально, тогда как дети предпочитают отказаться от продуктов, которые помогут им не болеть, сделают их большими, умными и сильными. Еще в раннем возрасте дети привыкают к тому, что полезные продукты - это невкусные продукты. Чтобы у детей не появлялось никаких предубеждений, здоровую пищу нужно подавать так же, как и обычную, без навешивания ярлыков и дополнительных утверждений о ее пользе. Авторы исследования Майкл Маймаран и Айлет Фишбах утверждают, что, по мнению детей, если у еды есть…

Как восстановить силы за 10 минут

24 Мая 2014 Published in На здоровье
Современный ритм большого города не дает и намеков на размеренную жизнь. Постоянное недосыпание, стресс, вредная экологическая обстановка, недостаток времени и чрезмерное количество дел вокруг так и норовят подпортить здоровье, изнурить иммунитет с психикой и завести в депрессию. XXI век даже прозвали «нервным веком», настолько понятие «стресс» плотно вошло в обиход. Люди в среднем работают на 300 часов больше, чем четверть века назад. Но если даже в самом напряженном графике выделять всего лишь 10-15 минут в день для себя, можно существенно улучшить свою жизнь. Вот несколько способов быстро расслабиться и привести себя в форму меньше, чем за полчаса: - Ароматерапия. Жасмин, мята и гвоздика. Эти эфирные масла стимулируют работу мозга и улучшают кровообращение получше чашки самого крепкого кофе. Всего 15 минут…

Натуральный уксус: эликсир от болезней

21 Мая 2014 Published in На здоровье
Уксус – продукт естественного скисания виноградных сухих вин или искусственного сбраживания спиртов и углеводов с помощью уксуснокислых бактерий. Особенно популярен этот продукт у женщин – и как приправа к салатам, и как незаменимый помощник при консервировании, и как надежное средство домашней косметологии, как передает Интернет-издание Pannochka.net Уксус известен очень-очень давно. Скорее всего, он обязан своим появлением виноделию, по-французски "vinaigre"(уксус) – значит попросту «кислое вино». Кому первому пришло в голову использовать в хозяйстве (а не вылить) прокисшее вино – неизвестно, но когда выяснилось, что этот продукт обладает рядом уникальных свойств (а именно, является отличной приправой к различным блюдам, препятствует порче продуктов, дезинфицирует воду, утоляет жажду, размягчает волокна мяса, лечит многие заболевания) – уксус стали готовить специально. И видов его придумали множество…

Страница 64 из 95
You are here Главная >>