В жаркую погоду почувствовать себя плохо могут даже совершенно здоровые люди, но сложнее всего приходится тем, кто имеет хронические заболевания или проблемы с сердцем либо сосудами.

В жаркую погоду значительно повышается риск обострения хронических болезней, приступов удушья и мигреней, потому специалисты настойчиво рекомендуют знать приемы оказания первой помощи себе и окружающим в случае ухудшения самочувствия.

«Если вы неожиданно почувствуете головокружение, потемнело в глазах, стало тошнить, - скорее всего, это приступ дистонии. Первым дело отойдите в тень, присядьте. Как только станет легче, пейте воду мелкими глотками и воспользуйтесь каким-то из доступных вспомогательных средств. Такие должны быть всегда под рукой. В частности, запаситесь салфетками с нашатырем, если вы склонны к плохому самочувствию в жару. При первых сигналах, - протрите ими виски (осторожно, чтобы не попасть в глаза) и подержите у носа на расстоянии 10-15 сантиметров», - рассказала врач.

При скачках давления, как можно скорее положите на голову мокрое полотенце. Лежите, протирая виски мокрым полотенцем либо кубиком льда. Если можете обойтись без таблеток, лучше в такую погоду ими не злоупотреблять.

«Привести себя или близкого в чувства поможет точечный массаж. Сильно массируйте достаточно точки под носом, одновременно две в уголках бровей у переносицы, потом – одновременно две точки на затылке, там где заканчивают расти волосы, с двух сторон от позвоночника.

Если вам неимоверно жарко и от этого начинает кружиться голова, купите бутылку ледяной воды и прикладывайте ее то к шее, то под колени. Тут находятся крупные артерии и вы быстро почувствуете облегчение. То же можно проделать, если завернуть в полотенце несколько кубиков льда» - посоветовала эксперт.

В случае, когда в жару мучает бессонница, протрите лицо влажным полотенцем. В душ ночью лучше не идти – он только взбодрит и заснуть будет еще сложнее. Выпейте стакан чистой воды, в который накапаете 30 капель пустырника – это поможет организму расслабиться.

Источник